上月正博《腎臟病可以靠運動治好！：第一本專為腎臟病患者打造》

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所属分类：肾脏
商品编号：9789869915427

<p style="TEXT-ALIGN: left"><span style="FONT-FAMILY: simhei"><span style="FONT-SIZE: 36px">腎臟病可以靠運動治好！：第一本專為腎臟病患者打造的運動法，多人已改善腎臟功能，防止病況惡化</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px">腎臓病は運動でよくなる!(東北大学が考案した最強の「腎臓リハビリ」)</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">作者：上月正博</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">出版社：大樹林</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">出版日期：2020/08/27</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">语言：繁体中文</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">ISBN：9789869915427</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">规格：平裝/200頁/14.8x21x1cm/普通級/單色印刷/初版</span></span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 24px"><span style="FONT-FAMILY: simhei">出版地：中国台湾</span></span></p>
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<div class="content" style="HEIGHT: auto">
<div style="TEXT-ALIGN: center"><strong>全日本第一個為慢性腎臟病患者打造「腎臟復健運動療法」</strong> </div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><strong>多人已改善，蛋白尿減少、血清肌酸酐指數下降、遠離透析、還能預防心血管疾病！</strong> </div>
<div style="TEXT-ALIGN: center"><strong>輕鬆運動就能防止病況惡化，扭轉腎臟病！</strong> </div>
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<div>　　 <strong>實踐腎臟復健運動療法後，驚人的改善案例</strong> </div>
<div>　　【案例一】腎功能恢復到正常值，還成功減重12公斤！血壓也正常了（69歲男性） </div>
<div>　　【案例二】不再排出尿蛋白，對於透析的不安也消失了！（71歲女性） </div>
<div>　　【案例三】雖然我有糖尿病腎病變，但血糖值和血壓都降到正常值以下了！（65歲男性） </div>
<div>　　【案例四】開始透析至今已25年，體力還是好到能騎腳踏車去醫院（70歲男性） </div>
<div>　　以及在醫療現場，實際讓患者使用腎臟復健法後，所帶來的各種正面轉變。 </div>
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<div>　　 <strong>本書適合以下狀況的人</strong> </div>
<div>　　?6?4有高血壓或糖尿病等，會引發慢性腎臟病的生活習慣病患者 </div>
<div>　　?6?4健康檢查時被檢查出腎功能衰退或蛋白尿的人 </div>
<div>　　?6?4被醫生宣告「再這樣下去要做透析(洗腎)了」的人 </div>
<div>　　?6?4目前正在做人工透析，希望盡可能保持最佳狀態的人 </div>
<div>　　?6?4家族中有罹患腎臟病的人 </div>
<div></div>
<div>　　 <strong>從限制運動→鼓勵運動。顛覆傳統腎臟病患者「必須靜養」的觀念</strong> </div>
<div>　　以前醫生都會告訴腎臟病患者，腎臟病的治療原則就是「靜養第一」，那是因為過去認為如果運動的話，人體會產生對腎臟病患者有害的尿蛋白（尿蛋白是顯示腎絲球發生障礙的重要徵兆，也是慢性腎臟病的診斷標準之一）另外，也有報告指出進行馬拉松等激烈運動後，腎臟功能會惡化。因此，在過去運動被認為是讓慢性腎臟病惡化的主要原因。 </div>
<div></div>
