尹智映媽媽的說話練習：百萬按讚肯定！說對一句話，祝福孩子一生（附贈親子減壓溝通練習手冊）圓神

韓國最受歡迎國小老師，十七年教職經驗分享，最有用的親子減壓溝通心法

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货品编号：	9789861338712	品牌：	圓神出版社有限公司
排版方式：	繁体竖版	印刷颜色：	黑白印刷
语言：	繁体中文

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品牌：圓神出版社有限公司
所属分类：生活教养
商品编号：9789861338712

媽媽的說話練習：百萬按讚肯定！說對一句話，祝福孩子一生（附贈親子減壓溝通練習手冊）엄마의 말 연습 : 화내지 않고 사랑하는 마음을 오롯이 전하는 39가지 존중어 수업 作者： 尹智映   新功能介紹原文作者： 윤지영譯者： 馮燕珠出版社：圓神   新功能介紹出版日期：2023/05/01語言：繁體中文定價：370元 ISBN：9789861338712叢書系列：天際系列規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 20.8 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版出版地：本書分類：親子教養> 生活教養 內容簡介　　★    Instagram17萬粉絲追蹤，百萬按讚肯定，出版兩週狂銷兩萬本！　　★    韓國最受歡迎國小老師，十七年教職經驗分享，最有用的親子減壓溝通心法　　★    用三種尊重語言、五個說話練習，養出正面思考的孩子　　★    宋怡慧、林怡辰、村子裡的凱莉哥　溫暖推薦 　　父母說出的話語只有一瞬間，卻會烙印在孩子心裡一輩子　　無數媽媽的最佳選擇，「不倒翁老師」給媽媽的親子說話處方！ 　　對子女無私的愛，做父母的都能體會，但養育孩子的現實生活卻總是波濤洶湧。看到孩子哭鬧耍賴、常規脫序、手足吵架、逃避功課作業、不負責任……心中的怒火總是一秒引爆，脫口而出各種責備或負面的話語，看到孩子受傷的眼神卻又懊悔萬分。這幾乎是養育未成年子女的家庭寫照。 　　作者尹智映是擁有十七年資歷的小學老師，也是兩個孩子的母親。她透過這些與孩子相處的經驗，找出如何用正面的話語培養孩子的自尊感，並讓孩子充分感受到父母的愛，在支持與溫暖中健康成長。書中分為理論篇與實戰篇，讓讀者透過淺白的文字，生動寫實的日常情境，了解話語對孩子的影響力，找出最適合與孩子溝通的方式。 　　書後並附有練習手冊，陪伴孩子做功課的同時，也為親子關係做點功課吧！透過練習，你也能用溫暖的話語把心中的愛充分表達給孩子！ 名人推薦 　　▏作者貼心的一一列舉對話示範，讓我們傳遞認同與肯定的信念，直達孩子內心深處，讓他們感受到媽媽的語言能量都是善意與溫暖的。──作家、丹鳳高中圖書館主任　宋怡慧 　　▏當家長真的是一種修行，當我們把心態和觀點移轉，將目光放在未來，不只在當前孩子的問題、對外來的擔憂，正面積極，孩子自然也能切身感受到身教的力量，耳濡目染這樣的思考系統和處事態度。讓自己從想法、觀點到對話逐一改變，塑造行為、習慣、性格，改變我們和孩子的人生。就從這本對話開始吧！