PART1 食在太混!化合食物的「惡毒」詐欺術 三 聚氰胺、塑化劑、毒澱粉、香精麵包、假醬油、沒有水果成分的果汁、劣質混合油……台灣的「特調合成」食品猶如化學與毒物的拼盤,這些虛假的美味,真實的奪走了我們的健康,並且無法避免的將毒性繼續遺傳給子孫。 ◆台灣黑心食品安全事件一覽(1980~2013) ◎食物有詭,從天然、加工到合成詐欺食品 *天然食物,幾近真理的飲食首選 *早期食品加工技術,是為了「安全保存」食物 ◆脫水法 ◆冷凍乾燥法 ◆煙燻法 ◆鹽醃或糖漬滲透保存 ◆醋酸醃製法 ◆高溫真空罐藏法 *化學添加物、黑心合成食品問世 詐欺食物10大黑名單排行榜 ◎<重大食品安全事件簿>三 聚氰胺,你家寶貝有喝到毒奶粉嗎 *三 聚氰胺是什麼? *嬰兒奶粉與動物飼料都遭混添 *假冒「蛋白精」竟能騙過檢測器 <聰明喝真乳。跟著專家一起防毒> ◎<重大食品安全事件簿>食品飲料的潤絲精,塑化劑讓全民生殖力大衰退 *法定允許的「起雲劑」是什麼 *工業塑膠原料充當低價替身 *塑毒遺害──智力障礙與男嬰性器短小 *台灣醫界成立的「塑化劑諮詢特別門診」 <杜絕塑化劑。跟著專家一起防毒> ◎<重大食品安全事件簿>順丁烯二酸,毒澱粉食品變得超Q彈 *口感改良多靠「化製澱粉」 *順丁二酸具有千面修飾功能 *來自「專家發明」的工業秘方 *毒澱粉毒壞了台灣小吃業 *酵素排毒有助代謝順丁烯二酸 順丁烯二酸問題澱粉製造廠 超標添加順丁烯二酸之危險產品 ◆歐盟建議安全量換算法 <打敗順丁烯二酸。跟著專家一起排毒>
◎<重大食品安全事件簿>烘焙香精一點靈!胖達人史上最大宗麵包事件 *食品級香精不等於天然香料 *如何辨別是否添加香精 *一個麵包有十數種「合法」添加物 *市售麵包聰明挑安全吃 ◆注意包裝成份標示 ◆善眼睛和鼻子 ◆相信時間的考驗 ◆餡料越單純越安全 *什麼才是「正港」的天然發酵、健康麵包 ◆細聞氣味之別 ◆食用後胃是否發脹反酸 ◆麵包體是否充分發酵 ◆掂掂斤兩是否紮實 *無所不能的香料化學公司 *味蕾沒有判斷力,但可以慣性訓練 辨別手作天然麵包五大步驟 天然麵包V.S人工好吃麵包比一比 天然香精VS化學人工香精有何不同 歐式、日式、台式麵包特色差異 <走進好店挑對麵包。跟著專家一起防毒>
◎<重大食品安全事件簿>「油」不得你!「棉籽油+銅葉綠素」食用油混很大 *「義大利橄欖油最頂級」之迷思 *特級、初榨、精煉、果渣油,橄欖油等級怎麼分 橄欖油品質分類標準 *脂肪酸決定油品的優勝劣敗 *麻油、芥花油、苦茶油哪一種耐高溫 分辨橄欖油真假的四種判斷法 *「油」夠害人的混充配方:棉酚+銅葉綠素=不孕劑+金屬污染 *發煙點與氣味的辨識油品真偽 <分辨純正好油。跟著專家一起防毒>
◎<重大食品安全事件簿>塑身也瘋狂,使用瘦肉精的不只美國牛 *不適合人體的「動物減肥藥」 *癌症惡化轉移速度增強30倍 *比萊克多巴胺更毒15倍的「齊帕特羅」 *豬肉與火雞飼料也有瘦肉精 <安心吃肉注意事項。跟著專家一起防毒>