<div>　　作者經過20多年的研究，醫界已經發現造成患者被限制運動原因的尿蛋白是暫時性的產物。此外靜養一天，身體就會老化兩歲，肌力減少身體也會變得虛弱和憂鬱，還會讓糖尿病、高血壓、高脂血症惡化，罹患動脈硬化等心血管疾病的風險也會提高，也是因為有這麼多因素交互作用，所以才會讓慢性腎臟病患者的死亡率升高。 </div>
<div></div>
<div>　　作者舉例多種實驗證明，運動能預防腎功能衰退，甚至還能提高原本已經降低的腎功能。以長期的角度來看，輕度到中度的運動不僅不會讓腎功能惡化，甚至可以改善腎功能，也發現還能改善透析效率，反而可以為患者帶來顯著的健康效果。 </div>
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<div>　　本書將帶大家了解多年來腎臟治療方針巨大的改變，以及腎臟復健運動療法的起源和機制。 </div>
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<div>　　 <strong>詳細圖解腎臟復健運動療法三大運動：</strong> </div>
<div>　　【1.腎臟復健體操】半蹲、抬腳等能溫暖身體的簡單體操，能讓新鮮血液和營養到達腎臟，是慢性腎臟病、透析患者也可以安心進行的運動。 </div>
<div>　　【2.腎臟復健運動】健走等，可以悠閒且長時間進行的有氧運動，能改善腎臟機能。 </div>
<div>　　【3.腎臟復健肌力訓練】單腳站、抬臀等，針對慢性腎臟病患肌肉量容易下降，此訓練可以增加肌肉量，防止腎功能持續下降。 <br>  </div>
<div>　　這套運動是特別為慢性腎臟病患者設計，以不會造成腎臟負擔的輕度到「稍微有點辛苦」的強度運動為主，即使是有氧運動也不會到喘不過氣的程度。 <br>  </div>
<div>　　也適合「不想做太多運動」、「沒有時間」和「體力只能做一種運動」的人，既能持之以恆，又能達到顯著的改善效果。 </div>
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<div>　　 <strong>結合體操、運動、肌力，能出現各種的加乘效果：</strong> </div>
<div>　　?6?4改善腎功能 </div>
<div>　　?6?4提升肌力和體力 </div>
<div>　　?6?4預防動脈硬化的惡化  </div>
<div>　　?6?4改善生活習慣病  </div>
<div>　　?6?4增強心肺功能 </div>
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<div>　　如果認真做腎臟復健，消除運動不足的問題，有增強心肺功能、減少體脂肪、消除肥胖、降低血壓、改善糖耐受性(增強胰島素的功能)、增加高密度脂蛋白膽固醇、減弱血小板的凝集功能(讓血塊組成的血栓不易形成)、增強免疫力和延長壽命等許多效果。 </div>
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<div>　　運動還會促進血管內皮細胞產生NO(一氧化氮)。NO的作用是讓血管擴張以降低血壓。因此這是降低心肌梗塞(心臟血管堵塞的疾病)和腦中風風險的一個因素。 </div>
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<div>　　 <strong>腎臟病的基礎知識</strong> </div>
<div>　　解說腎臟功能和機制、各種腎臟病種類（IgA腎炎、膜性腎炎、慢性間質性腎炎、腎病症候群…等）、每一期的標準和應對方法，簡單易懂，讓你從淺入深了解腎臟疾病，以及治療方向，以及早期發現的自我檢查重點。  </div>
<div>例如： </div>
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<div>　　?6?4每次排尿，尿液都有泡沫，而且泡沫不會消失（蛋白尿） </div>
<div>　　?6?4尿液顏色偏棕色像可樂的顏色，或像紅酒一樣的紅棕色（血尿） </div>
<div>　　?6?4沒有攝取大量水分，但是卻一直想要上廁所 </div>
<div>　　?6?4明明有喝水，但是尿量非常少（一天400毫升以下） </div>
<div>　　?6?4總是很容易累，覺得全身無力 </div>
<div>　　……等，可當做參考的標準，若出現這些可疑的徵兆，就應趕快去醫院接受檢查。 </div>
<div></div>
<div>　　 <strong>提高腎功能的飲食療法、生活習慣重點Q&A</strong> </div>
<div>　　收錄各分期的蛋白質和鹽分等營養素的攝取標準，雖然腎臟病患者必須限制鹽分和蛋白質，不過蛋白質限制過多也不行，書中教大家如何聰明攝取，搭配生活習慣上的重點和腎臟復健運動療法並行，在改善慢性腎臟病方面將會成為一大助力。 </div>
<div></div>
<div>　　?6?4減少蛋白質的時候要注意什麼？ </div>
<div>　　?6?4為了補充不足的能量，我能做什麼？ </div>
<div>　　?6?4低蛋白飲食有什麼推薦的食材？ </div>
<div>　　?6?4不能吃水果嗎？ </div>
<div>　　?6?4水分也需要限制嗎？ </div>