──閱讀推廣人、國小教師　林怡辰 　　▏尋找彼此都能滿足的切入點，不管是在語言溝通或是行為溝通上，都能讓親子關係或是夫妻關係更加親密，把話說好就能打開與人的連結，可以把生活過得更輕鬆。一起好好說話，讓關係建立在信任之上。──小小PETIT創辦人、作家　村子裡的凱莉哥 作者介紹作者簡介 尹智映（不倒翁老師） 　　育有一子一女，並擁有十七年資歷的國小老師，人稱「不倒翁老師」。在教學生涯及養育兩個孩子的過程中，充分體悟到比起父母和老師一百句「正確的話」，還不如一句「好話」更有助於孩子成長。從經驗中意識到自己無意識的把消極、冷嘲熱諷的話說給孩子聽，於是認真思考如何更親切、更溫柔的表達心意。在回顧和改善自己說話習慣的過程中，把心得分享在Instagram上，一個月內吸引了超過十萬人追蹤，引起很大的共鳴和迴響。 　　希望能幫助讀者培育更多內心堅強的孩子，以「不倒翁老師」的筆名在Instagram、個人部落格、YouTube上連載教育內容，積極與媽媽們溝通。著作有二〇二〇年被選定為世宗圖書的《小學自尊感課程》和為教師準備的班級管理指南書《小學自律的力量》。 　　Instagram（韓）：jiiyoung82　　Instagram（中）：jiiyoung_taiwan　　部落格：blog.naver.com/jiiyoung82　　e-mail：jiiyoung82@naver.com　　YouTube：不倒翁老師的小學生家長課程 譯者簡介 馮燕珠 　　新聞系畢業，曾任記者、公關、企劃，後辭去工作隻身赴韓進修，回國後踏入翻譯界，現為專職譯者。近期譯作：《好爸媽的高效生氣法》《你不需人見人愛》《貓生哲學》《什麼都能外送》等。 　　工作聯繫：yenchu18@gmail.com 目錄序：那些因對話而受傷的孩子們推薦序：善意說話的力量  宋怡慧推薦序：從對話開始改變自己、改變孩子  林怡辰推薦序：透過對話把門打開，也把孩子的心門打開  村子裡的凱莉哥 Part1 理論篇：讓孩子展開笑容的三種尊重語言第一步，引導情感交流，認同的話語1－1  哪裡會燙？這一點都不燙。（否定）很燙是吧？我來幫你弄涼一點。（認同感受）    1－2  這麼晚了不准吃！（禁止）很想吃是吧？明天早上再吃好不好？（認同需求）1－3  不准哭！（壓迫）想哭就哭，沒關係。（認同情感）1－4  不可以頂嘴！（駁斥）我知道你很好奇。（認同想法） 第二步，讓人敞開心扉，肯定的話語2－1  為什麼變來變去？（判斷）你改變想法了？（正面的理解）2－2  你這樣以後數學會考零分！（威脅）多做練習就會變得比較容易喔。（安慰）2－3  又亂丟襪子了！（追究）因為還沒養成習慣所以才會這樣吧。（正面的解釋）2－4  你每次都這樣！（擴大）下次可以換個方式做。（叮嚀）2－5  給我擦掉重寫！（指責）作業都寫完了，真棒！（鼓勵） 第三步，真摯的傳達愛，溫情的話語3－1  快說「對不起」！（指示）知道自己錯了的話就告訴媽媽。（建議）3－2  不要惹爸爸生氣！（禁止）這種時候先等一下。（要求）3－3  吃完了就收拾乾淨！（命令）可以把碗盤拿到水槽嗎？（請託）3－4  這樣你會開心？（審問）你有什麼感覺呢？（詢問）3－5  你現在要我怎麼辦？我也沒有辦法啊！（煩躁）有些事媽媽可能也解決不了。（說明） Part2實戰篇：改變孩子習慣的五種說話練習第一步，日常生活練習1－1「快點換衣服！」    