DK Publishing《肌力訓練圖解聖經》旗標

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BN-44947410522

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旗标出版股份有限公司

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品牌：旗标出版股份有限公司
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<img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_start_top_1"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" bgcolor="#ffffff" align="center" style="width:100.0%;margin:0 auto;line-height:1.5;text-align:left;color:#ffffff;font-size:12.0px;word-wrap:normal;border:1.0px solid #FF9A50;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="60" border="0" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2kHuSXGVaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"><tr><td width="130"></td><td width="300"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="50" border="0" align="center" style="border-right:1.0px dotted #ff9a99;line-height:1.8;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="margin:0 auto;"><tr><td>活动日期</td></tr><tr><td>2017-03-19 23:49 - 2017-04-18 23:49 截止 </td></tr></table></td></tr></table></td><td style="padding-left:25.0px;">数量有限，赶快抢购吧！</td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:5.0px 20.0px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td height="30"><table cellspacing="0" cellpadding="0" height="20" border="0"><tr><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2x0TrXARaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td><td background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2qutFXvXbXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:repeat-x;">20151118_1</td><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2JY5TXUlXXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:14.0px;color:#434343;">单笔订单满 300 元包邮(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)</td></tr><tr><td><div style="color:#434343;border-top:1.0px dotted #cccccc;">現貨和非現貨拍成一單備齊發貨，想現貨先發貨需要補郵費！！</div></td></tr></table></td></tr></table><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_end_top_1"> <img alt="2000" src="http://gd1.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg">肌力訓練圖解聖經 Strength Training作者  ／  DK Publishing譯者  ／  許育達/ 陳壹豪/ 劉皓敏/ 應充明/ 韓立祥出版社 ／ 旗標出版股份有限公司出版日期 ／ 2011/01/31商品語言 ／ 中文/繁體裝訂 ／ 平裝 定價 ／ NT$580ISBN 13 ／9789574429080 ISBN 10 ／9574429083 EAN ／9789574429080 頁數 ／ 256 開數 ／ 16K 裝訂 ／ 平裝 級別 ／ 無 語言 ／ 中文/繁體 容簡介彎腰駝背不單純是姿勢不對，更是因為肌力不平衡所造成。 骨質疏鬆補充鈣質效果有限，肌力訓練才能保住骨質密度。 肌肉緊繃按摩舒壓只是一時，學會有用的肌肉伸展更長效。 運動傷害會造成一輩子的痛，強化肌力與肌耐力刻不容緩。鐵克健身中心 營運長 TAKE 推薦 【運動！健康生活維繫的根源】 「從原理到實作，從入門到進階，囊括最實用的理論、營養和訓練方法，本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明，將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點，一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中，事半功倍的獲得最棒的成就。」孔子說過：「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也」，其實身體髮膚若是毀傷了，最痛的該是自己吧。像 iPhone，DSLR 等等產品都有使用手冊，而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊，於是絕大多數的人都隨便使用身體，造成這邊痠那邊痛，全身小毛病不斷，然後就找各種偏方亡羊補牢。其實只要好好正確的訓練身體，就可以保持良好的使用狀態。近年來健身風氣盛行，許多人加入健身中心之後，不管是做 Yoga 或有氧運動，亦或是重量訓練，都可能因為求好心切想要快速打造一副理想的身材，結果不得要領，成效不佳還是小事，若是造成運動傷害可就得不償失。台灣健身人口取得資訊的來源大多是歐美健身雜誌，那些雜誌為了刺激消費，都請一些世界頂尖天賦異秉的健美者或運動員來做示範。然而我們必須承認自己只是一般人，並沒有那樣的天賦，如果照著他們的課表操作，即使沒受傷，也會深受挫折。更不幸萬一受傷了，可能從此纏著你的後半輩子，不得不特別小心啊。編輯自身運動十餘年來，非常能體會這種切身之痛。目前市面上這類的書，有的書是賣猛男裸露的身材，我們是要練身體，不是練眼睛；有的書示範動作太簡略，中間的過程都不見了，而往往這才是關鍵所在，這些都不是認真對待自己身體的好書，用不用心一看就知道了。當編輯發現到這本製作圖解精美又詳細，一個項目分解成至少 3 個以上的動作，在文中又不斷提醒姿勢避免受傷的好書之後如獲至寶，如果這本書早一點出來不是更好嗎？或許復健科的醫生就可以輕鬆一點了。於是趕快引進翻譯成中文版與有志一同的朋友們分享。本書為了更符合專業性與正確性，特別邀請台灣最大健身網站【鐵克健身中心】具教練證照的譯者群來著手翻譯，表示對本書的慎重，也表示對讀者的尊重。本書內容還包括營養的基本知識，以及針對各種運動項目的課表規劃，亦非常適合從事體育訓練的學生或選手。在製作上也考慮到讀者在操作時便於隨時參考，特別做成軟皮精裝可攤平擺放，更增實用性。◎超過125項圖解訓練動作，逐步教學幫助你精鍊完美的技巧 ◎配合精美的解剖插圖，讓你一眼就鎖定目標肌群 ◎透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程 ◎內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練 ◎靈活的課程，適合任何體能狀態的男士與女士 ◎對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防，皆提供寶貴的建議