來自賈伯斯的啟示：成功與健康是不可兼得的魚與熊掌 [新自然]

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524000663605

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新自然主義出版社

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品牌：新自然主義出版社
所属分类：养生功法
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<img alt=" 2000.jpg" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg"> EAN碼： 9789576968129 原文書名： カラダプロフアイリング 書名： 來自賈伯斯的啟示：成功與健康是不可兼得的魚與熊掌嗎？ 長/寬/高： 14.9 / 21.2 / 1.2 附標題： 來自賈伯斯的啟示：成功與健康是不可兼得的魚與熊掌嗎？ 材績/重量： 379.056 / 254.6 定價： 240元 色彩/裝訂： 黑白 / 平裝 系列名稱： 新醫學保健 系列編號： NA137 出版社： 新自然主義 CIP： 411.1 作者： 自凝心平 作者簡介：  譯者： 林雅慧 內容簡介 如同FBI心理分析員常用調查法的「身體側寫術」， 可根據行文舉止分析心理傾向， 掌握自己與競爭者、夥伴彼此「身體個性」， 防止陷入健康困擾與工作危機， 擁有好工作、好業績，好人緣、好戀情、好健康！「科技業過牢壓力大，三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳，憾事接二連三發生，使得職場健康管理備受矚目。 一直以來，對諸多專注投入工作的人來說，工作與健康一個是魚、一個是熊掌，怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力，很多人只好當起鴕鳥，把健康問題拋諸腦後，在工作上全心全意衝刺，以求好表現。 但是，你知道嗎？其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線，魚與熊掌是有可能兼得的！本書作者－自凝心平將告訴你，如何解讀自己的身體語言，從各種習慣動作中，了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器，從中挖掘出自己的潛力，得知健康（臟器）的保健重點。如此，就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身，同時還能發揮驚人工作效率。２０年實務經驗，一眼看出你的性格特質及健康問題 你知道許多無意識的動作，其實就是我們性格特質的反射嗎？不只這樣，這些動作還能提醒我們健康問題呢！為了讓我們能深入自己的潛意識層面，了解自己的特質，作者將２０年實務經驗歸納分析，得出以下結果。從「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」，看出你下決定的速度 ●右手大姆指在上＝當機立斷型（易感臟器：肝臟和膽囊） ●左手大姆指在上＝深思熟慮型（易感臟器：胃部和胰臟）從「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」，看出你的思考模式 ●右手臂在上＝理性思考型（易感臟器：肺臟） ●左手臂在上＝感性思考型（易感臟器：心臟）從「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態 ●右腳在上＝不想冒險，不願被打擾（易感臟器：腎臟，注意高血壓、高血糖） ●左腳在上＝渴望交流，期盼新刺激（易感臟器：腎臟，注意動脈硬化和出血）從「眼珠子容易往哪邊轉動」，看出你的疲勞模式 ●眼珠子容易往右移動＝肌肉疲勞（易感臟器：末梢神經型） ●眼珠子容易往左移動＝大腦疲勞（易感臟器：中樞神經）從「身體的傾斜習慣」，看出適合你的飲食方式 ●身體習慣向右側傾＝重視用餐氣氛，重質不重量（易感臟器：肝臟） ●身體習慣向左側傾＝嗜吃且重量不重質（易感臟器：胃臟、胰臟）從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力 ●自覺吸氣時比較輕鬆＝情報收集型（建議：利用早晨時光，逐條列出今天的「待辦事項」） ●自覺呼氣時比較輕鬆＝自我實現型（建議：與人溝通時，注意措詞與態度）從慣性動作找對方揮方向，必能成為職場潛力股！ ●除了透過２０年實務經驗，將２萬２０００件案例統整歸納分析之外，作者更進一步將「十指交握」和「雙手抱胸」的結果，做了排列組合，得出四種結果，並深入分析其長處、弱點、身體特質及該發揮的方向。讀者們不妨看看自己是哪一種類型，找出自己在職場上的合適定位，晉升職場潛力股一員！ ●此外，作者更特別點出不同類型的人，身體運作時比較賣力、承受相對大壓力的臟器不同，作者認為每種臟器都有其功能，而這種功能恰恰好就是你潛在性格特質的反射。為此，作者也大篇幅介紹了各臟器的特質與功能性，並告訴我們應該好好掌握那些突出臟器的功能，學會善用它們，達到截長補短的目的。右姆指在上（右指上）× 右手臂在上（右臂上）的人＝Ａ型 ●優點：熱愛學習、擁有超強的執行力、善於實現自己心中的理想 ●缺點：自我感覺過度良好、急躁沒耐性、有點不近人情、習慣壓抑 ●身體特質：不懂自我放鬆，很容易成為過勞症候群的候選人 ●工作key point：懂得放手 ●特別需要注意的臟器：肝臟及肺臟左姆指在上（左指上）× 左手臂在上（左臂上）的人＝B型 ●優點：具有旺盛的好奇心、富創造力、能與各種人和睦相處 ●缺點；三分鐘熱度、不善於拒絕別人、不善於安排事情的先後次序 ●身體特質：壓力大時，容易有喉嚨、甲狀腺、胃部、脊椎、暈眩等問題 ●工作key point：腳踏實地，一步一腳印 ●特別需要注意的臟器：脾臟、胰臟及心臟右姆指在上（右指上）× 左手臂在上（左臂上）的人＝C型 ●優點：樂於分享、有企圖心、冷靜 ●缺點：行動略顯魯莽、不善於與他人配合、情感表達較遲鈍 ●身體特質：太過堅持自我、衝動的性格，會招來各種健康問題 ●工作key point：放下自尊心，並學會三思而後行 ●特別需要注意的臟器：肝臟及心臟左姆指在上（左指上）× 右手臂在上（右臂上）的人＝D型 ●優點：體貼入微、擅長解決問題、具領導才能 ●缺點；很少主動對別人吐露心聲、不善拒絕別人 ●身體特質：閒不住因此身體功能經常受影響而跟著起起伏伏 ●工作key point：別壓抑，大膽地把腦中的點子說出口吧 ●特別需要注意的臟器：脾臟、胰臟及肺臟除了能力，還要有運氣，善用臟器時間，幫自己添好運 ●一件事情能成，能力是基本的，但除此之外，有時候也還要有點運氣。作者根據中醫十二經脈時辰概念，在進行身體側寫時察覺我們體內12個臟器及其功能，會隨著時間的變化而變化。如果我們能夠在對的時間，做恰當的事，不僅不會誤踩地雷，還能提高「運氣」，讓工作更順暢。●3:00～5:00「肺臟」時段 重點：啟動身體的一日開關 在肺臟時段，應好好睡較，建議睡前做好隔日的工作進度規畫表、睡前好好運用腹式呼吸，如此能擁有良好睡眠品質。 ●5:00～7:00 「大腸」時段 重點：厲害的人講究如何「起床」 在大腸時段，請讓自己擁有專屬的起床儀式，並在這時段培養一個習慣，日復一日，用以紓解壓力，讓自己更有勇氣面對新的一日。 ●7:00～9:00　「胃臟」時段 重點：明確掌握一日之計 在胃臟時段，建議為今日提前做準備、想想今天欲完成哪些任務、想要有怎麼樣的表現。 ●9:00～11:00「脾臟、胰臟」時段 重點：別急於下判斷，疑惑時別忘下結論 在脾臟、胰臟時段，建議為接下來的會議準備資料，多方蒐集訊息，別急於做決定。 ●11:00～13:00  「心臟」時段　 重點：重視見面與談話的對象 在心臟時段，請選擇和自己喜歡的人見面，讓情緒能重新回穩，好面對下午挑戰。 ●13:00～15:00 「小腸」時段  重點：表現你的專業特質 在大腸時段，是展現工作成果的最佳時間，開會、談合作案，都可以選在這時。 ●15:00～17:00 「膀胱」」時段 重點：工作態度正確，該做的事按部就班進行 在膀胱時段請默默努力、自我充電的時段，這個時段不妨著手進行調整，重新審視企畫案等，把太過的修正回來，讓未來一切更臻完美！ ●17:00～19:00  「腎臟」時段  重點：厲害的人利用這段時間進行整頓作業 在腎臟時段，請進行身心靈與環境的清潔，整理思路、整理環境，整頓好自己，才能擁有健康及再出發的條件。 ●19:00～21:00「心包經（血液循環系統）」 重點：調節溫度、解除人際關係壓力 在心包經時段，建議安排一些能讓自己享受其中的活動，例如與同事朋友聚會、聽音樂會、回到溫暖的家……將整日的烏煙瘴氣拋諸腦後，重新找回活力。 ●21:00～23:00「三焦經（淋巴循環系統）」   重點：解除一日壓力的時段 在三焦經時段，是釋放今天壓力的時間，讓自己悠閒度過，泡泡澡、按摩全身，把不需要的東西丟掉，才有心力面對明天。 ●23:00～1:00「膽囊」時段　 重點：入睡並拒絕酒精的誘惑 在膽囊時段，最好準備入睡囉！每晚臨睡前，提醒自己幻想一下美好的事物，這很重要。 ●1:00～3:00 「肝臟」時段   重點：養肝除了熟睡別無他法 在肝臟時段，是和舊的自己告別、迎接新的自己的時段。這時候最好進入深度睡眠，才能讓肝臟專心執行排毒工作，並喚醒明日的行動力。書籍特色 最新成功哲學－關注你的身體，喚醒潛藏才能 作者綜合東洋醫學（中醫學）、觀相術、蓋倫的四體液學說、史戴納的氣質論、克雷奇曼的體型氣質論、腦內神經傳遞物質學等古今東西方的身體觀察與心理學研究，歸納出如何自身體的習慣判斷性格特質與才華傾向，讓身體側寫成為善用身體功能、提升工作能力的好工具，只要懂得其中的道裡你就可以不知疲累、不怕壓力、病魔不近身、發揮驚人的工作表效率。６測驗，人人都能輕易讀懂自己與別人 利用「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」測驗，看出你下決定的速度；利用「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」測驗，看出你的思考模式；利用「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態；利用「眼珠子容易往哪邊轉動」，看出你的疲勞模式；利用從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力；利用「身體的傾斜習慣」，看出適合你的飲食方式。就算沒學過心理學、沒修過行為分析，你也能擁有一雙火眼金星，一眼看懂自己和別人的身體語言。４大工作特質分析，截長補短，走出職場撞牆期，逆轉工作表現 利用「十指交握」和「雙手抱胸」測驗結果，交叉分析得出四種身體側寫中常見的工作特質類型。有了這些分析，你不僅能重新認識自己，了解自己的特質、優缺點，還能從中找出自己的強項，分析出自己工作的方向，解決工作危機，不再茫茫然，立即找到自己職場一片天。１２經絡臟器時間，對的時間做對的事，工作、生活、健康都對了 書中條列中醫12時辰經絡活用重點，不僅讓大家能在對著時間做對的事，讓工作中多點運氣，職場能有更好表現，同時依循著12經絡活用重點，讀者們也能做到完全健康管理，讓體能維持在最佳狀態。有了健康的身體做基礎，我們才有本錢追求更好的工作表現與生活品質。?目錄 前言 第1章  企業人士的身體側寫—案例探討     從身體側寫解讀症狀背後的心理密碼  培養接班人時的心理障礙   ～該隱情結  企業戰士的內心波折   ～信賴與呼吸 樂觀看未來的能力   ～前瞻力 設計不是外在的問題～胰臟的雙重性格—來自賈伯斯的啟示第2章　從身體檔案發現自我的才能 身體受到潛意識的支配 何謂身體側寫？ 