现货按節氣顧五臟，吃出好體質14[辛海]

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按節氣顧五臟，吃出好體質

作者：辛海
出版社：時報出版
出版日期：2014-12-19
定價：320元
ISBN：9789571361413
城邦書號：A2200705
規格：膠裝 / 單色 / 224頁 / 17cm×23cm
內容簡介
不同年齡、不同性別的24節氣食養也不同！在對的時間吃對的食物，徹底改善四季好發病症！「節氣養生」除了中醫九種體質的養生重點，辛海醫師特別提出，從嬰幼兒到老年人等不同年齡層、性別的人，由於五臟強弱、常見病症各有不同，節氣調養也要量身訂作。如更年期女性在夏季可多吃蛋白質，但要少鹽，以免增加心臟負擔；青少年在秋季要少吃辛辣，多吃蘋果、柑橘等酸性食物養肝。而我們身處氣候溼熱的臺灣，節氣飲食更要著重「健脾化濕」，清淡少油，才能養出好體質。本書提供每個人適合自己體質與年齡層的節氣食物，並搭配美味食譜。如同量身打造的養生計畫，讓你從年頭吃到年尾，一整年都健健康康！中醫師嚴選186種二十四節氣食材！隨四季顧五臟、預防疾病、改善當季病症！春疏肝脾立春吃白蘿蔔降血壓雨水吃豌豆苗防感冒驚蟄吃山藥固胃春分吃蒜苗袪寒殺菌清明吃韭黃改善花粉症穀雨吃黃魚，健脾治失眠夏季養心立夏吃苦瓜，清心降血脂小滿吃櫻桃，補充血氣芒種吃蒟蒻，改善帶狀疱疹夏至吃黃瓜防中暑小暑吃空心菜，預防痢疾大暑適量啤酒開胃，預防心臟病秋季潤肺立秋吃銀耳，潤肺美容處暑吃藍莓，增強抵抗力白露吃柚子，改善消化不良秋分吃柿子，化痰解便秘寒露吃豬肝，預防慢性支氣管炎霜降吃洋蔥，預防心血管疾病冬季補腎立冬吃羊肉，溫腎袪寒小雪吃黑木耳，補血防老化大雪吃豬腰，補腎氣、改善鼻竇炎冬至吃薑，止咳發熱小寒吃栗子，改善骨質疏鬆大寒用紅棗燉湯，改善貧血、高血壓【名家推薦】 ◎吳明珠（中華中醫經絡美容學會榮譽理事長）「辛海醫師除了介紹中醫九種體質的節氣養生法，更針對嬰幼兒、少年、青年、中年人、孕婦、產婦、更年期男女、老年人等不同年齡、性別的人，提供各自所需的營養素和節氣養生之道，讓每個人都能從本書中，找到最適合自己的節氣調理，達到吃對體質、吃對節氣，真正有效的養生保健！」 ──楊素卿（臺北市立聯合醫院中醫部婦科醫師）
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目錄
第一章順應節氣的食養地圖人體中藏著季節的祕密為何要根據節氣變化進行食養？二十四節氣的五臟保養因時、因地、因人制宜的養生法九種體質的節氣食養體質的飲食調養九大人群的節氣調養以下介紹二十四節氣食俗、飲食調養原則、常見病飲食指南以及養生明星食材第二章從立春到穀雨──養陽疏肝立春韭菜劍筍香椿薺菜白蘿蔔花椒鯽魚蔥雨水南瓜黃豆芽大頭鰱菠菜蜂蜜茼蒿萵苣豌豆苗驚蟄馬蘭頭雞蛋枇杷鴨血紅豆黃豆香蕉山藥春分蒜苗優格淡菜香菜奇異果燕窩大蒜豆豉清明青椒韭黃醋豬腳馬齒莧 A菜鳳梨沙果穀雨蘆筍鯧魚槐花雞肝苣菜白豆蔻蘑菇黃魚第三章從立夏到大暑──祛暑養心立夏苦瓜草莓莧菜章魚花椰菜蠶豆薏仁芹菜小滿絲瓜綠豆櫻桃山竹蒜笞桑葚薄荷鮑魚芒種蒟蒻白帶魚牡蠣刀豆茄子高粱杏鱔魚夏至蓴菜櫛瓜蕎麥豇豆黃瓜荷葉瓠瓜茯苓小暑鴨肉綠豆芽魚腥草金針空心菜小白菜冬瓜大暑哈密瓜玉米桃啤酒黑魚番茄荔枝西瓜第四章從立秋到霜降──防燥養肺立秋銀耳蓮藕芝麻木瓜茭白筍楊梅青梅柑橘處暑芒果佛手瓜藍莓甘蔗蓮子海蜇火龍果葡萄白露梨柚子椰子鱸魚牛奶橄欖烏骨雞開心果秋分蝦米桂圓白扁豆河蟹鴨蛋草菇羅漢果柿子寒露枸杞豬肝菱角鴻喜菇地瓜蝦鯉魚榛果霜降洋蔥葵花子紫地瓜花生鰱魚鯰魚石榴芡實第五章從立冬到大寒──滋補養腎立冬青江菜松子豆漿海帶羊肉羊腎豆腐黑米小雪黑木耳山楂核桃腰果雞肉干貝白果猴頭菇大雪冬筍蘋果魷魚豬腰香菇芋頭冬至胡蘿蔔無花果高麗菜薑檸檬青魚百合牛肉小寒大白菜茴香杏仁海參栗子糯米金針菇鱒魚大寒馬鈴薯紅茶紫菜四季豆紅棗
