叢非從《堅強很好，脆弱也沒關係》蘋果屋

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商品编号：9789869972857

堅強很好，脆弱也沒關係 ：認識真實的自己，溫柔看待心底的傷，才能找到與這個世界共處的頻率  
詳細資料
 作者： 叢非從   出版社：蘋果屋   出版日期：2021/03/11 語言：繁體中文 定價：450元 ISBN：9789869972857 叢書系列：心發現 規格：平裝 / 400頁 / 15 x 21 x 2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版  
內容簡介
 「願你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱。 願你不僅能去吃喝玩樂，更有地方可以大哭一場。 也求你別再一味正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷。」 ──叢非從   　　你總是「假裝我很好」嗎？ 　　你有多久沒有允許自己表達內心的需要？ 　　明明笑不出來，卻還是擠出笑容； 　　明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己「再撐一下就好」； 　　明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子…… 　　 　　「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌， 　　他就開始了身心的分離。」 　　 　　人之所以身心不一，是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。 　　為什麼覺得分享和敞開很危險？ 　　因為「曾經受傷」，受傷的記憶被我們牢記在心， 　　所以，我們學會只表現出自己好的一面， 　　我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善， 　　只希望別人能更接納我們一點。   　　身心分離的人，隱藏了真實的自己。 　　當你不再真誠，你就和別人有了隔閡， 　　你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密， 　　不只是和家人，也可能是和朋友、情人， 　　在關係中的你越來越不自在、不快樂， 　　你問：「那，我該怎麼辦？」   　　資深心理師叢非從， 　　透過脈絡清晰的「層層分析」， 　　引領你了解埋藏在內心深處的恐懼， 　　真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘， 　　從傷痕中學習復原，找回屬於你的完整。   　　 　　透過本書，你將從了解「真實的」自己開始， 　　讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式， 　　活出不一樣的自己，開出不一樣的結果。   本書特色          　　??資深心理諮詢師叢非從，將【自己】、【人際關係】、【親密關係】透徹解析，理路清晰、簡單易懂，你會發現自己從未意識到的內在想法與盲點，並且重新認識關係的本質。   　　??【46篇文章，帶領你直探內心】，你將會發現【原來我在關係中的恐懼和擔心是這個】，當你從覺察自己的脆弱開始，就有機會走向「完整」，突破與人相處的挫敗迴圈，請相信，你值得被愛，也能愛人。   　　??作者本身也經歷過人際關係的挫折，也曾經失去自信，他以心理學幫助自己，更以親切幽默的口吻，以文字溫柔陪伴你面對內在的恐懼，從自我探索、接納到做出改變。 作者介紹 作者簡介   叢非從   　　資深心理諮詢師。應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師（同台灣諮商心理師）。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習薩提爾、釋夢、催眠、精神分析、存在─人本等，一系列的心理學理論及技術。   　 目錄 作者序〈你允許自己，遇見更好的你嗎？〉
第一章 人生很多不幸，都是「命中註定」 ──練習，允許自己走向幸福 人生的很多不幸，都是潛意識裡自己創造的 做個敢於傷害別人的壞人 你不需要那麼堅強，你也是個孩子啊 又累又不開心，是你主動選擇的 你沒有被原諒的經驗，就不會想到去原諒別人 有些事不是你的錯，但你得學習承擔 迷茫，是對自己不夠勇敢的一種迴避 關於「我這個人說話就是比較直」 關係中的控制欲與妥協
第二章 為何我們往往「知道，卻做不到」 ──留意你的動力來自於愛，還是恐懼？ 當你太累了，身心會向你索取「專注照顧自己」的時間 「知道卻做不到」的好處是「不用成功了」 明明還不夠成功，為什麼還是愛拖延、不努力、沒有意志力 不允許自己放縱，是你的心沒有允許過自己 說話緊張，源於相信自己不夠好 你迴避社交，不是因為你內向 總覺得好累，是因為你想要的太多了 冷戰後，主動的人才是強大的人 總是渴望被誇獎，是要填補童年時缺乏的肯定
第三章 我們所有的問題，都是在「人際關係」中形成的 ──關係，是一場平等的對話 一個人對你生氣，跟你做了什麼沒多大關係 從否定中看到意義，可以使自己變得更好 我們想要的不是優秀，而是被看見 高冷，是為了隱藏內心的脆弱 你不需要融入群體，讓群體融入你就好了 比發洩憤怒更傷人的是忍住憤怒 付出不是你做了什麼，而是對方從你這裡獲得了什麼 不自信，是不敢自信 自信，就是我允許自己被否定 學會在關係裡展現自己脆弱的一面
第四章 學習「愛和被愛」，是人生最重要的功課 ──我愛你，愛的是你，而不是另一個不完美的自己 他憑什麼要一直很愛你呢 人生最大的悲哀，莫過於向一個滿足不了你的人討愛 他不如當初對我好了，卻會對別人好 你看到什麼，你的世界就充滿了什麼 無條件的愛，不是無論你怎麼做別人都愛你 當你不再挑剔自己，你就不再挑剔伴侶 個性不合說穿了，是你跟自己不合 自己做不到的，才會要求別人 一百分的愛，會讓伴侶窒息 看不見差異，就會產生衝突 你覺得他不夠愛你，是因為這是你想要的結果
第五章 要自己太快改變，無異於對自己使用暴力 ──或許會花一些時間，花一些精力，但你終將會懂得如何愛自己 我們是如何證明自己不夠好的 不敢拒絕，是一種對自己的看不起 煩躁，是因為我們不能接納自己的無能 抱怨，是願意敞開自己、表達自己的不舒服 孤獨，是因為內心沒有愛 回報別人的付出，有時是劃清界限的表現 真實，是讓人真正活過來的唯一途徑 看更多