從心清除癌細胞：放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方
生命的跳转：当癌症遇上心理学
詳細資料
作者： 納輝
出版社：時報出版
出版日期：2020/05/19
語言：繁體中文
定價：330元
ISBN：9789571381961
規格：平裝 / 312頁 / 14.8 x 21 x 1.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
內容簡介
每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。
罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音，
進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。
最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。
「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍
作者納輝遠赴加拿大打拚多年，正當事業、生活平步青雲的同時，身體卻開始陸續出現小毛病，沒想到在乳房的一個小硬塊，居然被診斷為「乳癌」！
罹癌的事實雖讓她震驚不已，卻也讓她想抽絲剝繭自己生病的原因，發現這正是自己長年以來的心理問題所導致的結果。由於多年來的精神壓力並沒有適時排解，當內心再也承受不起，便轉成讓身體來承擔。
擁有心理學背景的納輝，決定在接受七次化療、每次為期二十一天的療程中，也同步治癒內心的傷。她利用行為心理學中的「二十一天效應」，也就是人們要養成新習慣並得以鞏固，至少需要二十一天的理論，養成了七個新習慣，包括：學習如何好好愛自己、冥想、用快樂填滿生活、融入大自然、品味美食、正念、活在當下等。
在這段過程中，她深深體會到，癌症縮短了她「成為自己」的時間，因而能有機會能用一生，活出不一樣的兩輩子。如果不是這場疾病，她還不知在這條偏離自己內心的道路上，在讓自己不快樂、不想健康的道路上，還要走多久。藉由跟自己和解，並接受雙親與朋友們的支持，在一年後抗癌成功。
如果說癌症是對生命的一種放棄，那麼「愛」就是溫暖和化解癌症的良藥。這樣的磁場，將引來更多的平安喜樂。當有一天，我們看到疾病背後的真相，也真正理解了愛的真諦，疾病就會失去它存在的價值和意義。當愛被表達，當愛開始流動，就是最好的療癒。
作者介紹
作者簡介
納輝
原名王若冰，北京人。曾任中國五百強企業市場部負責人，並有數年高中物理教學經驗，現定居加拿大。現為《人民日報》（海外版）、《光明日報》等數家中國主流媒體海外特約撰稿人，多倫多地區身心療癒課堂主講人。透過對心理學的深入研究，與加拿大的癌症康復公益機構合作，傳播科學的身心健康療法。
目錄
第一部 生病
第一章 風起──不抱怨的世界和人生
無論面對怎樣的困難，也要活出幸福
收到確診通知單
身體告訴我患病的真相
一段死而復生的影片，告訴我們這個世界每天都有奇蹟
是否該做穿刺檢查？
透過繪畫療癒來舒緩身心
面對壞消息，親友的陪伴最重要
第二章 雲湧──恩寵與勇氣，超越死亡
檢查結果出人意料
糊裡糊塗的手術
無條件的愛，把我從死亡邊緣拉了回來
透過與父親的和解，重新解讀父愛的意義
該不該告訴病患真相
接納是逃脫病情困境的一把鑰匙
第三章 接受──永遠不再害怕癌症
為什麼我會得癌症？
我選擇標準化治療的理由
學習外國人接受化療的態度
放療醫師的觀點
營養師的建議
藥劑師的建議
化療之後的第一餐
坐上加拿大的急救車
愛上現在的自己，剛剛好
第二部 康復
第四章 放下──重遇未知的自己
找回自己，最該愛和寬恕的是我們自己
生病不要責怪自己，而應該要感謝自己
幸運或不幸，只是觀看的角度不同罷了
癌症康復的關鍵
二十一天養成一個新習慣
第一個習慣：好好愛自己
第二個習慣：冥想
第三個習慣：快樂生活
第四個習慣：融入大自然
第五個習慣：品嘗美食
第六個習慣：保持正念
第七個習慣：活在當下
第五章 付出──每個孤獨都有陪伴
學著放大生病中出現的「小確幸」
帶著敬畏之心，陪伴對方
父母的愛
兒子的改變
友人也「中槍」了！
完善的復健中心
藝術療癒是個沒有評價的美麗世界
術後復健，又離健康更進一步
活著就是最大的幸福
付出比獲得更快樂
帶著溫暖，踏上新旅程
第六章 重建──塑造全新的第二人生
請信任醫師
癌症病患為什麼會感到悲傷？
親友的陪伴溫暖了悲傷的心
面對復發的恐懼
重生後的日子怎麼過？
如何對病患進行心理輔導？
給病患一個擁抱
病患家屬也需要心理支援
心理學在我身上出現的奇蹟
附錄 復健中心志工的故事
後記 人有一生，我有幸活了兩輩子