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內文試閱
第一章順應節氣的食養地圖
人體中藏著季節的祕密　　一年分為四季，四季變化形成自然界的氣象萬千。古人講究「天人合一」，認為人和自然是一個完美的整體，而一年四季氣候的變化，時時刻刻都在影響人體的生理節律，所以人的飲食要順當季節，符合四季交替的自然規律。只有順應自然，遵循四季變化的規律，注意飲食調養，才能夠防疾病於未然，增強體質，使生活更加健康美好。　　春季養肝脾　　一年四季當中，春季是陽氣升發的季節，在五行中對應肝，人體的肝臟也剛好具有「生發」的特點，養肝的「生氣」目的就在生血氣，這是肝的主要作用。春季沒有保養好就會傷肝氣，肝傷則不能生心火，到夏季火就不足，這時人們若嗜食冰鎮啤酒、冰棒等寒冷之物，就易發生寒性病變。因此，春季應以養肝為主。　　肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘。木克土，肝氣太旺會傷脾氣。所以，春季養肝的同時也要養脾。春季飲食重點是少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。　　春季氣候開始轉暖，多風且乾燥，常會出現皮膚、口舌乾燥等現象，所以應多吃新鮮蔬果，如草莓、蘋果、芒果、鳳梨等補充水分。也要多吃生薑、蔥，對於養肝陽有很大幫助。　　夏季重養心　　夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱且生機旺盛。夏季屬火，又因火氣通於心、火性為動，所以夏季的炎熱最容易干擾心神，使人心神煩亂。心煩會使心跳加快，加重心臟的負擔，誘發疾病。由此可見，夏季養生重在養心。　　由於氣候炎熱，新陳代謝也隨之旺盛，汗易外洩，易耗氣傷津，所以宜多吃些具有清熱益氣、生津止渴的食物，並以清淡為主，少吃肥膩的肉類。　　元代醫學家朱丹溪在《茹談論》中談道：「少食肉食，多食穀菽菜果，自然沖和之味。」由此可見，清淡飲食在夏季養生中有無可取代的作用。平時可以喝些綠豆粥、荷葉粥等。　　夏天容易心火過旺，吃些味苦的食物有助於削減心火。這段時期人體出汗較多，中醫認為此時宜多食甘味以養脾胃，且飲食不可過寒，因為人體實際處於外熱內寒的狀態，冷食多吃則傷脾胃，會引起吐瀉。此時應食西瓜、綠豆湯、烏梅等，可解渴消暑。食療有荷葉茯苓、涼拌萵筍等，有清熱解暑、寧心安神、補虛損、益脾胃的功效。　　秋季滋潤肺　　秋季陽氣漸收，陰氣漸長，人體的陽氣隨之內收，秋季養生必須注意保養內存的陽氣。　　「秋氣通於肺」，秋高氣爽，天乾物燥，人體內部火氣旺盛，再加上冷空氣不斷來襲和溫度變化頻繁，人體適應不過來，就很容易引起肺氣失調。一旦肺氣失調，損傷津液，就會出現喉嚨痛、咳嗽、咽喉紅腫等上呼吸道疾病。所以，秋季飲食需要護陰以防止秋燥，以養肺為先。　　酸味有收斂肺氣的作用，辛味食物則會發散肺氣，秋季宜收不宜散，所以秋季飲食要少辛多酸。