骨骼式跑法，讓你輕鬆上路。
清晰理論解說，
配合大量圖示，一看就懂！
清晰理論解說，
配合大量圖示，一看就懂！
「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動，
而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。
本書將告訴你：
◎什麼是骨骼跑步法？
◎理想的跑步方法有哪些?
◎判斷自己的骨架類型
◎各種類型啟動骨骼開關的方法
◎了解骨骼跑步法的動作
◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
◎藉由骨骼伸展，對骨骼進行再教育
本書特色
1.內容豐富，對於各種跑法解說詳細。
2.圖說清晰易懂，針對各人不同骨架類型建議作法，跑步入門必備書籍。
3.大量實際做法，不只是用跑步初學者，亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。