◎<重大食品安全事件簿>餿水溝垢變食油?來自豬圈和水溝的「煉油奇 蹟」 *可怕的外食!自助餐廳與學校營養午餐重傷害 *港台大陸技術相傳的「地溝油」 *比砒霜毒300倍的黃麴毒 素藏其中 <檢查油品身分證。跟著專家一起防毒> ◎<重大食品安全事件簿>台灣日本都曾爆發的「多氯聯苯」米糠油毒慘劇 *被遺忘的「氯痤瘡油症」終身受害者 *死傷慘重的脫臭劑化學污染 *毒性無法代謝,禍延下一代「黑嬰兒」誕生 <嚴防食物意外污染。跟著專家一起防毒>
PART2 恐怖的十大食品添加物 食品添加物很難有所謂天然的,多透過人工、化學等手法的介入。即使是從動植物上萃取出來,在多道處理之後早已失去了天然性風味。但是最不可思議的是,市售常見「食品」添加物大部分都是「化學」的,甚至含有致癌、致病的毒性,卻能因為所謂的「安全劑量」規定而「合法添加」,這一連串錯落的邏輯,讓大眾天天吃毒吃得心安理得。 ◆真實的毒 素,虛構的營養──國人每天吃七成以上問題食品 *食品加工淪為毒物添加化妝術 *「看天吃飯」變成「配毒吃飯」──從天然材、抽取物邁入黑心化學科技 *添加物與包裝滅菌過程,使食物雙重變質 <合法但安全有疑慮的食品添加物> <有害食品添加物對人體的毒害> ◎反式脂肪酸──西式美食好伙伴,心 血管的頭號殺手 *反式脂肪與順式脂肪有什麼不同 ◆氫化學作用 ◆微生物的促成 *哪些是含人造奶油的危險食品 *高血脂的三高風險:心臟病、糖尿病與癌症 *母乳小心!氫化毒會藉由哺乳傳給嬰兒 *可怕的「去零頭」數字陷阱──0.3以下可合法標示為「0」! <防毒吃健康守則>打擊反式脂肪,暢通血管的飲食調整 ◎亞硝酸鹽保色劑──肉品特效化妝師,誘發癌症加速移轉 *沒有僥倖,絕對致癌的亞硝酸鹽 *抑制肉毒桿菌,卻造成血液缺氧「藍血病」 *避免「亞硝酸鹽」與「胺類」食物一起吃 *天然食材中也有亞硝酸鹽 <防毒吃健康守則>改變烹調法,多吃解毒物 ◎焦糖色素──無所不在的「抹黑」高手,包藏腫瘤與白血病 *「褐化焦糖」與「化學焦糖」色素的差別 *四種焦糖色素一樣毒!「4-甲基咪唑原」讓健康疲疲挫 *風靡全世界的人氣焦糖毒品──可樂 *化學調色醬油這樣「純釀」出來的 *兒童最愛的布丁──焦糖色素與毒澱粉雙重加害 <防毒吃健康守則>自己做安全甜蜜的焦糖布丁(DIY食譜) ◎人工合成甜味劑───低卡的美麗誤會,傷肝、敗腎、免疫力大崩 潰 *低卡、零熱量也有副作用 *阿斯巴甜──糖尿病患的危險福音 *醋磺內酯鉀───知名品牌口香糖愛用秘方 *蔗糖素───惡名昭彰的有機氯化合物 *人工甜味劑與多氯聯苯、戴奧辛竟有「親戚關係」 <防毒吃健康守則>避免「吃錯甜頭」的注意事項
◎溴酸鉀──-麵粉變白更有彈性,還會自燃爆炸的強烈改良劑 *麵粉美白、拉筋的改良高手 ◆特高筋麵粉 ◆高筋麵粉 ◆中筋麵粉 ◆低筋麵粉 *染燙髮劑也是用溴酸鉀 *毒性比鹽酸更強烈,竟來做洋芋片! *溴酸鉀的2種替代物──工業發泡劑與食品級聚丙烯 ◆工業發泡劑替代物-偶氮二甲醯胺 ◆食品級添加物-聚丙烯酸鈉 <防毒吃健康守則>如何分辨食品中是否添加溴酸鉀