不要用催促的方式，趕孩子上學1－2「你為什麼這麼慢？」對動作較慢的孩子，不要用追究的方式質問1－3「快吃！不要掉出來了！」對吃飯比較慢的孩子，不要用警告的方式說話1－4「別再吵了！不准再告狀了！」不要用壓迫的方式對經常起爭執的孩子說話1－5「你去住公園好了！」不要對不聽話的孩子說有口無心的話1－6「還不快點睡！」不要用威嚇的方式對不上床睡覺的孩子說話 第二步，品德教育練習2－1「你為什麼這麼自私？」不要用謾罵的方式對不讓步的孩子說話2－2「你要主動打招呼啊！」不要用指責的方式對害羞不敢打招呼的孩子說話2－3「你自己說，這到底是第幾次了？」避免用指責，對容易弄丟東西的孩子說話2－4「不要給別人惹麻煩！」避免給孩子模糊的指示2－5「快點下來，後面還有人在等！」不要用命令的方式，對還沒有順序觀念的孩子說話2－6「快點道歉，快和好！」不要用命令的口氣逼迫孩子道歉 第三步，學習習慣練習3－1「你是為了媽媽念書的嗎？」    不要對作業多的孩子說這種讓他有罪惡感的話3－2「只有你累嗎？」不要對念書很累的孩子，說這種有比較意味的話3－3「為什麼不遵守約定？」不要對想玩的孩子說這種責難的話3－4「就算不喜歡也要忍耐六個月」不要對不想去補習班的孩子說這種強迫的話 第四步，人際關係練習4－1「你也不要和她玩！」    不要對與朋友吵架的孩子說情緒化的話4－2「你這樣會被排擠的！」不要對孩子說這種威脅的話4－3「那孩子是誰？」不要介入孩子與朋友的相處問題中4－4「都是媽媽的錯！」不要對孩子說這種自責的話4－5「他搞什麼啊？」未受邀參加生日派對，也不要說孩子朋友的壞話 第五步，想法溝通練習5－1「你怎麼可以這樣對媽媽說話？」當孩子無意間傷害媽媽時，也不要用尖銳的話回應5－2「你聽不懂人家話裡的意思嗎？」不要對不會看人臉色的孩子說讓人羞愧的話5－3「不准那樣講！」不要一昧禁止孩子模仿流行新造詞5－4「看了就討厭，你出去！」對整天玩手機的孩子，不要說這種憤怒的話 後記：緊緊擁抱心愛的孩子附錄：一目了然，三種尊重的語言  收回 序序 那些因對話而受傷的孩子們 　　「媽媽，陪我玩。」 　　「好啊，你想玩什麼？」 　　「動物園遊戲。媽媽妳想當什麼動物？」 　　小學一年級的兒子把整箱動物公仔倒在地上，要我挑選。 　　「媽媽選老虎。」 　　兒子把老虎公仔拿給我，然後一一將其他動物擺放在不同位置。蛇在籃子裡，鱷魚在沙發上，大象在書架，趁這個時候我趕緊去把衣服收進來。 　　「媽媽，快點來玩啊。」 　　「喔，等一下，我先把衣服摺好。」 　　「等一下再摺啦，妳不是說要陪我玩嗎？」 　　「喔，好。」 　　嘴上說好，但我的手仍繼續摺衣服。 　　「妳不是要跟我一起玩，為什麼要摺衣服？」 　　「動物園遊戲我們可以用說的啊，可是摺衣服要用手。媽媽可以兩件事一起做。我是老虎，是這個動物園裡的大王！」 　　「不是啦，動物園裡的大王是眼鏡蛇啊，不是老虎！」 　　「啊，對齁。對不起，媽媽忘記了。」 　　說好要跟孩子一起玩動物園遊戲的我，不僅忘了他曾告訴過我眼鏡蛇才是大王，而且只動一張嘴和孩子玩，手卻繼續摺衣服。手帕、T恤、內衣依序摺好、疊起來，就這樣一件、二件，越疊越高，像一座小塔岌岌可危，於是我對兒子說：「等一下，媽媽先把衣服拿去放好。」 　　其實家務事可以晚點再做，等孩子上學時再做也沒關係。但實際上是我對跟孩子玩那些公仔已經覺得厭煩了。