多吃酸味、汁多水潤的蔬果可有效預防疾病，尤其是梨、甘蔗、荸薺、枇杷等潤肺佳品。　　冬季藏腎陽　　冬季天氣寒冷，草木凋零，萬物閉藏。寒為陰邪，最易損傷人體陽氣。由於人身陽氣根源在腎，所以寒邪最易中傷腎陽。因此數九寒冬，養腎最為關鍵。腎之先天真陰靠後天水穀供養，平衡的飲食結構能提供充分營養，偏食太過則會傷及人之正氣。適當增加溫腎壯陽、滋陰補腎的食品，是冬季保養的重要關鍵。　　在冬季進補一些養陰的食物，最不容易上火，所以冬令進補可收事半功倍之效。還可進食具有補腎益腎功能的食物如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強腎，也宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜等。　　為何要根據節氣變化進行食養？　　中國古代醫學家經過不斷實踐，發現節氣變化會影響人體生理活動的調節。如果自然變化脫離常態，那麼人體正常的氣血運轉也會隨之變化，從而造成功能節律紊亂、陰陽失調，導致疾病產生。所以在中醫學當中，人體生理、疾病的診斷和養生，都和「節氣」息息相關。　　一年有四個季節，而四個季節又分為二十四節氣，反映物候的特徵，說明自然界的一切生物都與節氣的變化相關。只要人們能夠按照自然規律去吃，順著節氣飲食，哪怕先天體質較差，長久下來就會發現身體在不知不覺中變得強壯，一些慢性病還可能不藥而癒。　　儘管很多地方的四季和節氣不是那麼分明，但飲食規律的大方向是不變的。每一個節氣都是調養身體的好時節，不妨順應節氣好好呵護自己的身體。如春季舒肝氣，夏季清心火，秋季養肺陰，冬季滋腎精。　　時間在變化，氣候也在變化，人也要學會適應這個變化。所以，我們提倡用順應二十四節氣飲食的方法來養生，如吃當季蔬果，人體才能夠與大自然達成「天人合一」，形成一個原生態的小環境。如此一來，無論外界如何變化，體內的健康小環境仍能保持相對穩定。　　當然，提倡順應節氣而養、吃當季蔬果並非一味否定吃反節氣食材，所有調養不能一概而論。例如春季因肺熱引發咳嗽、感冒，這時不妨用魚腥草清熱，儘管魚腥草長於夏、秋，但其符合此時的病症，儘管用就是。或者在穀雨、芒種時節上火，在這個時節吃魚腥草就更好了，既清肺熱又預防流感，何樂而不為呢！因時、因地、因人制宜的養生法　　現代人隨著生活水準不斷提高，飲食觀念有所轉變，開始注重飲食均衡。人與自然是一個整體，人的內在環境無時無刻都受到外界環境變化影響，如四季氣候的變化，東南西北等地理位置、風土人情、飲食習慣、年齡、體質差異，甚至工種不同、男女之別等因素。在實行養生時，都要考慮到這些差異，要因時、因地因人制宜。　　因時制宜　　因時制宜就是按照時令、節氣的陰陽變化規律，運用相應的養生手段，保證健康長壽的「天人相應，順應自然」的養生方法。例如夏季天氣炎熱，陽氣旺盛，人體會受到大自然的陽氣影響，呈陽亢之勢，若內熱積滯在人體當中不能發散，就容易生病，因此夏季適合吃清熱祛暑、瀉火除煩、生津止渴的食物。一年四季有寒、熱、溫、涼之別，食物也有清涼、甘淡、辛熱、溫補之分，所以養生應當順應四時之宜，順應四季變化規律，適時飲食。　　一般來說，春季氣候轉暖，萬物生發，與肝相應，故食宜扶助陽氣，如香菜、蔥、大麥、小麥等；夏季氣候炎熱，萬物繁盛，與心相應，故食宜清熱化濕、健脾開胃，如綠豆、紅豆、西瓜、烏梅等；秋季氣候涼燥，萬物肅殺，與肺相應，故食宜養陰潤燥，如雪梨、百合、銀耳、燕窩等；冬季氣候寒冷，萬物收藏，與腎相應，故食宜滋補腎精，如黑芝麻、枸杞、黑豆等。　　