◎煤焦油色素───國際癌症研究評定的第一號致癌物 *「天然色素」與「合成色素」的差別 *慘「綠」食品,銅葉綠素為何特別傷身 *豆干食品裡的工業用皂黃色素 *人工合成色素都提煉自「煤焦油」 *毒佈全球,各國都核准使用致癌煤焦油 <防毒吃健康守則>不要太「****」,尋找可以安心吃的天然色素
◎萬用防黴劑──蔬果保鮮竟然用這一招 *柑橘類水果不腐爛的秘密 *國外進口水果常用的超毒OPP與TBZ ◆OPP鄰苯基苯酚 ◆TBZ?苯咪唑 ◎次氯酸鈉──與游泳池消毒水師出同門的食品殺菌劑 *次氯酸鈉抑制微生物的超能力 *橫跨食品與環境工業用途廣泛 *一小湯匙就會小命不保 <防毒吃健康守則>日常生活減少次氯酸鈉毒害的方法
◎亞硫酸鹽──食品界「美白抗老化」的濫用添加物 *亞硫酸鹽相關物其實有一大家族 *中藥、果菜乾不如你想的健康 *染色體突變,小心生出畸型寶寶 <防毒吃健康守則>減少亞硫酸鹽的食材選購與烹調方法 ◎苯甲酸鈉(安息香酸鈉)──防腐食物卻腐化DNA的遺傳公敵 *苯甲酸鈉稱霸食品、藥妝和工業界 *自然界微量存在是安全的 *毒透了!潛伏期長達15年,全身健康一次通殺 *買維生素C飲料其實是喝到「苯」 <防毒吃健康守則>預防苯甲酸鈉在體內累積的方法 ◆「合法用毒」何來「安全劑量」──檢驗、法規、管理對策,食品 安全問題總體檢 *中藥材也應符合食品藥物安全管理 *「食品衛生管理法」看似包山包海管很大,其實缺東缺西不夠力 *通過CAS的產品未何還不安全?管理法規漏洞多 *實施「源頭管理」才能杜絕問題食物往下流散 *台灣與歐盟對食品化學添加物的管理差異 *「成份標示」說真話,「認證標章」掛保證──邁向100%的食品安全承 諾 *現行政策應加強管理之四大重點 ◆強化化學物質的列管與稽查 ◆落實從農牧場到餐桌的「食品履歷」制度 ◆推動消費者保護工作 ◆擴充食品藥物管理局的編制
PART3 天然未必「尚青」,小心環境毒 素養出的問題食物 回歸天然食材的攝取,減少調味和添加物,是挽回身體健康必須做的事。但是大環境污染的存在也是事實,供給蔬果、禽畜生長的土壤、水源、空氣本身也充滿毒性,包括我們自己也活在污染中。所以不僅要講求天然,在選擇的過程中必須以高標準考量、求證、篩選,才能獲取最接近純淨的飲食與生活目標。 ◎春天不再寂靜,農藥與抗生素開啟化毒新生態 *農藥不長眼,昆蟲農作一起毒害 *內分泌失調,人類攻擊性與癌細胞卻增強 *土壤酸化水源腐敗,贏了「賣相」賠上生態 *食物鏈裡的循環性屠殺 *更強悍的昆蟲進化,更毒烈的農藥對抗
◎光化學氧化物壟罩,連呼吸都會中毒 *空氣污染猶如一輩子的慢性生化戰 *化學污染與生物污染 *扼殺呼吸道健康的強氧化物──臭氧 *沉積肺部的難纏懸浮微粒子 <空氣中常見的懸浮粒子化合物> *六毒共構空氣品質,室內環境如毒窟 ◆建材與裝潢材料 ◆燃燒設備 ◆揮發性的有機物品 ◆抽菸 ◆生物體散發的污染 ◆室外污染源流入 ◎中國大陸沙塵暴來勢洶洶,成為病菌傳播助力 *飄洋過海的病菌與輻射物 *季節性的空氣品質污染 *養成戴口罩習慣保護呼吸道
