现货山下英子《斷捨離的簡單生活》一起來

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9789869352765

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一起來出版社

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品牌：一起來出版社
所属分类：生活哲学
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<img alt= 2000.jpg src=https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg>斷捨離的簡單生活 モノが減ると心は潤う簡単「断捨離」生活 作者： 山下英子  追蹤作者  新功能介紹 譯者：蘇聖翔,高詹燦 出版社：一起來出版  訂閱出版社新書快訊  新功能介紹 出版日期：2017/01/05 語言：繁體中文 定價：300元ISBN：9789869352765 叢書系列：好 規格：平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣內容簡介　　斷捨離之後，是美。　　斷捨離創始者自宅‧首次完整全公開 　　為清爽透淨的日常空間，注入怦然心動的生活樂趣！ 　　 　　◆「適合你的是什麼？」 　　不需要的就放手。 　　捨去的部分，由「餘裕」取而代之。 　　這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。 　　 　　◆越簡單，越滿足！ 　　不愉快、不合適、不需要徹底清空！ 　　建立一個維持「舒適生活」的機制， 　　從此過著不再需要大掃除的生活。 　　 　　【食的空間】✔讓廚房成為家的主角。✔電鍋、微波爐也要斷捨離。✔廚房不需要抹布。 　　【衣的空間】✔衣服和食物一樣要當季。✔以衣架數量控管衣物總量。✔每個月換一套新衣服。 　　【睡的空間】✔床的四周保持淨空。✔床單三天洗一次。✔棉被三年換一次。 　　【住的空間】✔客廳絕不放沙發。✔養不活盆栽表示家裡太亂。✔將窗框當成畫框。 　　【洗的空間】✔浴室不放任何東西。✔不要用浴巾。✔肌膚保養只做一次。 　　【學的空間】✔明信片和名片看過就丟。✔每個月換一次手帳。✔筆筒裡只放三枝筆。 　　【走的空間】✔乾淨的家不需要拖鞋。✔鞋櫃只能用一半。✔出於不安的購買不會令你心安。 　　 　　◆美＝滋潤平穩的生活 　　打造一個空間，正是創造一種生活。 　　有個會說「你回來了」，等待我回家的空間。 　　有個會說「歡迎光臨」，迎接客人的空間。 　　一個能夠舒服地接受我、舒適地招待你的空間。 　　可以一個人自在放鬆，可以與好友愉快共度。 　　具有撫慰的療癒效果，以及款待的分享作用。 　　雖是簡單的空間，卻能帶來滋潤的生活。 　　雖是帶來滋潤的空間，卻是簡單的生活。   作者介紹作者簡介    山下英子　　出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。　　根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。譯者簡介蘇聖翔　　輔仁大學日文系畢業。譯有《午後三點的菓子教室》、《從沒人理你，到人人挺你！巧妙操控97%人心的暗黑心理學》等書。高詹燦　　輔仁大學日本語文學研究所畢業，現為專職日文譯者，翻譯資歷十九年。譯有《人間失格》、《少爺與夢十夜》、《蟬時雨》、《夜市》、《胚胎奇譚》、《光之國度》等。   目錄前言   第1章　「食」的空間│廚房 廚房的水平面上只放水壺──以「7：5：1法則」打造一個美麗的空間 拿取物品時一個動作就完成──事先多費一點工夫，讓日常工作變輕鬆 廚房裡不需要抹布──使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔 讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺下方 海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一，美觀第二 不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩，是因為數量太多 挑選鍋子要從「外觀」開始──收在抽屜裡也具有十足美感 小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨舒爽 一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便 高級茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區分客人主人 電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求，小廚房變大空間 空的密閉容器放進冰箱保存──容器最多九個，不要過度囤積 每次只買剛好足夠的分量──食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫 以餐墊呈現食物之美──選用合適的餐墊紙，讓心情更興奮 將一人份的餐點放在托盤上──一個人吃飯更需要用心擺設 美味料理要用配料點綴──招待大批客人時也能輕鬆上菜 廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分   第2章　「衣」的空間│衣櫥 時時幫衣櫥新陳代謝──以衣架數量控管衣物總量 穿上提升魅力的高級內衣──破除棉質迷思，重視看不見的地方 襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿？不，已經不穿了 萬能包巾的特殊魅力──大的一條，小的兩條 不為特殊場合準備衣服──要穿再租，美麗的和服除外 衣服每個月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服 便服一定要認真挑選──不斷嘗試，發現更多的自己 睡覺時穿白色棉質襯衫──呈現自我風格與成熟風格 一個冬天，兩件大衣──一件基本款，一件滿足樂趣   第3章　「睡」的空間│寢室 只放讓人能「愉悅入睡」的物品──寢室的首要條件是安全與安心 帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經常打掃還是會有灰塵 相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡 床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期   第4章　「住」的空間│客廳 客廳不放沙發──大型家具不適合小空間 利用窗邊空間營造飯店風格──能看到水平面的美麗房間 植栽與花卉讓家裡生機盎然──家裡越凌亂，植物越容易枯萎 好好呈現並欣賞窗外景色──一定要有窗戶，不一定要有窗簾 畫是最好的旅行紀念品──掛在牆上，就不用煩惱該擺哪裡   第5章　「洗」的空間│浴室 浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級毛巾 肌膚保養一天只做一次──少量化妝用品精心陳列 浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室，打掃時很輕鬆 乾淨的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗，家裡就充滿鑽石 看不見的地方更要留意──祕密咒語讓排水孔不滑膩 不需要年底大掃除──順手清掃，隨時保持整潔 不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要 散發芳香的氣味──北海道名產天然薄荷油   第6章　「學」的空間│書房 將餐桌當成書桌──只擺一部電腦和一個筆筒 筆筒裡只放三枝筆──當成擺飾品也令人開心的筆筒 工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法 文具集中一處管理──運用俯瞰管理物品 派不上用場就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話 紙類不進家門──不需要的就直接丟棄 明信片與名片看過就丟掉──絕對不要想「總之先留著」 從此不再寄賀年卡──對於內疚的心情進行斷捨離 丟掉的書與留下的書──經常買書，看完了就送人 每個晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來，好好回顧一整天 錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然 每個月換一次手帳──行程滿檔，房間也會一團亂 俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點子成形後就別一再回顧 別在無意識中被電視掌控──關鍵在於能否掌握開與關   第7章　「走」的空間│玄關 玄關踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優美 請直接光腳踩進來──乾淨的家不需要拖鞋 鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮 一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步 一個人只需要一把雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會遺失 家裡隨時儲備六大瓶水──出於不安的購買不會令你心安   結語 收回   序前言　斷捨離之後，享受滋潤而平靜的生活　　各位好，歡迎你們。本書的舞臺是這間位於東京的公寓，我現在一個人住在這裡。 　 　　承蒙許多讀者接受「斷捨離」的理念，我必須經常往返於現居地石川與東京之間。隨著頻率增加，決定要「單身赴任」。這已是三年前的事了，如今我以東京的公寓為根據地，首次踏上獨居之路。以畫作裝點牆面、用喜歡的餐具吃飯、睡在舒服的床……過著非常理所當然的「簡單生活」。 　 　　話雖如此，難免有悶悶不樂的時候，也有因為生病而閉關的日子。此時能夠使我振奮起來的，就是嚮往了很久的Herend茶杯，或是從沖繩買回來的獅畫。在這個家裡，看不見任何一個會讓我感到不愉快的東西。 　 　　這本書裡，處處藏著「大人式的獨居生活」的細節。不論是誰，遲早都會變成「一個人」。應該如何面對，又如何樂在其中呢？我以自己的做法為例，連那些不太好意思展示的部分也在此逐一公開。 　 　　或許你會認為：「與家人同住，物品的凌亂程度畢竟和一個人住不同啊！」然而，事實上本質是不變的：以自性為軸心，努力執行斷捨離，不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合不合適」的感知能力。這樣一來，空間將變得令人自在，房子舒適，打掃起來輕鬆愉快，形成愉悅生活的良性循環。　　那麼，我們複習一下「斷捨離」的基本觀念：　　‧斷──「斷絕」不必要的東西 　　‧捨──「捨棄」多餘的雜物 　　‧離──反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著　　請將這三個步驟當成咒語。斷捨離是一種訓練，越是努力，空間與生活就會越符合你的期待。　　從「斷捨離」更進一步，本書將帶你踏入這樣的世界：　　‧美……滋潤而平靜的生活　　所謂的「美」是什麼呢？ 　 　　把斷捨離想像成肌膚的保養，如果想要保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂，若是毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。另一方面，過度清潔油脂則會導致皮膚乾燥，失去潤澤。 　 　　住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣。枯燥乏味、毫無情趣的房間，並不適合成熟的女性。 　 　　徹底詢問自己的內心：「適合我的東西是什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取而代之。 　 　　空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕。這種「餘裕」，正是滋潤生活的「美」。多虧了這個方法，我每一年、每一年都過得更快樂。　　本書是依照我家的各個空間來分門別類，你可以先看看自己比較在乎的空間、留意的環節，也可以按照廚房、衣櫥、寢室等順序慢慢地參觀。