按照季節吃當季食物，可使人體與大自然相應，身體充滿活力。有些催熟的食物不只味道不好，吃了還可能生病，就是因為在它的生長過程中用了很多化學藥劑。所以，吃東西一定要吃當季，不僅經濟實惠，而且對身體好處多多。吃食物不能只為嘗鮮或尋求心理上的滿足，吃得放心、健康才最重要。　　因地制宜　　因地制宜是指順應環境而養生。環境包括自然環境與人工環境，而傳統養生主要重視自然環境。　　《黃帝內經》中曾提到「東方生風」、「南方生熱」、「中央生濕」、「西方生燥」、「北方生寒」，表明不同地域的六氣特點有所側重。除去不易把握的流動的風，溫度、濕度所表現出的寒熱濕燥等地域特點，比較容易把握。　　在寒濕較重地區：養生以溫陽除濕為要。居處宜選在地勢較高、溫暖朝陽的地方，注意居處和衣著的保暖防濕效果；飲食上可多吃含動物蛋白的牛、羊肉，以及辛香燥熱的食物；運動要注意達到身熱微出汗的程度，保持陽氣和精神振奮。　　在寒燥較重地區：養生以避寒就溫、斂陽固精為要。居處宜選在地勢低平避風且溫暖朝陽之處，注意居處和衣著保暖；可在皮膚上適當抹一些油脂以保暖防凍裂；飲食上可吃動物蛋白以增強熱量，宜溫補忌寒涼；保持情緒飽滿平靜，多運動增強耐寒能力，以身熱微汗為準。　　在濕熱較重地區：養生以健脾化濕，增強自我調節能力，使陽氣既不內斂又不過分宣洩為要。居處宜選地勢高、通風好的地方；飲食宜清淡而富於營養，少食油膩滯氣之物，可適量吃一些芳香化濕、生津利尿之品；運動量不需太大，調神要做到神清氣和、愉快歡暢，使陽氣振奮、宣暢，增強調節能力。　　在燥熱較重地區：養生以調養氣陰、保持陰陽的協調平衡為要。居處宜選在依山傍水、陰涼通風之處；宜食富於營養、生津多汁養陰之物；運動宜選在一天中的早晚陰涼之時進行，避免大汗耗氣傷陰，保持神情平和愉快，從而增強體質。　　因人制宜　　人的體質有差異，要區別對待。如陽虛體質的人，夏季最好食用一些溫性食物。又如南方濕潤，但當地人也不全是痰濕、濕熱體質。不管哪種體質，只要是有濕熱偏重等症狀，如皮膚濕症患者，都不可以常吃紅棗、糯米、芝麻等黏糯滋膩的食物，以免病情反覆發作、遷延難愈。　　另外，男女在飲食方面也不盡相同，男人陽氣多，女性陰氣較濃，養生要針對特點選擇食物。小孩和老人飲食特點也不相同，小孩多以健腦強身為主，老人則多強調滋補肝腎、養虛補虧。　　綜上所述，食物的養生調理不僅是針對營養物質的多寡有無，而要針對具體狀況，根據不同病證（病變的原因）、病位（病變的部位）、病性（病變的性質）及患者年齡、性別，結合食物的性味歸經來進行具體分析，從而選擇有針對性的食物，來幫助緩解病情、調養身體、提高身體抵抗力。　　九大人群的節氣調養　　嬰幼兒　　【春】嬰幼兒從室內轉移到室外，活動量增加。此時對於鈣的需求量也增多，食譜要以含鈣豐富的食物為主，如肉骨頭黃豆湯、海帶、牛奶、紫菜蝦皮湯等。而且要補充足夠熱量、優質蛋白來滿足嬰幼兒生長發育和活動的需要。　　【夏】炎炎夏日，通常嬰幼兒食欲欠佳，活動和睡眠相對來說都會減少，所以飲食以形式多樣、品種豐富、色彩鮮豔為佳。多吃清淡食物，不要太油膩，利用食物的色、香、味、形來刺激食欲。平時可以多吃有清熱消暑、解毒功效的蔬果，如冬瓜、番茄、西瓜等。　　【秋】天氣乾燥，容易出現口唇乾裂、鼻腔乾燥易出血、便祕、內熱偏重等症狀，可多吃生津潤肺的食物，如白蘿蔔、山藥、藕、鴨肉、百合等。　　【冬】天氣寒冷，嬰幼兒的自身熱量消耗較多，易產生飢餓感，所以要多補充熱量。可以在飲食中適量添加一些高熱量、高蛋白的食物，菜肴味道不妨做得濃郁一些以促進食欲。