雙手十指交握，位於上方的是右手大姆指還是左手大姆指？ 右姆指在上＝當機立斷型 左手大姆指在上＝深思熟慮型 右姆指在上容易出現肝臟和膽囊方面的問題  如何消化吸收等於如何下決定 左姆指在上容易出現胃部和胰臟方面的問題 雙手抱胸時，右手臂在上，還是左手臂在上？ 右手臂在上屬於理性思考類型的人 左手臂在上屬於感性思考類型的人 如何呼吸等於如何溝通 專欄1 連感冒方式都不一樣？ 翹腳時，哪一隻腳在上？ 腿忠實呈現你的不安 你的大腦資料庫屬於哪一類型？ 「現在式」還是「過去式」？ 慣用右腦的特徵 慣用左腦的特徵 眼球的轉動習慣與身體疲勞有關？ 從身體側傾習慣可知適合自己的飲食方式 身體向左側傾比較容易的人，嗜吃且重量不重質 身體向右側傾比較容易的人，重視用餐氣氛，重質不重量 從呼吸的順暢度可了解該如何活用自身能力第3章  身體側寫下的4種工作類型 4種身體側寫的排列組合 A型（右指上 × 右臂上）的人格特質 B型（左指上 × 左臂上）的人格特質 C型（右指上 × 左臂上）的人格特質 D型（左指上 × 右臂上）的人格特質 第4章  透過內臟側寫　強化自我才能 你是自己身體的CEO 善用「肝臟」的工作能力  專欄2 你有下列自覺症狀嗎？小心肝臟的工作效率正在走下坡 善用「脾臟、胰臟」的工作能力 專欄3 你有下列自覺症狀嗎？小心脾臟•胰臟的工作效率正在走下坡 善用「肺臟」的工作能力 專欄4 你有下列自覺症狀嗎？小心肺臟的工作效率正在走下坡 善用「心臟」的工作能力 專欄5 你有下列自覺症狀嗎？小心心臟的工作效率正在走下坡 善用「腎臟」的工作能力 專欄6 你有下列自覺症狀嗎？小心腎臟的工作效率正在走下坡第5章  一流的企業人懂得善用「臟器時間」 專欄7 臟器時鐘 人體一日的氣血運行可區分成12個時段 職場應用技巧1  3:00～5:00 善用「肺臟」時段重點提示 3:00～5:00「肺臟」時段　啟動身體的一日開關 職場應用技巧2 5:00～7:00 善用「大腸」時段重點提示 5:00～7:00 「大腸」時段　厲害的人講究如何「起床」 職場應用技巧3  7:00～9:00　善用「胃臟」時段重點提示 7:00～9:00　「胃臟」時段 明確掌握一日之計 職場應用技巧4  9:00～11:00 善用「脾臟、胰臟」時段重點提示  9:00～11:00「脾臟、胰臟」時段　別急於下判斷，疑惑時別忘下結論 職場應用技巧5  11:00～13:00  善用「心臟」時段重點提示 11:00～13:00  「心臟」時段　重視見面與談話的對象 職場應用技巧6  13:00～15:00善用「小腸」時段重點提示 13:00～15:00 「小腸」時段  表現你的專業特質 職場應用技巧7  15:00～17:00 善用「膀胱」時段重點提示 15:00～17:00 「膀胱」」時段 工作態度正確，該做的事按部就班進行 職場應用技巧8  17:00～19:00 善用「腎臟」時段重點提示 17:00～19:00  「腎臟」時段  厲害的人利用這段時間進行整頓作業 職場應用技巧9  19:00～21:00 善用「心包經」時段重點提示 19:00～21:00「心包經（血液循環系統）」 調節溫度、解除人際關係壓力 <專欄標’>職場應用技巧10  21:00～23:00 善用「三焦經」時段重點提示  21:00～23:00「三焦經（淋巴循環系統）」   解除一日壓力的時段 職場應用技巧11  23:00～1:00 善用「膽囊」時段重點提示 23:00～1:00    「膽囊」時段　 拒絕酒精的誘惑 職場應用技巧12  1:00～3:00 善用肝臟時段重點提示 1:00～3:00   「肝臟」時段   養肝除了熟睡別無他法 專欄8  如何善用「身體側寫」 這樣解讀身體側寫 不由自主陷入負面思考時，請做這樣的重新設定！ 結尾