吉田篤司《頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法》世茂

思考變清晰！消除肩膀僵硬！只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！

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货品编号：	9786267172124	品牌：	世茂出版
排版方式：	繁体竖版	印刷颜色：	黑白印刷
语言：	繁体中文

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品牌：世茂出版
所属分类：按摩/指压
商品编号：9786267172124

頭薦骨按摩自療法：舒緩腦部壓力、改善五十肩、消除酸痛，提升身心狀態的新興能量療法頭蓋骨をユルめる！作者： 吉田篤司   新功能介紹譯者： 黃筱涵出版社：世茂   新功能介紹出版日期：2023/02/03語言：繁體中文定價：320元 ISBN：9786267172124叢書系列：生活健康系列規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版出版地：本書分類：醫療保健> 經絡穴位> 按摩/指壓 內容簡介思考變清晰！ 消除肩膀僵硬！只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！ 　　日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法，　　靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！　　劃時代腦部壓力消除法，不僅有益健康，甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力，達到自我實現的目標！ 　　以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素＝頭薦骨按摩自療法 　　頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統　　其中，頭蓋骨具有些微的可動性，若是這個功能衰弱，身心狀態就會變得不佳　　尤其若是頭蓋骨僵硬，會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，導致全身僵硬 　　你的頭蓋骨有沒有很僵硬？　　身體狀況不佳，經常覺得全身痠痛？　　眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁？　　身心呈現緊繃狀態，全身都不靈活？　　陷入莫名其妙的煩躁與沮喪？　　明明很有實力，卻總是在正式上場時失敗？　　覺得自己做什麼都不順？　　若你有上述的狀況，就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃！ 　　本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已，不僅會影響心情，讓心情低落，還會引發身體各種各樣的不適。　　從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧！　　「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法，能調整28個連在一起的頭蓋骨，進行要點是「輕柔的觸摸」。　　只要輕輕地觸摸、耐心地等待，骨頭就會自然地動起來。 　　按摩舒緩頭蓋骨的好處有：　　★睡眠安穩，活化身體功能　　★皮膚變好，臉變小　　★澈底消除肩頸僵硬等不適　　★揮別偏頭痛與腰痛　　★改善牙齒咬合與下顎的動作 　　～舒緩鼻腔，讓鼻子變暢通，擺脫呼吸困難，還能止住鼻水與噴嚏～　　～舒緩上下顎，消除顎關節的緊繃，讓牙齒嚙合更自然～　　～舒緩舌骨，改善發聲～　　～舒緩眼窩與內側的頂端關節，消除眼睛疲勞、提升視力～　　～舒緩蝶骨，改善腰痛與偏頭痛，甚至能調整頭部共28塊骨頭，使頭蓋骨達到完美平衡，消除心靈枷鎖，能靈活應對各種問題～ 　　進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法，調整你的大腦環境，從根源消除各種身體不適！　　舒緩頭蓋骨，讓身心恢復良好狀態！ 獲海外讀者廣大迴響 　　★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣，然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後，我從各種角度切入去追求身體的健康，包括氣功和認識論等，這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。 　　★★★我雖然是三叉神經痛，但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去，說不定能治好！ 　　★★★讓我察覺到，生命能量在全身的骨骼中流動，是人類生命的基本。 　　★★★內容很好！我按照書上寫的那樣按摩了頭蓋，結果身體變很輕鬆。 