遠離運動傷害的單車騎乘訓練 [如何]

销售价：
商品评分： (共0人评论)

货品编号：

BN-42124030769

数量： -+

商品详情

品牌：
所属分类：自行车
商品编号：BN-42124030769

<p style="margin:0;width:0;height:0;overflow:hidden;"><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_start_top_1"></p><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0" bgcolor="#ffffff" align="center" style="width:100.0%;margin:0 auto;line-height:1.5;text-align:left;color:#ffffff;font-size:12.0px;word-wrap:normal;border:1.0px solid #FF9A50;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="60" border="0" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2kHuSXGVaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"><tr><td width="130"></td><td width="300"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" height="50" border="0" align="center" style="border-right:1.0px dotted #ff9a99;line-height:1.8;"><tr><td><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" style="margin:0 auto;"><tr><td>活动日期</td></tr><tr><td>2017-03-19 23:49 - 2017-04-18 23:49 截止 </td></tr></table></td></tr></table></td><td style="padding-left:25.0px;">数量有限，赶快抢购吧！</td></tr></table></td></tr><tr><td style="padding:5.0px 20.0px;"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td height="30"><table cellspacing="0" cellpadding="0" height="20" border="0"><tr><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2x0TrXARaXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td><td background="https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2qutFXvXbXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:repeat-x;">20151118_1</td><td width="10" background="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2JY5TXUlXXXXXXXXX-350475995.jpg" style="background-repeat:no-repeat;"></td></tr></table></td></tr><tr><td style="font-size:14.0px;color:#434343;"><span>单笔订单</span><span style="margin-right:15.0px;">满<span style="font-size:18.0px;font-weight:bold;font-family:arial;color:#fd6160;"> 300 </span>元</span><span style="margin-right:15.0px;"><span style="font-weight:bold;color:#e11d41;font-size:14.0px;">包邮</span>(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)</span></td></tr><tr><td><div style="color:#434343;border-top:1.0px dotted #cccccc;">現貨和非現貨拍成一單備齊發貨，想現貨先發貨需要補郵費！！</div></td></tr></table></td></tr></table><p style="margin:0 0 5.0px 0;width:0;height:0;overflow:hidden;"><img src="https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_end_top_1"></p><p style="margin:0;width:0;height:0;overflow:hidden;"> </p><div class="mod type02_p002 clearfix"><h1><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;"><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"></span></span></span></h1><h1 style="font-size:18.0px;font-weight:700;color:#000000;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><span><img alt="2000" src="http://gd1.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg"></span></h1><h1 style="font-size:18.0px;font-weight:700;color:#000000;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><span>遠離運動傷害的單車騎乘訓練: 超級教練親授! 