令人驚豔的14天瘦身奇蹟：享受美食 [漢宇]孫維那

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521414892554

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漢宇國際文化

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所属分类：养生功法
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<img alt=" 2000.jpg" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg">  令人驚豔的14天瘦身奇蹟：享受美食+7 Cup Magic+簡單伸展操=越吃越精瘦，讓你跟小腹說掰掰週！ 作者： 孫維那 譯者：唐美娜 出版社：漢宇 出版日期：2015/06/01 語言：繁體中文 定價：260元 ISBN：9789862283578 叢書系列：生活智庫 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介只要14天，吃出S曲線1個紙杯＋14天時間，就能瘦！ 　　不需報名減重課程，不需額外花費，不需服用藥物！不分年齡，不分性別！ 　　只要帶著紙杯享受美食，就能擁有小蠻腰！ 　　100個人挑戰，100個成功個案，挑戰者成功率百分百！　　紙杯減肥法的最大優點就是──享受各種美食的同時還可以減肥。　　紙杯減肥法讓你幾乎感覺不到空腹感，容易執行又可以輕鬆的享瘦。　　紙杯減肥法謝絕復胖。不要被絕食與極度節食法的快速減重包裝所騙，小心減重速度有多快，復胖速度就會有多快，這樣的惡性循環，是搞壞身體健康的捷徑。　　紙杯減肥法藉由矯正飲食習慣，讓身體脂肪自然分解，同時維持基礎代謝，是一種新型態的健康減重概念。本書特色　　專業減肥醫師設計的無壓力減肥法 　　年輕時曾追求瘦身的女醫師，最了解無效減重和極端減重對自信心的摧殘與身體的損害。反復研究後，終於研發出無壓力的紙杯減肥法。使用這個方法的減肥者，成功率高達百分百，既不傷身也不復胖。　　不用計算卡路里，全方位剖析低GI食物 　　減肥過程中，均衡營養的攝取非常重要。坊間很多減肥方法強調增加蛋白質攝取，減少碳水化合物的吸收。實際上醣類是脂肪分解時必要的營養素，減重過程中若能多食用低GI和富含纖維素的食物，既能增進飽足感，還可有效降低內臟脂肪的增加。　　【圖解】提高減肥效果的簡易四階段伸展操 　　簡易的伸展操可刺激肌肉生成、促進血液循環、分解體脂肪，還能修飾身材線條。每天跟著減肥醫師設計的簡易伸展操做一遍，即能調整身材曲線，讓身形更漂亮。   作者介紹作者簡介孫維那　　現為韓國肥胖健康學會會員以及延世孫維那減肥診所院長。　　在韓國延世大學醫院完成家庭醫學科的住院醫師階段後，繼續留在該院擔任家庭醫學科專科醫師，並在減肥診所專為肥胖患者進行診療。擔任減肥診所專科醫師時，曾針對100位患者進行自行研發的紙杯瘦身法，這100名患者皆減重成功。紙杯瘦身法在成功者口耳相傳之下，聚集了極高的人氣。   目錄Prologue　珍惜自我的奇蹟減肥法即將開始！Part.01　紙杯減肥法，該怎麼開始呢？ 何謂紙杯減肥法？ 錯誤的減肥法會傷身 掌握自己的肥胖度並建立減重的目標 紙杯減肥法，該怎麼開始呢？ 無壓力（Stress free）紙杯減肥法 紙杯減肥法：兩週的祕密 兩週後要怎麼吃呢？ 紙杯減肥法：驚人的效果 沒有復胖現象的紙杯減肥法 提高紙杯減肥效果的運動療法 紙杯減肥法Q＆APart.02　紙杯減肥征服食物 穀類：飯、粥、麵 蛋白質類：肉、魚、雞蛋、豆 蔬菜類：蔬菜與海藻類 湯品、鍋類 麵包、糕類、澱粉類Part.03　提高紙杯減肥法效果的運動 第一階段　暖身 第二階段　伸展 第三階段　循環運動 第四階段　收尾伸展