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  • 《絕對好吃!的110道奶蛋素料理:堅持不用加工素料!自然食材隨處可買&簡單快速隨手好做【蛋料理新增版】》朱雀
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《絕對好吃!的110道奶蛋素料理:堅持不用加工素料!自然食材隨處可買&簡單快速隨手好做【蛋料理新增版】》朱雀

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    絕對好吃!的110道奶蛋素料理:堅持不用加工素料!自然食材隨處可買&簡單快速隨手好做【蛋料理新增版】

    • 作者: 江豔鳳
    • 出版社:朱雀
    • 出版日期:2018/04/02
    • 語言:繁體中文
    • ISBN:9789869621427
    • 叢書系列:Cook50系列
    • 規格:平裝 / 144頁 / 18.5 x 23.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
    • 出版地:台灣 

      內容簡介

      《絕對好吃!的100道奶蛋素料理》重版再出擊,內容好康升級!
        新增10道全家都愛吃的營養蛋料理,補充最佳蛋白質能量看這裡。


        素料理達人江豔鳳:「做素料理其實和普通菜一樣,美味的訣竅就在於:
        盡量少用素料加工製品,多多以當季、當地產的蔬果、
        菇類、豆類、穀類等自然食材來烹調。」

        許多人對素食都有「不美味、菜色少、口味過油過重、食材都是素料或豆類加工製品」的刻板印象,其實並非完全如此。作者江豔鳳以多年烹調素食的經驗,分享讀者不用(或少用)素料或加工品,也能烹調出健康又美味素料的訣竅,就是「盡量以當季、當地產的蔬果、菇類、豆類」等自然食材烹調。

        為了提升素料理的口感、風味,以及幫助許多吃素的人解決「每天不知要變化什麼菜來吃」的困擾,江豔鳳在書中提供110道素食家常菜,像是簡單的小菜、家常菜、湯品,以及飯、麵等主食料理、中西式的甜鹹小點心等,讓吃素食的人不再只能吃「燙青菜」,更能吃得飽、健康、安心。

        本書的內容分為:〈part1新手必備迷你小菜和醬汁〉、〈part2輕鬆搞定家常便利菜〉、〈part3口味多變的飯麵和湯〉、〈part4中西風味甜鹹點心〉和〈Plus好康新增!全家都愛的營養蛋料理〉五大單元。料理種類除了中式料理之外,更推出一些異國風味的素食料理,像義大利麵、焗烤、披薩、煎餅、濃湯等等,將米飯、麵、冬粉和五穀等搭配各式蔬果,烹調出風味多變的料理。此外,除了110道食譜的配方和做法,同時也介紹多種萬用方便醬汁、迷你小菜,以及轉換不同器具的烹調法,讓大家在忙碌的生活中更添便利與實用。當然,書中110道料理絕非吃素的人獨享,一般人也能大快朵頤。

      本書特色

        本書6大特色:      
        ◆用真食材,拒絕素料 → 嚴選高纖蔬果、高蛋白質等食材,吃出好氣色且更安心。
        ◇110道菜,選擇超多 → 配菜、小菜、點心、湯、飯麵種類豐富,吃素也能選擇多。
        ◆基本鍋具,家家都有 → 不用特殊器具,只要一個炒鍋、電鍋或湯鍋就能做好。
        ◇難易標記,新手能做 → 每道菜都有標示難易程度,新手好選,高手盡情發揮。
        ◆兩種目錄,菜色易選 → 特製難易程度、料理種類雙目錄,迅速找到想吃想做的好菜。
        ◇快速完成,小菜醬汁 → 做法超簡單,可當自家常備菜或便當菜,不再煩惱每天吃什麼!