我覺得孩子說的動物故事沒意思，一點都不關心老虎和眼鏡蛇誰才是大王，所以我才會一邊假裝陪他玩，一邊摺衣服。 　　等我把衣服、手帕都妥妥當當放好後回到客廳，看到孩子一臉失望的整理玩具，嘟著小嘴瞟了我一眼。我才發現，說去放個衣服馬上就回來這句話，已經切斷了與孩子共同遊戲的時光。 　　孩子啊，對不起…… 　　雖然身為教養書籍的作者及講師，但在現實中我的育兒生活與一般媽媽沒有太大區別。我會好好坐下來與孩子談話，但有時也會心不在焉的回應孩子；雖然也想好好勸說，但實際上嘮叨的時候比較多；有時也想與孩子一同說笑，但也有生氣說重話而後悔的時候。我期許自己溫柔的與孩子對話，但很多時候力不從心，尤其是孩子不能專心寫作業時，我就會用冷冷的語氣說： 　　「不要想東想西。」（但實際上我在陪孩子玩時也不專心啊……） 　　「既然要寫作業就好好寫。」（但我自己跟孩子玩的時候，也是馬馬虎虎應付了事……） 　　「不能好好坐著寫功課嗎？連專心個五分鐘都做不到？」（但我跟孩子玩的時候，恐怕也專心不到五分鐘吧……） 　　媽媽和孩子一起玩時會覺得無聊而想別的事、做別的事，同樣的，孩子也會因為厭倦學習而坐立難安或東摸西摸做些無關緊要的事。然而我卻只想到要矯正孩子的散漫態度，卻沒有自覺到身為媽媽的我散漫的說話態度，沒有警覺到媽媽對孩子說話和態度方面存在著問題。 　　父母珍愛孩子、擔心孩子的心情，並非都能以「愛」來表示。相反的，很多時候反而會用語言傷害孩子。我們都不擅長用恰當的話來表達自己的心意，因此父母也需要不斷的反省和改進。 　　「快點做。」（指示） 　　「功課寫完了沒？」（確認） 　　「不准哭。」（禁止） 　　「東西用完要放回原位。」（命令） 　　回頭想想自己的說話習慣，充滿了指示、確認、禁止、命令等話語，這才驚覺，在我小時候對我造成傷害的話語，現在成為我掛在嘴邊反覆對孩子說的話，真是糟糕。同時也讓我思考，應該怎麼做，才能不再重蹈覆轍用那些錯誤的話，而能夠好好的將我真正的心意傳達給孩子呢？ 　　這個問題其實沒有正確答案，但一定有一些話術可以溫柔、美好的表現心意。那些像尋寶一樣找出來的話，大多是認同、正面、充滿感情的話，是我想聽但沒聽過的話，是我想對孩子說但沒能說出的話。 　　那些就是尊重孩子，也讓孩子感覺被尊重的「尊重的語言」。 　　各位今天對孩子說了什麼話？又是怎麼說的呢？回想一下，是否用冷淡的態度說出否定的話？有沒有帶著命令、指示意味的話呢？ 　　沒有一個媽媽可以完全沒有失誤，完美的與孩子對話。父母說的話會對孩子造成傷害，往往都是在無意間犯下的失誤，那些失誤大同小異，還會反覆發生。這本書就是要以客觀的角度，帶大家檢視無意間使用錯誤的說話習慣，並找出改善的方法。 　　同樣的意思，在傳達時會有許多不同的表達方式，隨著用詞的不同，孩子的感受也會不一樣，連帶的反應和行動也不同。透過《媽媽的說話練習》，希望能幫助為人父母回顧自己和孩子的對話狀況，並在下次能用不同的方式對孩子說話。 　　另外在語言資料庫中列出具有認同、肯定、富有感情的話，不管什麼時候都能拿出來使用。在父母的語言資料庫裡如果能充滿「尊重的語言」，那麼一定可以真摯的傳達心意給孩子，增進與孩子的親密度。 　　第一步對任何人來說都不容易，但一旦開始嘗試改變，發現錯誤並改善，那麼一定可以在不知不覺中說出尊重的語言。習慣不是與生俱來，而是後天養成的，《媽媽的說話練習》就是為了幫助讀者養成那樣的說話習慣。 　　