李婉萍《瘦飲食 13 【康鑑-人類文化】

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BN-41752770674

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人類文化出版

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品牌：人類文化出版
所属分类：瘦身美體
商品编号：BN-41752770674

<img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_start_top_1"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" bgcolor="#ffffff" align="center" style="width:100.0%;margin:0 auto;line-height:1.5;text-align:left;color:#ffffff;font-size:12.0px;word-wrap:normal;border:1.0px solid #FF9A50;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="60" border="0" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2kHuSXGVaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"><tr><td width="130"></td><td width="300"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="50" border="0" align="center" style="border-right:1.0px dotted #ff9a99;line-height:1.8;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="margin:0 auto;"><tr><td>活动日期</td></tr><tr><td>2017-03-19 23:49 - 2017-04-18 23:49 截止 </td></tr></table></td></tr></table></td><td style="padding-left:25.0px;">数量有限，赶快抢购吧！</td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:5.0px 20.0px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td height="30"><table cellspacing="0" cellpadding="0" height="20" border="0"><tr><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2x0TrXARaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td><td background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2qutFXvXbXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:repeat-x;">20151118_1</td><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2JY5TXUlXXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:14.0px;color:#434343;">单笔订单满 300 元包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)</td></tr><tr><td><div style="color:#434343;border-top:1.0px dotted #cccccc;">現貨和非現貨拍成一單備齊發貨，想現貨先發貨需要補郵費！！</div></td></tr></table></td></tr></table><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_end_top_1"><div class="pp_description"><div class="pp_box sys_box"><div class="pp_box_bd"><a name="commodityvediolink"></a> <div style="text-align:center;"></div><div class="paipai_editor item_selfcode100"> <a name="hbtuiguang_top_1_start_85346"></a><table><tr><td><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg" alt=" 2000"></td></tr></table><a name="hbtuiguang_top_1_end_85346"></a><h1 style="font-size:18.0px;font-weight:700;color:#000000;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;">瘦飲食 </h1><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#eb6b6a;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"> </h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">作者  ／  <a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;">李婉萍</a><a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;"></a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">出版社 ／ <a style="border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;text-decoration:none;">康鑑文化出版社</a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">出版日期 ／ 2013/07/22</h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#e67800;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">商品語言 ／ 中文/繁體</h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#e67800;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">裝訂 ／ 平裝</h3>ISBN 13 ／9789865855307  ISBN 10 ／9865855305  EAN ／9789865855307 <table style="border-collapse:collapse;color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;" cellspacing="0" border="0"><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td>頁數 ／ 160</td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td>尺寸 ／ 25.5X18.2CM</td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td>裝訂 ／ 平裝</td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td>級別 ／ 無</td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td>語言 ／ 中文/繁體</td></tr></table> <div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">內容簡介</h2>吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！  