      作者介紹

      作者簡介

      素料理達人江豔鳳


        因為喜歡吃媽媽做的菜,無師自通學會台灣小吃、麵食、米食等中式料理。從事烹飪教學工作多年,個性開朗活潑、認真負責和細心,加上耐心的教學態度,廣受學生歡迎,一直是補習班裡最受歡迎的人氣烹飪老師。
       
        在朱雀的其他著作:《意想不到的電鍋菜100》、《人人都會做的電子鍋料理100》、《這樣吃最省》等書。

      目錄

      目錄(以料理種類區分,有★符號者,也可以用電鍋一鍋到底製作)
      序╱不用素料與加工品,料理新手也能完成的110道好菜
      開始做菜前先看這裡

      ◆PLUS好康新增!全家都愛的營養蛋料理◆
      菠菜炒蛋皮★
      三杯荷包蛋★
      糖心蛋
      馬鈴薯蛋餅
      南瓜金銀蛋★
      金沙杏鮑菇
      日式蛋鬆★
      海苔蛋捲
      蛋酥白菜
      茭白筍炒蛋★

      ◆PART1新手必備迷你小菜和醬汁◆
      酸辣豇豆
      芝麻拌牛蒡
      川辣蘿蔔乾
      薑汁蓮藕
      炒毛豆胡蘿蔔
      百香果大頭菜
      涼拌秋葵
      花椰蛋沙拉
      醃蘿蔔
      和風什錦豆
      辣毛豆酸菜
      醃白菜海帶
      蜜黑豆
      涼拌毛豆
      蘿蔔乾
      醃脆梅
      方便醬汁DIY

      ◆PART2輕鬆搞定家常便利菜◆
      福菜燜豆腐★
      雪裡紅炒豆乾★
      素客家小炒★
      宮保皮蛋★
      紅燒豆腐★
      麻婆豆腐★
      麻辣臭豆腐★
      絲瓜金針菇★
      銀芽炒素絲★
      薑絲海帶芽★
      三色蛋★
      豆酥高麗菜
      鹹酥芋頭
      蔬菜捲★
      京醬素絲
      螞蟻上樹★
      豆豉素蚵★
      魚香茄子
      素蚵仔酥★
      塔香茄子煲★
      辣味素干貝★
      鹹蛋苦瓜
      紅燒冬瓜★
      清蒸臭豆腐★
      素蟹黃豆腐★
      鴻喜菇燒茭白筍★
      燜燒苦瓜★
      辣子素雞丁★
      炸素雞塊
      素滷味★
      紅燒素獅頭★

      ◆PART3口味多變的飯麵和湯◆
      十穀米飯
      黃豆胚芽飯    
      蔬菜鹹蛋炒飯★    
      雜菜炊飯★    
      地瓜蘋果炊飯
      香椿松子炒飯★    
      糖醋蓋飯★    
      韓式拌飯★    
      香菇芋頭鹹粥★    
      南瓜蒸薏仁    
      鳳梨炒飯★    
      咖哩飯★    
      素油飯    
      香煎飯糰★    
      茶油拌麵線★    
      木須炒麵★    
      什錦炒麵★    
      南瓜炒米粉★    
      麵疙瘩湯★    
      泡菜蒟蒻義大利麵
      香椿拌麵★
      茄汁義大利麵
      蘑菇捲捲麵
      青醬義大利麵★
      乾拌通心粉★
      大滷麵★
      素紅燒麵★
      素麵線羹★
      南瓜濃湯★
      酸辣湯麵★
      蕃茄麵★
      黃豆冬瓜海帶湯
      五色蔬菜湯★
      清燉紅棗菱角玉米湯
      枸杞牛蒡蔬菜湯
      蕃茄銀耳芽菜湯★
      草菇雙色蘿蔔湯★

      ◆PART4中西風味甜鹹點心◆
      素水餃
      素鍋貼★
      台式蘿蔔糕
      港式芋頭糕
      南瓜包★
      碗粿★
      珍珠丸子★
      素可樂餅
      地瓜煎餅★
      炸地瓜球
      桂圓米糕★
      心太軟
      夏威夷披薩★
      什錦披薩★
      紅豆紫米粥
      什錦煎餅★
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