楊定一《清醒地睡》天下生活_天下生活出版股份有限公司

楊定一《清醒地睡》天下生活

人的一生，也許有三分之一的時間落在睡眠。倘若我們懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具，會為個人的生命帶來多大的作用呢？

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货品编号：	9789869757447	品牌：	天下生活出版股份有限公司
排版方式：	繁体横板	印刷颜色：	彩色印刷
语言：	繁体中文

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商品详情

品牌：天下生活出版股份有限公司
所属分类：心灵成长
商品编号：9789869757447

清醒地睡


	Conscious Sleeping


	作者： 楊定一  


	新功能介紹


	繪者： 施智騰（Simon）


	出版社：天下生活  


	新功能介紹


	出版日期：2019/06/26


	語言：繁體中文


	定價：270元

 

	ISBN：9789869757447


	叢書系列：全部生命系列


	規格：平裝 / 200頁 / 12.8 x 18.8 x 1 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版


	出版地：台灣


	本書分類：心理勵志> 個人成長> 心靈成長

 

	內容簡介


	我一點都不保留，全部把它交出來


	這是我們的本質，這是我們的本性


	你可以說它不值錢，也可以說是最珍貴、最有價值的


	我只怕講得還不夠清楚　　－楊定一

 

	人的一生，也許有三分之一的時間落在睡眠。倘若我們懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具，會為個人的生命帶來多大的作用呢？

 

	楊定一博士首先在《好睡》透過科學、心理學與醫學，幫助讀者調理失眠的問題，回復身心的均衡，而進一步有餘裕掌握本書《清醒地睡》的重點，將睡眠轉成修行和意識轉變的機會。

 

	《清醒地睡》全書13章，8個練習，反映作者幾十年的親身體驗。這本書採用無夢深睡的比喻，一是幫助我們理解真實，同時也可以作為練習。透過觀念的說明，以及每天睡前與醒來輕輕鬆鬆地練習，我們自然隨時體會到──真實，是最不費力、最簡單；而醒覺，是不可能做不到的。

 

	他也常提到，「全部生命」的觀念和一般的看法往往都是顛倒的，可以說是簡單到不可思議。透過《清醒地睡》，我們只是透過最輕鬆、最不費力的方式，為自己的生命做一個全面的整頓，不知不覺，也就活出自己內心最完美、最明亮的一束光，照亮這個世界。

 

	這一點，每個人都可以親自去嘗試。

 

	「全部生命系列」簡介


	人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

 

	《真原醫》與《好睡》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。

 

	從《靜坐》，以及「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《螺旋舞》、《結構調整》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。

 

	隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。

 
 

	作者介紹


	作者簡介

 

	楊定一　博士

 

	文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》

 

	音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你．在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》

 

	影音作品：《螺旋舞》、《結構調整》與《蛻變．重生》、《這裡．現在》一日共修營實錄DVD

 

	編者簡介

 

	陳夢怡

 

	編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》。譯有《靜坐》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書

 
 
 

	目錄


	序


	1 睡眠——從「全部生命系列」的角度來看


	2 在睡覺中，可能知道嗎？


	3 拿無夢深睡和Turiya做比較


	4 白天清醒的，夜裡睡著的，都是夢


	5 一體，每天晚上來找你


	6 再一次，什麼都不是，哪裡也去不了


	7 沒有恐懼的空間


	8 全部都可以肯定


	9 再一次回到剝洋蔥的比喻


	10 超能力是我們的本質，但什麼是超能力？


	11 一路走到這裡，到底是從哪裡走到哪裡？


	12 腦落在心


	13 把你送到一個最好的老師的門口


	練習一：讓「我—在」帶著睡眠


	練習二：繩子的練習


	練習三：把心裡過不去的難受，當作最大的功課


	練習四：接下來，還可能需要參嗎？


	練習五：睡覺前，把全部都交出來


	練習六：透過剛睡醒的瞬間，做一個全面的整合


	練習七：失眠，或其他任何負面的狀態，我都可以接受


	練習八：感恩的練習


	結語

 

	收回

 

	序


	序

 