要減肥，澱粉一定要吃！  節食減肥，只會越來越胖！  吃對食物就變瘦?超簡單甩肉減肥法  ?每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！  ?參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！  減肥不是不吃，而是要吃對！  ?減肥時不能吃白米飯？  ?番薯熱量低，代替白米飯吃最好？  ?如何計算基礎代謝量？  ?光靠節食就能減肥？  ?馬鈴薯熱量高，吃了一定胖？  ◎10個不可不知的正確減肥知識  破除減肥常見迷思，營養師告訴妳怎麼吃，才能徹底減重不復胖。  ◎36種明星瘦身食材  減肥不是單純節食，是要養成良好飲食習慣，控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材，健康天然的食物補充營養，輕盈享瘦，找回S曲線。  ◎108道健康享瘦食譜  常吃高油高鹽外食，熱量攝取容易破表發胖，提供營養均衡低卡健康食譜，跟著吃飽又能瘦。<a style="cursor:pointer;height:30.0px;border-bottom:#dbdbdb 1.0px solid;background-position:100.0% 20.0px;color:#444444;outline-style:none;clear:both;text-decoration:none;display:block;width:710.0px;"></a></div><div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">作者介紹</h2>■作者簡介李婉萍 現職：榮新診所營養諮詢組副組長  學經歷：靜宜大學食品營養系  台北馬偕紀念醫院營養師  台北市第五屆營養師會員代表  認證與專長：中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照  中華民國糖尿病衛教師（CDE）、體重管理營養師  血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證  呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證  著作&審訂：《坐月子調理保健食譜》、《孩子健康聰明就要這樣吃》  《嬰幼兒健康飲食》  《洗腎飲食全書》  本書榮獲衛生署國民健康局【健康飲食與運動類】健康好書推介獎<a style="cursor:pointer;height:30.0px;border-bottom:#dbdbdb 1.0px solid;background-position:100.0% 20.0px;color:#444444;outline-style:none;clear:both;text-decoration:none;display:block;width:710.0px;"></a></div><div style="padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:20.0px 0.0px 0.0px;display:block;padding-right:0.0px;"><h2 style="font-size:15.0px;height:30.0px;font-weight:700;color:#664214;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:8.0px 0.0px;line-height:30.0px;padding-right:5.0px;">本書目錄</h2>【作者序】均衡飲食讓妳健康瘦  10個正確的減肥營養常識  Q1 妳過胖了嗎？  Q2 如何計算基礎代謝量？  Q3 光靠節食就能減肥？  Q4 澱粉是減肥大敵？  Q5 怎麼吃可以飽足又瘦身？  Q6 如何分配一餐中的食物比例？  Q7 只吃低卡食物一定能減肥？  Q8 下半身水腫怎麼辦？  Q9 外食族怎麼吃才能瘦？  Q10 脂肪熱量高，吃水煮食物比較好？  Part 1瘦身水果類  木瓜  ●冰鎮梅香青木瓜 ●木瓜炒花枝 ●木瓜排骨湯  蘋果  ●糖醋山楂蘋果絲 ●高纖蘋果飯 ●蘋果燉排骨  草莓  ●蜂蜜紅莓檸檬汁 ●草莓沙拉 ●草莓酪梨手卷  奇異果  ●鳳梨奇異果汁 ●養生奇異果炒飯 ●奇異果三明治  香蕉  ●紅糖煎香蕉 ●香蕉糯米粥 ●香烤堅果香蕉  番石榴  ●番石榴奇異果汁 ●梅香涼拌翠絲 ●蜂蜜水果沙拉  葡萄柚  ●柚香雞肉沙拉 ●紅酒醋拌香柚 ●柳橙葡萄柚蘋果汁  鳳梨  ●香瓜鳳梨汁 ●鳳梨苦瓜雞 ●鳳梨炒飯  西瓜  ●紅白雙瓜汁 ●涼拌西瓜翠衣 ●西瓜翠衣炒毛豆  檸檬  ●檸檬多多 ●蘋果萵苣汁 ●醋漬檸檬海鮮  Part 2瘦身蔬菜類  芹菜  ●芹香蜜汁 ●香芹炒豆乾 ●西芹黃豆湯  冬瓜  ●冬瓜燉干貝 ●冬瓜炒鮮蚵 ●冬瓜皮排毒湯  小黃瓜  ●黃瓜香梨汁 ●涼拌黃瓜嫩豆腐 ●黃瓜嫩筍拌蝦仁  番茄  ●蜜汁番茄 ●番茄豆腐洋蔥沙拉 ●茄汁毛豆燜香菇  菠菜  ●薑味菠菜 ●香油菠菜燜肉 ●菠菜豬肝粥  高麗菜  ●豆腐高麗菜卷 ●櫻花蝦炒高麗菜 ●枸杞熱炒高麗菜  花椰菜  ●蓮霧彩蔬沙拉 ●花椰菜炒蛋 ●杏鮑菇炒綠花椰  Part 3 瘦身菇蕈類  白木耳  ●銀耳紅豆奶 ●黃瓜銀耳紅棗湯 ●枇杷銀耳鮮肉湯  黑木耳  ●木耳紅棗飲 ●木耳拌黃豆 ●熱炒木耳白菜  Part 4瘦身海菜類  洋菜  ●美顏葡萄柚果凍 ●寒天蔬果卷 ●雞蛋奶凍  紫菜  ●油醋拌紫菜洋蔥 ●紫菜蛋卷 ●紫菜番茄瘦肉湯  Part 5瘦身根莖類  蒟蒻  ●蜂蜜蒟蒻檸檬汁 ●芹菜香拌蒟蒻 ●纖蔬燉肉  番薯  ●番薯糙米飯 ●高纖番薯粥 ●小白菜番薯湯  山藥  ●醋拌秋葵山藥 ●涼拌雙蔬 ●山藥紅豆湯  紅蘿蔔  ●紅蘿蔔果凍 ●炒紅蘿蔔絲 ●紅蘿蔔燉海帶  馬鈴薯  ●馬鈴薯佐紫蘇醬 ●蘆薈沙拉 ●豌豆炒馬鈴薯  蘆筍  ●紅燒蘆筍 ●蘆筍炒三絲 ●蘆筍炒干貝  牛蒡  ●牛蒡沙拉 ●牛蒡蘿蔔湯 ●牛蒡燉香芋  Part 6瘦身穀糧豆類  糙米  ●蒟蒻糙米粥 ●排骨糙米飯 ●南瓜糙米蛋炒飯  薏仁  ●海帶薏仁粥 ●南瓜薏仁粥 ●香Q玉米薏仁  燕麥  ●雞丁燕麥粥 ●草莓牛奶燕麥粥 ●燕麥蝦仁卷  紅豆  ●紅豆薏仁湯 ●紅豆杏仁露 ●紅豆山藥飯  綠豆  ●綠豆梅香露 ●奶香綠豆沙 ●花生綠豆粥  黃豆  ●香蕉豆奶 ●黃豆燉豬肉 ●雙豆胚芽飯  Part 7瘦身飲品類  綠茶  ●紫蘇梅綠茶 ●橘香綠茶 ●茶香糖醋蝦  優酪乳  ●莓香優酪乳 ●什錦水果沙拉 ●芒果優酪乳</div> <div class="clearfix"></div></div></div></div> </div> <div class="pfhlkd_mode0 pfhlkd_mf321"> <div class="bd pfhlkd_bd_01"></div></div>