现货 鑰孕，懷孕前就要做對的3件事！：吃對食物、睡對時間

鑰孕，懷孕前就要做對的3件事！：吃對食物、睡對時間、運動紓壓，改善寒涼體質，讓你輕鬆受孕、自然順產不復胖
作者： 陳建輝, 劉筱薇 
出版社：PCuSER電腦人文化 
出版日期：2017/01/25
語言：繁體中文
定價：350元
ISBN：

內容簡介

★扭轉人生「孕事」，順利懷孕求子——就從吃對、睡好、情緒紓壓，改變你的「寒性體質」開始！

★掌握「好孕」的關鍵之鑰★
關鍵1　★打破「不孕」魔咒，從體質調整著手，生育率提升至99％！
在對的時間正常作息、用對的方式調養，就能儲存好體力與好精力，打造容易受孕的好體質，培育出健康好寶寶。

關鍵2　★吃對食物、睡對時間，讓媽媽和寶寶頭好壯壯、健健康康！
寒涼體質不易受孕，邁向好媽媽的第一步，就是戒斷寒涼飲食，打造出溫暖健康的益孕溫熱體質，讓媽媽寶寶從懷孕初期到產後都健康，還能維持身材不走鐘。

關鍵3　★穴道按摩、藥足浴、茶飲舒緩心情，讓你「做人更成功」！
利用舒緩身心的健康療法，可強化子宮、活化經絡氣脈，改善不易受孕體質，讓孕程中各項惱人不適症通通BYE BYE！

★收錄常見不孕症與婦科問題•門診實例醫學筆記★
讓專業醫師告訴你該如何改善問題，晚婚、晚育的高齡族也能好孕降臨！
•卵巢排卵功能障礙
•多囊性卵巢症候群
•黃體功能不全和習慣性流產
•卵巢早衰
•輸卵管阻塞或沾粘
•子宮內膜異位
•子宮肌瘤
•過度肥胖

作者介紹

作者簡介

陳建輝

臻觀 / 澄觀中醫診所總院長
新北市中醫公會理事

劉筱薇

臻觀 / 澄觀中醫診所醫師

相關著作
《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》

目錄

CH1打破「不孕」魔咒，中醫調理助你好孕降臨
◆中醫能為不孕做些什麼？
◆中醫辨症與西醫辨病有何不同？
•人體五臟功能表
◆中醫如何辨症、對症下藥？
•(1)望聞問切，初步辯症了解體質
•(2)八綱辨症，進一步依病況對症下藥

CH2「好孕」關鍵之鑰：①改變體質失衡狀態，打造健康受孕環境
◆你了解自己的體質嗎？
•1.平和體質
•2.氣虛體質
•3.陽虛體質
•4.血虛體質
•5.陰虛體質
•6.痰濕體質
•7.血瘀體質
•8.肝鬱體質
•9.濕熱體質
◆調整體質，從五臟六腑著手
•肝、膽功能與調理
•腎、膀胱功能與調理
•脾、胃功能與調理
•心、小腸功能與調理
•肺、大腸功能與調理
•心包、三焦功能與調理
◆常保身心平衡的四季養生
•春季養生法
•夏季養生法
•秋季養生法
•冬季養生法
◆吃對食物、睡對時間：十二時辰養生
•子時（23點至1點）
•丑時（1點至3點）
•寅時（3點至5點）
•卯時（5點至7點）
•辰時（早晨7-9點）
•巳時（早晨9-11點）
•午時（中午11-13點）
•未時（中午13-15點）
•申時（下午15-17點）
•戌時（19-21點）
•亥時（21-23點）

CH3 好孕」關鍵之鑰：②從月經週期、基礎體溫了解身體狀況，提升受孕機率
◆受孕前，先了解你的生殖系統
•女性生殖系統與構造
•男性生殖系統與構造
◆什麼是月經週期？
•月經期
•卵巢濾泡期
•排卵期
•卵巢黃體期
◆什麼是基礎體溫？
•如何測量基礎體溫
•基礎體溫測量時間
•如何看基礎體溫表
◆什麼是子宮頸液體？
◆中醫月經週期的調理
•〔行經期〕-月經期（1～7天）
•〔經後期〕--卵巢濾泡期（子宮內膜增生期）（7～14天）
•〔經間期〕--排卵（第14天）
•〔經前期〕--卵巢黃體期（子宮內膜分泌期）（15～28天）

CH4「好孕」關鍵之鑰：③戒斷寒涼飲食習慣，吃出益孕溫熱體質
◆溫暖體質與賀爾蒙的關係
•子宮虛寒影響受孕好體質
◆改變生冷飲食習慣，身體溫暖不偏寒
•多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖
◆了解食物屬性，聰明搭配調理好孕體質
•寒熱體質特性
•平涼溫熱食物屬性表
大標：月經週期如何吃才好孕？
•懷孕迷信偏方的副作用
•天天好心情，好孕自然來

CH5「好孕」關鍵之鑰：④培養好孕體質，請你跟我這樣做-----穴道按摩/薰臍/針灸、足浴、茶飲
◆助孕穴道按摩
•改善氣血虛弱穴道
•改善腎虛穴道
•改善肝氣鬱結穴道
•改善痰濕穴道
•改善血瘀穴道
•改善濕熱內阻穴道
◆溫暖子宮薰臍療法
•薰臍療法適應症與禁忌
◆幫助懷孕足浴療法
•正確足浴方式與禁忌
◆養生茶飲DIY
•氣血虛弱型茶飲配方
•腎虛型茶飲配方
•肝氣鬱結型茶飲配方
•痰濕型茶飲配方
•血瘀型茶飲配方
•濕熱內阻茶飲配方

CH6常見不孕症的原因與案例解析
◆女性不孕症常見原因
•卵巢排卵功能障礙
•多囊性卵巢症候群
•黃體功能不全和習慣性流產
•卵巢早衰
•輸卵管阻塞或沾粘
•子宮內膜異位
•子宮肌瘤過度肥胖