體能、速度都升級</span><br><span>自転車の教科書</span></h1><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#eb6b6a;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"> </h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">作者  ／ <span> </span><a style="text-decoration:none;border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;">堂城賢</a><a style="text-decoration:none;border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;"></a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">譯者  ／ <span> </span><a style="text-decoration:none;border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;">張佳雯</a><a style="text-decoration:none;border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;"></a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">出版社 ／ <a style="text-decoration:none;border-bottom:#cb944c 1.0px dashed;color:#cb944c;outline-style:none;">如何出版社有限公司</a></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#4b4b4b;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;clear:both;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;">出版日期 ／ 2014/01/22</h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#e67800;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"><span style="color:#4b4b4b;clear:both;">商品語言 ／ 中文/繁體</span></h3><h3 style="word-wrap:break-word;font-size:13.0px;overflow-x:hidden;overflow-y:hidden;word-break:normal;font-weight:normal;color:#e67800;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:5.0px 0.0px 8.0px;line-height:15.0px;padding-right:0.0px;"><span style="color:#4b4b4b;clear:both;">裝訂 ／ 平裝</span></h3><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"> </span><p style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:10.0px 0.0px;padding-right:0.0px;"><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;">ISBN 13 ／9789861363806<span> </span><br>ISBN 10 ／9861363807<span> </span><br>EAN ／9789861363806</span></p><table style="border-collapse:collapse;color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;" cellspacing="0" border="0"><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><span>頁數</span><span> </span>／<span> </span><span>208</span></span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><span>開數</span><span> </span>／<span> </span><span>25K</span></span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><span>裝訂</span><span> </span>／<span> </span><span>平裝</span></span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><span>級別</span><span> </span>／<span> </span><span>無</span></span></td></tr><tr style="color:#444444;padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;padding-right:0.0px;"><td><span style="white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#444444;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;"><span>語言</span><span> </span>／<span> </span><span>中文/繁體</span></span></td></tr></table><br>唯一長踞排行榜的單車騎乘書！<br>不論親子樂騎、環島單騎、海外壯遊、登山越野……<br>不受傷且速度更快的騎乘法！</div><div class="type02_p003 clearfix"><ul><li><div class="content" style="height:auto;"><p><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;"><br>　　最正確省力的單車使用手冊！<br>　　以插圖解說獨創騎乘法和必要知識，不只教你享受騎乘之樂，<br>　　還可收強健心臟、修飾肌肉線條等健身功效。<br><br>　　你真的會騎車嗎？！<br>　　只要騎乘姿勢正確，不僅速度快、不疲累，也更安全！<br><br>　　1.    要柔不要剛！5年、10年……一樣輕鬆、快速的「柔性」騎乘法<br>　　NO拱背騎姿            YES山女魚騎姿<br><br>　　2.    騎在中心點上！前腳踏板負重，不坐空氣椅，大腿不僵硬、踩踏更順暢。<br>　　NO後負重的空氣椅騎姿                YES前負重的山女魚騎姿<br><br>　　3.    安全地煞車！穩坐座墊，兩腳不施力，維持1點和7點鐘方向。遇危急也不恐慌。<br>　　NO後傾的恐慌煞車姿勢            YES5:5鞠躬式煞車姿勢<br><br>　　實用度超高、有效強化技巧和體態的鍛鍊法！