也學習到了知識！！真是幫了我大忙了。謝謝！ 　　★★★很容易理解、很實用。是一本能表達出作者人品的親切書籍。 　　★★★有助於消除肩膀酸痛、牙齒咬合的問題。訣竅是不要用力，任手指自然移動。雖然我只做了顱骨的部分，但若能做到全身，好像能有效消除疲勞。 　　★★★很容易閱讀，可以按照自己的步調慢慢嘗試，能做到真是太好了。 　　（※本書原名為《頭薦骨按摩自療法：整合科學、敏感度與覺知關照，放鬆身心健康跟著來》，現更名為此） 作者介紹作者簡介 吉田篤司 　　1966年生於札幌，任職於電氣通訊建設公司期間，在斯里蘭卡、馬來西亞、印尼擔任微波通訊網絡建構現場監督。離職後於1998年前往英國學習亞歷山大技法與頭薦骨療法。 　　2000年：獲得撥恩技巧Bowen International認證。　　2001年：獲得亞歷山大技法英國STAT認證。　　2002年：成為英國NFSH Healing member。　　2003年：獲得頭薦骨療法CST of the UK認證　　官方網站 www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/ 譯者簡介 黃筱涵 　　專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。 　　喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。  目錄前言 第1章 何謂舒緩頭蓋骨？二十一世紀的腦外革命蘇澤蘭的實驗頭部為什麼會僵硬？◆休息一下―空息呼吸法頭部構造頭皮肌肉與筋膜頭蓋骨（顱骨＋顏面骨）顱骨（硬膜系統）顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨顏面骨（呼吸系統與消化系統）硬膜：頭蓋骨的動作原動力第章腦部的動作環境 第2章 頭薦骨按摩自療法的操作方法第九大注意事項操作方法解析皮膚與筋膜的扭轉敏感度訓練（sensitive work）訓練、訓練基本動作舒緩臉部皮膚眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸舒緩頭蓋骨舒緩頭蓋骨的動作舒緩顏面骨舒緩顱骨右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、頭部左側、舒緩篩骨、對角位置、眼尾的拉展與收縮、冠狀縫的CRI舒緩法、矢狀縫與人字縫的CRI舒緩法、將頭皮導往額骨◆休息一下―難以舒緩頭蓋骨該怎麼辦？ 第3章 頭蓋骨與軀體的連接～更多的可能性亞歷山大技法～為頭部與頸部調整最佳的均衡度舒緩斜方肌舒緩半棘肌舒緩斜角肌舒緩頸部頂端關節頭部與脊椎的正確位置展開肩膀打開胸部與肋骨伸展腰椎效果◆休息一下―抑制穩定骨盆與髖關節的體操舒緩尾骨與髖關節之間筋膜扭轉與經絡扭轉足太陽膀胱經、足少陽膽經頭薦骨冥想法 第4章 頭薦骨高級技術～沒有盡頭的舒緩改善花粉症～舒緩鼻腔消除顎關節的緊繃讓牙齒嚙合更自然舒緩下顎、舒緩上顎改善發聲～舒緩舌骨消除眼睛疲勞、提升視力～舒緩眼窩與內側的頂端關節◆休息一下―動動眼睛頭蓋骨的最佳均衡度～頭薦骨按摩自療法的祕密後記收回 序前言 　　頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統。大家都知道，頭蓋骨並非一整塊骨頭，而是由很多塊骨頭組成的。但不是專家的一般民眾，恐怕都不清楚頭蓋骨是由幾塊骨頭組成、形狀長什麼樣子、以什麼方式組成，甚至不曉得雖然幅度不大，但是其實頭蓋骨可以動。我記得自己第一次聽見頭蓋骨可以動時，嚇了一跳。當時我對認識的醫生提起這件事，對方還對我說：「又在說莫名其妙的話了，小篤，你少來了∼」不過他現在應該知道頭蓋骨可以動了吧...... 　　頭蓋骨具有些微的可動性，如果這個功能衰弱，會讓身心狀態變得不佳。正在閱讀本書的讀者，應該有很多人的頭部都陷入硬梆梆的狀態吧！頭蓋骨僵硬會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，一點好處也沒有。不只會使身體各部位緊繃、痠痛，有些人甚至會形成僵硬的肌肉塊，全身僵硬。很多人會因為五十肩而抬不起手臂，或是背部硬得像鐵板，逐漸失去知覺；有些人是呼吸變淺，或是思考混沌；有些人的行動力則會變差。 　　自己按摩頭蓋骨，即可改善這些狀況。身體不再僵硬，心情就會變愉快，身心舒暢，肯定能大幅改善生活品質，迎來幸福快樂的每一天。 　　本書要談的頭薦骨按摩自療法，是以頭薦骨療法（Craniosacral Therapy）為基礎。頭薦骨療法是請治療師幫忙調整頭薦骨的療法，在歐美與世界各地都相當普及。 　　我從二○○一年起，在英國花了兩年時間學習頭薦骨療法，並持續研究至今。接下來，我要介紹的並非一般的頭薦骨療法，而是不需由他人來協助進行、自己替自己按摩舒緩的療法。這是以頭薦骨療法為基礎，再進一步改良部分操作方式與理論的「頭薦骨按摩自療法」。 　　此外，我也融入了亞歷山大技法（Alexander Technique）的要素，藉此打造前所未有的新體感技法。請各位透過舒緩頭蓋骨，找到全新的自己，恢復健康的初始狀態，綻放璀璨的光芒。 　　吉田篤司 　　警告：本書介紹的按摩技法並不屬於醫療行為，無法治療特定疾病，僅是幫助各位了解自己的身體。