<div>　　?6?4洗澡時要注意什麼？ </div>
<div>　　?6?4藥物也有可能讓腎功能衰退是真的嗎？ </div>
<div>　　?6?4去其他科看診時要注意什麼？ </div>
<div>　　?6?4如果必須要做透析了怎麼辦？ </div>
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<div><strong>本書特色</strong> </div>
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<div>　　?6?4全日本第一個為慢性腎臟病患者打造的改善計劃、日本亞馬遜腎臟醫學類第一名、日本NHK電視節目「老師沒教的事」、「今日的健康」介紹後獲得廣大熱烈迴響！ </div>
<div>　　?6?4腎臟復健運動療法的三種運動皆是低風險、低成本、高回報，只要持續下去就有可能看見巨大的效果。 </div>
<div>　　?6?4顛覆一般腎臟病患應靜養並限制運動的觀念，解說正確的運動能幫助腎臟恢復，防止惡化。 </div>
<div>　　?6?4收錄多種實踐腎臟復健運動療法後好轉的案例，以及在日本醫療現場實際使用後的迴響。 </div>
<div>　　?6?4附腎臟復健紀錄表，藉由各項紀錄能讓腎臟復健變成生活習慣，並幫助患者自行健康管理。 </div></div>
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<div>前言</div>
<div><strong>第1章 慢性腎臟病是怎樣的疾病呢？</strong></div>
<div>已知患者人數超過1300萬人！</div>
<div>腎臟的構造與功能</div>
<div>為什麼慢性腎臟病很可怕：</div>
<div>①沒有自覺症狀</div>
<div>②與生活習慣病的關聯</div>
<div>③會引來心血管疾病</div>
<div>各式各樣的腎臟病種類</div>
<div>早期發現、早期治療的重點</div>
<div>從尿液檢查能知道什麼？</div>
<div>從血液檢查能知道什麼？</div>
<div>每一期的應對方法</div>
<div>治療的四個切入點</div>
<div> </div>
<div><strong>第2章 腎臟復健的效果</strong></div>
<div>「限制運動」變成「鼓勵運動」的原因</div>
<div>只要靜養一天，身體就會老化兩歲！</div>
<div>走路速度變慢的話就要注意了</div>
<div>已知運動療法能延後透析治療</div>
<div>什麼是腎臟復健？</div>
<div>體操、運動和肌力訓練的加乘效果</div>
<div>透析患者也在做腎臟復健</div>
<div>引進腎臟復健法的醫療現場的聲音</div>
<div>如果碰到了信奉限制運動的醫師</div>
<div> </div>
<div><strong>第3章 腎臟復健的做法</strong></div>
<div>「腎臟復健體操」的做法：</div>
<div>①腳跟上下運動</div>
<div>②抬腳</div>
<div>③萬歲</div>
<div>④半蹲</div>
<div>「腎臟復健運動」的做法</div>
<div>「腎臟復健肌力訓練」的做法：</div>
<div>①單腳站</div>
<div>②深蹲</div>
<div>③抬臀</div>
<div>④膝靠胸</div>
<div>關於做復健的時間點和組合</div>
<div>做復健時的注意點</div>
<div>為了讓腎臟復健成為生活的一部分</div>
<div> </div>
<div><strong>第4章 提高腎功能的生活Q&A</strong></div>
<div>飲食療法需要注意什麼？</div>
<div>減少蛋白質的時候要注意什麼？</div>
<div>為了補充不足的能量，我能做什麼？</div>
<div>低蛋白飲食有什麼推薦的食材？</div>
<div>不能吃水果嗎？</div>
<div>不要喝酒比較好嗎？</div>
<div>水分也需要限制嗎？</div>
<div>一定要戒菸嗎？</div>
<div>洗澡時要注意什麼？</div>
<div>藥物也有可能讓腎功能衰退是真的嗎？</div>
<div>去其他科看診時要注意什麼？</div>
<div>如果必須要做透析了怎麼辦？</div>
<div> </div>
<div><strong>第5章 有在做腎臟復健的人們的聲音</strong></div>
<div>經驗談1腎功能恢復到正常值，還成功減重12kg！血壓也正常了</div>
<div>經驗談2不再排出尿蛋白，對於透析的不安也消失了！</div>
<div>經驗談3雖然我有糖尿病腎病變，但血糖值和血壓都降到正常值以下了！</div>
<div>經驗談4開始透析至今已25年，體力還是好到能騎腳踏車去醫院</div>
<div> </div>
<div><strong>後記</strong></div>
<div>腎臟復健紀錄表</div></div></div></div>