	我想，你看到這個書名《清醒地睡》，可能會認為作者糊塗了──睡眠本來就應該好好地睡，如果清醒了，不是反而睡不著嗎？而且，之前寫《好睡》完全在幫助我們好好地睡、深沉地睡，怎麼一下子又要轉成清醒地睡？

 

	其實，我一向把睡眠當作修行最寶貴的工具，也把握各式各樣的場合不斷強調這個觀念。然而，是怎樣的工具？──是做為理解的橋梁，同時也可以做為練習（sādhanā）。

 

	相信你還記得，我從《真原醫》開始，希望你我得到身心的健康，可以透過各式各樣的措施和練習，回復身心的平衡。同時，我又不斷地強調，恢復身心健康，最多只是幫我們自己「買」一點時間，去投入意識更高的層面。最終的目標，其實是把真正的自己找回來，這才是真正的身心健康。

 

	幾十年來，我不斷地強調「真原醫」的精神，更鼓勵生病的朋友要做一個「最好的真原病人」──無論什麼疾病，即使到了末期，仍然要做一個感恩、友善、正向的病人，將身心的痛苦當作生命轉變最大的機會。

 

	談睡眠，從我的角度來看，也是一樣的。

 

	首先，我在《好睡》透過各式各樣的領域，包括最先進的科學、心理學與醫學，來幫助你我了解睡眠。我也分享了各種調整睡眠的工具，希望能幫助你我調理失眠的問題，減輕身心的負擔。透過這樣的準備，讓我們有機會掌握《清醒地睡》這本書的重點──進一步把握人生僅剩的光陰，將睡眠的障礙轉成修行的大機會，而把它當作我們最寶貴、最有效率的練習。

 

	《清醒地睡》這本書所談的，包括許多練習，我相信會是你在別的地方找不到的。儘管這些分享最多也只是反映我個人這幾十年的一點體驗，然而，我敢保證，它絕對不離古今聖人在各種經典裡的分享。而且，我在這本書所談的一切，你完全可以拿自己做實驗，踏踏實實而點點滴滴去親自驗證。

 

	我們這一生，也許有四分之一到三分之一的時間（有些人甚至是一半的時間）會落在睡眠。假如我們能懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具，可以想見，對個人的生命可能產生多麼大的作用。

 

	接下來，但願我們一同以最誠懇、謙虛、開放的心，面對這本書透過睡眠這個主題想傳達的一些觀念，而能徹底在這一生完成一個段落。

 

	假如可以達到這個目標，我也只能衷心為你我感到喜悅。

 

	最後，要補充一點。我寫《清醒地睡》這本書時，是假設讀者已經接觸過「全部生命系列」所有的書籍、音聲作品和讀書會視頻。這樣的讀者，除了理論上的探討，還做了妥當的練習，也就是我過去稱為「比較成熟的修行者」。

 

	會做這樣的假設，是因為我在這部作品要非常直接、相當犀利地切入，而不再將篇幅耗費在詞彙的解釋和定義上。

 

	這一本《清醒地睡》，正因為是「全部生命系列」走到這裡才寫的，深度和角度會完全不同。即使表面看來，你會覺得有些字眼相當熟悉，但只要讀下去，自然會發現內容和深度完全不一樣，已經是在一個整合的層面。

 

	我指的整合，最多是把過去一點一滴建立起來的觀念基礎擴大，甚至推翻。希望你我能透過這些觀念，真正一步一步走到──沒有、在、心、一體，而最終還要打破這些觀念。到最後，一點觀念都留不下來。只有這樣子，一個人沒有任何觀念，才可以自由，而可以真正解脫。

 

	假如還留下一點點觀念，那麼，你我還是在人間打轉。我才希望透過「全部生命系列」的作品，準備你走到最後把全部觀念都打破。

 

	說到這裡，相信你已經可以體會到這一層用意。至於沒有接觸過「全部生命系列」作品的朋友，我還是建議你回頭從前面的作品開始。否則，可能不只是讀不懂這本書真正想表達的，甚至，也許就這麼錯失了從睡眠──人生一堂重大的功課──轉變生命的機會。

 

	這一點，從我個人的看法，是再可惜不過了。

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