◎污毒之水養大的禽畜與蔬果 *地表水與地下水的惡毒循環 *九大水污染源總體檢 ◆需氧廢棄物 ◆致病生物 ◆營養鹽 ◆石油污染 ◆毒性物質 ◆沉積物 ◆熱污染源 ◆三鹵甲烷與氯污染 ◆複雜的有機懸浮物 <水污染源對人類與生態的威脅> ◎濫用抗生素激化出「超級細菌」 *沒有醫生知道抗生素該怎麼用 *畜牧飼料中的「不生病」配方 *吃越多抗生素,免疫力就越差
PART4 比吃錯食物更快吸收的「經皮毒」──化學日用品,10秒鐘毒達心臟 排毒這一名詞在最近十年相當流行,但為什麼生病的人口還是居高不下呢?如果認為排毒就只是排除吃進身體的食品毒 素,其實是不夠的,因為日常生活中許多與飲食有關的烹調、洗滌、餐具……還有我們日常用的上百種生活物品,幾乎都是化學合成,這些透過呼吸和皮膚就能快速吸收的毒 素,其實比食物中添加的毒 素更可怕,十秒鐘就能透過血液到達心臟,連肝臟都來不及攔截。 ◎化學物質多達五百萬種以上 ◎「塗抹接觸」毒速攻心,比食品更危險 *從皮膚直透血液,經皮毒難排出 *毒物分子越小,就越容易侵入人體 *異位性皮膚炎與過敏病患大增 ◎小學制服七成甲醛螢光劑超標 ◎「環境荷爾蒙」干擾「人體荷爾蒙」 ◎生殖系統癌症與孩童發育異常 *「沙利竇邁」悲劇下的短肢症小孩 *生殖癌症日趨年輕化 *嬰幼兒是最長線的受害者 *飲食日用品皆浸潤於環境荷爾蒙之中 ◎用途最廣泛的環境荷爾蒙──「雙酚A」與「壬基苯酚」 *生活影響勢力強大之「雙酚A」 ◆遇高熱就會釋出 ◆用途廣泛且無法回收 ◆具有雌性激素的危險促進性 ◆水源土壤常受雙酚A污染 ◆接觸、食入為雙重侵入路徑 ◆超量將導致過動兒及癌症 *清潔劑化毒裡的難纏產物「壬基苯酚」 ◆從天然茶粕衍生至化學清潔劑 ◆軟性與硬式洗衣粉之差別 ◆不易分解的離子界面活性劑 ◆魚類 變性、絕種,河川生態陷入浩劫 ◆人體防毒弱點──皮膚黏膜組織 ◆不孕症及性早熟,人類生育 力大錯亂
◎摸到就中,日常用品都是經皮毒來源 *合成界面活性劑──會發泡的都有份 *別再「妝」了,丟掉高度致癌的「著色劑」 *滑溜溜的柔潤殺手「丙二醇保濕劑」 *每天一定會摸到吃到的「殺菌劑、防腐劑、抗氧化劑」 ──所有物品皆可能添加 ◎你的洗髮精、牙膏安全嗎?10大最常見的經皮毒日用品 *洗髮精 *牙膏與漱口水 *體香劑 *肥皂與沐浴乳 *入浴劑、泡泡浴 *廚房衛浴用清潔劑、洗碗精、洗衣精 *美容化妝品 *染髮劑、燙髮液 *3C產品之電磁波 *毒 素四溢的裝修建材 <常見化學致癌物質及用途> ◎人不能是鐵打的-----嚴防重金屬殘留體內 *鉛-侵襲神經系統與腎臟 *汞-魚貝類及水源殘留最嚴重 *銅-來自工業廢水及養殖飼料添加物 *砷-烏腳病為代表的多元中毒反應 *鉻-易導致接觸性皮膚炎和癌症 *鎘-金屬煙燻熱症之禍首 *錳-焊接切割的粉塵污染 *鎳-電鍍產業與水源污染物 *鋅-勿迷信壯陽,少吃雄性動物生殖器
附錄一◆台灣食品與日常用品檢驗認證標章一覽 附錄二◆消費者權益與安全事件求助諮詢Q&A
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