祝福每位父母都能流暢的表現出愛孩子的心意，與孩子更幸福、快樂。 推薦序 善意說話的力量 　　愛因斯坦說過：「如果你沒辦法簡單說明，代表你了解得不夠透澈。」和孩子們說話也需要用對方法，才能達到「說到孩子心坎」的目標。善意說話是送給孩子面對挫折時最大的支持；善意說話是給予孩子歷經傷心時最大的擁抱。《媽媽說話練習》提供務實的做法，說對話能讓我們改變自己和孩子的關係，讓他們因溫暖溝通帶來內在安定的力量。 　　作者提醒我們：善用「認同的語言」來發揮「我懂你」的同理心，正面接住孩子的情緒，讓他先從恐懼、害怕的情緒低谷躍出，你可以如是說：「沒關係，你要不要再試試？」讓人敞開心扉的肯定性話語，多麼激勵人心的鼓舞，讓跌墜失敗深淵的孩子，有了再試一次的勇氣。 　　原來，媽媽說話的口氣、語調、表情，都是影響孩子「要不要聽話」的關鍵。同時，作者貼心的一一列舉對話示範，讓我們傳遞認同與肯定的信念，直達孩子內心深處，讓他們感受到媽媽的語言能量都是善意與溫暖的。同時，書中也提及：父母要先處理好自己的情緒，以免影響與子女的關係。這個觀念十分重要，一個NG的溝通也會影響日後親密關係的建立。這個若用於課室經營，也是建立師生關係的良好模式。當孩子或學生認為你是理性的情緒管理者，他們就能放心與老師或家人建立彼此傾聽的夥伴關係。 　　因此，尊重孩子的想法，冷靜說明觀點不同的原因，運用默默傳達愛的溫情話語進行溝通，帶來和諧穩定、相互信任的溝通。我認同作者所說，家人間的溝通常是透過「努力」的產物。父母的仁慈與尊重會讓孩子活在一個樂於表達的溫暖世界，那也是我們大人必然要給出的溝通環境。 　　期待大家透過這本能讓親子關係、師生互動會更美好的書籍，找到說話的善意力量，並能讓我們溫柔的話語成為孩子人生有光的祝福。 　　（本文作者為作家、丹鳳高中圖書館主任　宋怡慧） 推薦序 從對話開始改變自己、改變孩子 　　「什麼？妳是說媽媽不會教？」《媽媽的說話練習》這本書作者尹智映和我的教學年資差不多，都是將近二十年，書中，一年級的女兒竟然對她提出這樣的疑問。 　　「因為我們老師就算我聽不懂也不會生氣，可是媽媽會生氣，所以我覺得妳不會教。」孩子這樣說著。 　　當我讀到這裡的時候不禁哈哈大笑，的確，在學校教學的時候，不管薩提爾、同理心或是成長性思維的言語都得心應手，但只要回到家中，工作累了一天，加上時間壓力、疲憊和心累，書中說的指責、質問、責難，幾乎每翻一句錯誤言語，我都覺得似曾相識，懷疑作者是不是在我們家安裝了攝影機。「我剛剛有沒有跟你說不要這樣做？」「既然要做就要做好啊！」「你這樣做是對的嗎？」「你要先看清楚啊！」「妳在看哪裡？不要東張西望。」「專心一點！」「這個媽媽剛才不是說過了，妳這已經是第三次囉！」「為什麼每次要妳坐下來學習，妳就想上廁所？」 　　說真的，當媽媽比當老師難度高多了，時間壓力加上情感，當家長真的是一種修行。但我想作者並非用這些言語來指責家長，對話也是有脈絡的，也並非哪一句話不能說，一定要說哪一句話，而是依照「認同」、「肯定」、「溫情」三大原則，在同理、正向聚焦、感情上，讓孩子接受我們的關心，讓彼此可以越往更好的地方前進。 　　「被溫柔的視線及話語包圍下成長的孩子，他會知道自己是被愛的，因此在任何地方都能堂堂正正，無所畏懼，也同樣會以溫柔親切的態度待人。」不只溫柔，尊重、同理等等也都需要當孩子被這樣對待後，心裡溫暖了，感動了，才能有這樣的溫度和能量傳達給別人。