極簡養生：結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法 11[新自然]

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522996961662

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新自然主義出版社

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品牌：新自然主義出版社
所属分类：养生功法
商品编号：522996961662

<p style="margin: 0;width: 0;height: 0;overflow: hidden;"></p><p style="margin: 0;width: 0;height: 0;overflow: hidden;"></p><img alt=" 2000.jpg" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg"> <p><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong></strong></span></span></p><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>EAN碼：<span style="white-space: pre;"> </span>9789576966972<span style="white-space: pre;"> </span>原文書名：<span style="white-space: pre;"> </span></strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>書名：<span style="white-space: pre;"> </span>極簡養生：結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法<span style="white-space: pre;"> </span>長/寬/高：<span style="white-space: pre;"> </span>21 / 15 / 1.5</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>附標題：<span style="white-space: pre;"> </span>極簡養生：結合中西醫、自然醫學和傳統智慧的養生法<span style="white-space: pre;"> </span>材績/重量：<span style="white-space: pre;"> </span>472.5 / 334.8</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>定價：<span style="white-space: pre;"> </span>320元<span style="white-space: pre;"> </span>色彩/裝訂：<span style="white-space: pre;"> </span>黑白 / 平裝</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>系列名稱：<span style="white-space: pre;"> </span>新醫學保健<span style="white-space: pre;"> </span>系列編號：<span style="white-space: pre;"> </span>NA070</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>附加商品：<span style="white-space: pre;"> </span>產品分類：<span style="white-space: pre;"> </span>健康保健</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>作者：<span style="white-space: pre;"> </span>游敬倫</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>很多人看待自己生病的原因，經常會有以下倒果為因的想法。胃不好，是因為媽媽的胃也不好，卻沒想到自己為了減肥，三餐吃得相當混亂；得糖尿病，是因為血糖過高，卻沒想過自己的飲食習慣大有問題；腰痛是因為長了骨刺，卻忽略骨刺是長久以來不正確的坐姿造成的。其實，說穿了，所有疾病都是飲食失衡、作息混亂、不運動、壓力大，也就是身心靈不平衡所造成的。</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong></strong></span></span> </div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>練氣功長達四十多年的游敬倫醫師，不但受過骨科的正統西醫訓練，也是南京中醫藥大學中醫博士，對於營養學、自然醫學和傳統養生智慧也多所涉獵。他在臨床診療中，發現很多患者的養生觀念，發現很多人常常只注重吃得健康，卻往往忽略了睡眠、運動和紓壓的正確觀念和方法。因此，身為骨科醫師的他，在問診時不只會問患者哪裡痛，還會多了解患者在其他方面的狀況，進一步幫患者找出其他致病的壞習慣。為了讓更多人了解「追求健康，必須面面俱到」的重要性，游醫師繼叫好又叫座的《不運動，當然會生病！》（狂銷三萬冊、登上金石堂和博客來暢銷排行榜，並榮獲國民健康局健康好書推介獎）之後，再次寫了這本全方位養生書，讓一般人能從飲食、睡眠、運動、紓壓等著手，重新找回身心靈的平衡。</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong></strong></span></span> </div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>四大關鍵新主張，讓你發現養生原來很簡單：</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>●飲食新主張：碳水化合物比脂肪更可怕！研究發現：美國人的肥胖、糖尿病、代謝疾病，    </strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>  都是因為攝取過多含糖飲料、馬鈴薯、白麵包、麵條等食物。控制腰圍比控制體重更重</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>  要，因為脂肪囤積在腰腹部，內臟也會有較多的脂肪堆積，會提高心血管疾病的風險。</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong></strong></span></span> </div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>●睡眠新主張：輪值排班用順時鐘方向輪替，比較容易適應。要調整時差，盡量晚睡熬到</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>  當地時間，白天時多曬太陽，較容易適應新環境的日夜變化。並分享兩大安眠妙招。</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong></strong></span></span> </div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>●運動新主張：三分鐘小檢測，了解自己的腿力、腰部柔軟度和肩頸活動度。並提供15</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>  個運動+按摩療法，讓你迅速累積腿強、腰軟、肩鬆的健康力。</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>●紓壓新主張：壓力是癌症的一大病因，若妥善管理壓力，將可降低癌症復發率。早上和</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong>       晚上都能做的極簡氣功，完全釋放你的壓力。</strong></span></span></div><div><span style="color: #0000ff;"><span style="font-size: 18.0px;"><strong></strong></span></span> </div><p></p>