<br><br><strong>　　★你可能會好奇～～～</strong><br><br>　　為什麼叫山女魚騎乘法？山女魚又是什麼呢？<br><br>　　簡單來說，山女魚就是台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭的在日親人，同樣都只能棲息在水源清澈、空氣清新的環境。<br><br>　　作者堂城賢在北海道成長，高中時受自然美景召喚而單騎環遊北海道，更因這個契機成為職業越野車（MTB）選手。退役後他返回故鄉，在安曇野市靠北阿爾卑斯山邊的穗高有明定居，並且創立了日本第一家，而且是唯一的自行車學校，取名為「山女魚學校」。他希望每一位單車人都能像山女魚一樣，大口呼吸澄淨的空氣，優遊於山林原野，享受清風拂面的喜悅與自在。<br><br>　　而山女魚騎乘法，自然就是山女魚自行車學校創辦人所開創的安全、不累、更快速的騎乘姿勢囉。<br><br><strong>自行車三大Ａ咖專文推薦：</strong><br><br>　　廖武雄　亞洲車神　　張壽生《單車身活》總編輯　　陳守忠　世界單騎家<br> </span></span></p></div><div class="type02_gradient"><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;"></span></span></div><div class="mod_b type02_m057 clearfix"><span style="font-size:18.0px;"><a name="AuthorP00a400020009"><span style="color:#0000ff;"> </span></a><span style="color:#0000ff;"> </span></span><h3><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;">作者介紹</span></span></h3><div class="bd"><div class="content" style="height:auto;"><p><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;"><strong>作者簡介<br><br>堂城賢</strong><br><br>　　原日本MTB職業車手、前TREK JAPAN車隊總教練、安全省力的「山女魚騎乘法」開創人<br><br>　　北海道札幌出生，專業自行車教練。高中時開始騎單車，一年級就當起單車背包客獨自騎車環北海道一周。之後更愛上登山車，並從日本MTB越野車賽草創期開始擔任職業車手長達18年。是日本第一個使用29吋大輪徑的賽車手，更是掀起熱潮的先驅者，人稱Mr.29er。<br><br>　　目前在安曇野主持「山女魚自行車學校」，年收學生700名。因對登山車了解透徹而發展出獨創的理論。透過他的指導，任何人都可以更安全、更穩、更輕鬆、速度更快的享受單騎樂趣。代表著作《遠離運動傷害的單車騎乘訓練：超級教練親授！體能、速度都升級》<br><br>　　山女魚學校官網www.yamamekobo.com<br><br><strong>譯者簡介<br><br>張佳雯</strong><br><br>　　輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司。目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《15分鐘聊出好交情》《書桌上的家教軍團》《名牌趣味小事典》《遠離運動傷害的單車騎乘訓練：超級教練親授！體能、速度都升級》等20餘本。<br> </span></span></p></div><div class="type02_gradient"><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;"></span></span></div></div></div><div class="mod_b type02_m057 clearfix"><span style="font-size:18.0px;"><a name="CategoryP00a400020009"><span style="color:#0000ff;"> </span></a><span style="color:#0000ff;"> </span></span><h3><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;">目錄</span></span></h3><div class="bd"><div class="content" style="height:auto;"><p><span style="color:#0000ff;"><span style="font-size:18.0px;">推薦序一　全方位的自行車運動入門書──《單車身活》總編輯　張壽生<br>推薦序二　正確騎乘才能延長單車運動壽命，享受慢活樂趣──世界單騎家 陳守忠<br>推薦序三　柔軟有彈性的身體才能快樂自在地騎──亞洲車神 廖武雄<br><br>自序　像櫻花鉤吻鮭一樣，樂騎於山間田野<br><br><strong>第一章    山女魚騎乘法</strong><br>1 你「真的」會騎車嗎？<br>2 登山車給我的啟示<br>3 自行車要騎中心點<br>4 正確的前傾姿勢<br>5 山女魚學校的「鞠躬式騎乘法」<br>6 踏板要轉不要踩<br>山女魚學校布告欄① 了解自行車配件的構造    <br><br><strong>第二章　山女魚的科學</strong><br>1 騎自行車不能做的事    <br>2 最重要！山女魚學校的「負重移動定義」    <br>3 三點支撐真有趣－－手臂的負重    <br>4 三點支撐真有趣－－腳的負重    <br>5 三點支撐真有趣－看不見的負重移動    <br>山女魚學校布告欄② 來個小旅行吧！    <br><br><strong>第三章 山女魚的體能訓練</strong><br>1鍛鍊騎自行車的身體    <br>2利用「走路」鍛鍊身體    <br>3提升腳踝柔軟度    <br>4打造柔軟的身體－－PNF伸展操    <br>5什麼是鍛鍊軀幹？    <br>6鍛鍊心肺－－什麼是好心臟？    <br>山女魚學校布告欄③ 姿勢的專家    <br><br><strong>第四章 山女魚的裝備</strong><br>1自行車的尺寸    <br>2姿勢正確就容易找到相對位置    <br><br><strong>第五章 山女魚的基本技巧</strong><br>1熟練鞠躬式騎乘法    <br>2正確的上坡騎法        <br>3正確的下坡騎法        <br>4正確的抽車法    <br>5正確的過彎法    <br>6正確的剎車－－穩穩地停住    <br><br><strong>第六章 山女魚的功課</strong><br>1練習還是訓練？    <br>2山女魚的功課－－自己就可以做的練習    <br>3騎車時應該注意的事情    <br><br>後記　一起傳遞姿勢正確的好處吧！    <br><br>台灣各地單車活動訊息網    </span></span><br> </p></div></div></div></li></ul></div><p>''</p><p> </p>