還可吃有健脾補血作用的紅豆、黑木耳、蓮心、紅棗等。　　少年　　【春】這是身高增長最快的季節，此時補鈣對少年來說尤為重要。由於春季生長發育加速，少年對優質蛋白的需求也隨之增加。另外，多吃些富含維生素和礦物質的食物，對生長發育也十分有利。　　【夏】多吃清淡食物，少吃油膩辛辣食物，因為油膩辛辣會導致脾陽虛衰，可以用蛋、奶、魚蝦等含低脂肪、優質蛋白的食物代替肉食。夏季炎熱潮濕，多吃苦味食物，如苦瓜、A菜菜心、蘆筍等，既可清熱瀉火，又可健脾除濕。切記不要暴飲暴食，吃太飽會增加腸胃負擔，出現腹脹等症狀。　　【秋】氣溫開始變得涼爽，食欲隨之增強，消化能力也提高。首先，飲食上一定要注意防止熱量過剩，不能放縱食欲、大吃大喝。其次，要少吃刺激性強、辛辣燥熱的食物，如尖椒、胡椒等，應多吃蔬果，如冬瓜、角瓜、茄子、蘿蔔、蘋果、香蕉等。秋季時新陳代謝也會隨之轉變，所以要少吃生冷食物，避免消化道疾病。可多吃溫性食物調養身體。　　【冬】飲食要均衡營養，不挑食、不偏食，以滿足身體對各種營養的需求。平時要少吃厚味肥甘的食物，因為食用過多不但對身體無益，還會增加身體負擔。另外，雖然冬季是進補好時節，但此季節不適合少年進補。冬季易患感冒，感冒的少年要多喝水，多吃清淡食物，以半流質或流質食物為佳，切忌食用滋膩肥甘的食物，以免造成病情反覆。　　青年　　【春】青年在春季要遵循少酸略增甘的原則，如此既能避免肝氣過旺，又有益於脾氣；苦味還能養心。還要適當吃些富含優質蛋白、糖類的食物。冬季過後，由於蔬果攝入不足，人體普遍會出現維生素、微量元素不足的狀況，所以青年在春季要多吃各種新鮮的蔬果，補充所需營養。　　【夏】除了注意吃得清淡和多吃苦味食物，還要注意飲食的合理搭配。因為夏季炎熱，容易食欲不振，一不小心就會因缺少某些營養而使身體受損，所以吃東西時要巧妙進行搭配。另外，夏季出汗多且容易耗損津液，喝水多了又會沖淡胃液，不妨多吃些水果，如檸檬、草莓、葡萄等，既能斂汗生津，又能健胃消食，還能預防因流汗過多而耗氣傷陰的問題。除此之外，夏季運動量大，津液損耗多，可多補充蛋白質，提高免疫力。　　【秋】多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害身體。少吃辛辣食物，以免增加燥氣；多吃酸性食物，有助生津止渴、增強肝臟。平時多吃易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。秋季陽氣漸收，陰氣逐漸上升，不適合吃陰寒食物，尤其要少吃瓜果，因為西瓜、香瓜等都會損傷腸胃陽氣，造成腹瀉等症。可以適量吃蘋果、柑橘、梨、葡萄等偏酸性水果。　　【冬】一般來說，年輕人在冬季不必刻意補腎，只要生活規律就好。平時可多吃洋蔥、蔥、山藥、芋頭等。有腎虛或腎虧者，冬天最好不要吃綠豆等涼性食物，宜吃溫熱食品，如蔥、薑、枸杞、羊肉等。此外，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，也有利腎臟保養。不要刻意吃藥或有藥性的保健食品。　　孕婦　　【春】應減酸增甘、健脾壯陽，多吃清淡食物，增加蔬果與適當蛋白質、鈣、鎂、鐵和維生素B群。早上起床可以喝一杯白開水，幫助清理腸道，同時促進新陳代謝。另外要多吃養陰潤燥的食物和新鮮蔬菜，如韭菜等，可以改善孕早期的孕吐反應。　　【夏】飲食一定要清淡、易消化，少量多餐，每天最好能夠進食四餐，且間隔不要過長。如果因為天氣炎熱而導致胃口欠佳，可以多吃精細、含蛋白質豐富的食物或新鮮蔬果。