於是，當家長真的是一種修行，當我們把心態和觀點移轉，將目光放在未來，不只在當前孩子的問題、對外來的擔憂，正面積極，孩子自然也能切身感受到身教的力量，耳濡目染這樣的思考系統和處事態度。 　　而在封閉審問的說話方式之上，漸漸進行高層次的對話，更是開啟孩子的思考之門。多元的問題和角度刺激要從父母語言開始，這是培育思考力的最佳途徑！ 　　最後我很贊同作者說的：雖然沒有正確答案，但一定有比較好的方式可以表達心意。對話因時因地因人不同，但在「認同」、「肯定」、「溫情」的三大原則基礎之上，我們永遠可以有更好的方式表達我們的愛和期許。 　　吃燒餅沒有不掉芝麻的，即便我們一氣之下說了無心的話，也可以改正。重新做起正確的對話循環。 當老師的時候，為了學習引導孩子有思考的習慣，我甚至將幾個常用的對話寫在紙上貼在講桌，而當父母，更是需要時時提醒自己，讓自己從想法、觀點到對話逐一改變，塑造行為、習慣、性格，改變我們和孩子的人生。就從這本對話開始吧！ 　　（本文作者為閱讀推廣人、國小教師　林怡辰） 推薦序 透過對話把門打開，也把孩子的心門打開 　　「溫情的說話方式是童話裡才會出現的劇情。」從小我就是這麼覺得！ 　　小時候我是在鄉下跟阿公、阿嬤一起生活長大的，在那年代的鄉下大家只求「過生活」，日出而作、日落而息，對於養孩子就是不讓他們餓著就好，不用說什麼教育或是顧及孩子的心理感受，能吃得飽就是給孩子最好的禮物。 　　我依然記得阿嬤最常對我說的是「撿角」「哩謀號」，意思是「沒用」，只要我沒按照她的意思去做，輕一點就是罵我，重一點就會拿掃帚出來打我。 　　提出「人際溝通分析」（Transactional Analysis，簡稱TA）概念的美國精神科醫師柏恩（Eric Berne）曾經說過：「每個人生下來都是公主、王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子、公主。」 　　不管父母做了什麼，孩子都還是會義無反顧的愛著父母，心裡的委屈在「不要哭、不准哭」壓抑下，久了變成無法表達自己的感受。長大成人進入社會，還是會把感受和委屈埋得很深，長成了不開心的青蛙。 　　很多讀者問我怎麼跟青春期的孩子溝通，孩子進入青春期後，一回家就把門關起來，也把心關起來了。 　　「你功課寫了嗎？」 　　「為什麼還在打遊戲？」 　　「不要一直玩手機。」 　　如果你的對話開場白是這樣，任誰都會想把心門關上，因為你忘了先關心孩子的感受。「在玩什麼遊戲？可以教我嗎？」透過對話把門打開，也把孩子的心門打開，自然對話增加、連結增加，感情就會越來越好。 　　我周圍有很多跟作者一樣緊張兮兮的媽媽，擔心孩子吃櫻桃噎到，所以一直都是去籽櫻桃，葡萄一定去皮去籽才會端到孩子面前。孩子到了小二都還不會把整顆櫻桃放到嘴裡，寧可不吃也不想弄髒手。這樣對孩子真的好嗎？ 　　寵愛與溺愛是不同的，我們可以寵愛孩子，從語言溝通和表達方式讓孩子知道我們的愛與付出，但被溺愛的孩子不但失去了自主權力，更剝奪孩子探索世界的權力。 　　尋找彼此都能滿足的切入點，不管是在語言溝通或是行為溝通上，都能讓親子關係或是夫妻關係更加親密，現在我更懂得「過好，生活」，把話說好就能打開與人的連結，可以把生活過得更輕鬆。 　　好好說話，讓關係建立在信任之上。 　　（本文作者為小小PETIT創辦人、作家　村子裡的凱莉哥）