如果食欲很好，總是有飢餓感，不妨在兩餐之間多加一個白煮蛋，絕對不要吃糖果、糕點等含糖量高的食物。除此之外，要養成不挑食、不偏食的習慣，忌食油膩辛辣、難以消化的食物。多吃含鈣食物，如魚、海藻類、牛奶和乳製品。也要多吃含鐵食物以補血，如瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、海帶等。　　【秋】一般到秋季食量都會偏大，稍微不注意就會吃太多。有妊娠高血壓症候群的孕婦要均衡飲食，控制食量，少吃油膩。可以適當吃潤燥、降壓的食物，如富含鉀離子的蔬果，可在降壓同時達到補中益氣、生津潤燥的作用。此外，還可以選擇營養豐富且有降壓作用的食物，如山藥、銀耳、百合、蓮子等。　　【冬】由於氣溫下降，晝夜溫差大，對孕婦和胎兒健康十分不利，所以此時增加營養、提高免疫力對準媽媽和胎兒來說尤為重要。要多吃新鮮、多樣化的食物，攝取足夠蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種維生素，要葷素搭配、粗細糧結合，不能偏食挑食，只有全面的營養，才有助於胎兒的生長發育。　　產婦　　【春】媽媽在分娩後，身體會非常虛弱，加上冬春交替，天氣忽冷忽熱，風邪很容易趁虛而入，導致媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節痛等症狀。所以飲食要清淡，多飲湯水忌油膩，適當多吃新鮮蔬菜。儘管此時補充營養很重要，但在產後最初幾天最好還是吃清淡易消化的食物，千萬不要吃過於燥熱、辛辣油膩的食物。　　【夏】夏日持續的高溫使得每一天對於媽媽和寶寶來說都是難捱的日子。月子裡的媽媽千萬不要貪涼，飲食要清淡，多喝水，多吃新鮮豆製品如豆漿，還有新鮮蔬菜、當季瓜果，但是千萬不要因為貪涼而吃多，以免刺激虛弱的脾胃，導致拉肚子。　　【秋】氣候乾燥，媽媽在坐月子容易受涼，一定要注意保暖。秋季有很多新鮮蔬果可以多吃，並適當吃些野菜，因為野菜的蛋白質和礦物質含量都很高。還可飲用新鮮黃豆製作的豆漿，秋天的新黃豆比其他季節所含的微量元素和蛋白質都要更豐富。　　【冬】坐月子時可適量服用薑湯、薑醋、酒類等，能幫助哺乳媽媽血液通暢，減少疾病發生。還可多吃有溫補作用的食物，如胡蘿蔔、牛羊肉、豬腳、青江菜、魚類、馬鈴薯、奶蛋類等。此時由於媽媽體內的鈣質流失較多，加上天氣寒冷，所以要確保每天攝取1200毫克的鈣，並多吃蔬果，補充維生素和膳食纖維，以增進食欲、幫助消化，防止產後便祕。
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辛海
中醫腫瘤學碩士，現為北京中醫醫院治未病中心副主任醫師。他是中國一百五十年來中醫第一人張錫純的四傳弟子，師承李士懋、薛芳、張成運、馮世綸、周耀庭等多位中國知名中醫。擅長針灸、經方，並針對惡性腫瘤提出許多創新觀點。他經常舉辦健康講座和養生培訓來推廣健康知識，受惠學員近兩萬人，曾獲中國醫師協會國醫科普優秀傳承人獎。經歷中國醫師協會全民健康促進專家委員會委員，中華中醫藥學會亞健康分會委員，北京中醫藥學會仲景學說委員會委員，北京中醫藥學會師承工作委員會委員。著作《找對病根治對病》、《養生堂本草綱目中藥養生速查全書》、《周耀庭臨床經驗集》。個人網站 xinhai1122.haodf.com/

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