健康宅全家大满足: 住好家, 越住越健康

前言—健康家大点名

住好家并不难，健康宅5大关键

　　有多少人知道？马路旁的住家，每天开窗让空气对流，看似健康的举动，却会造成心血管问题；有多少人知道？西晒是可以不必忍耐的，让家降温也不一定要花大钱，只要懂得原理，免费的「空气」就会成为家中最好的隔热层。又有多少人知道，自宅的健康指数状况究竟如何？

　　其实，台湾的住宅经历过美型与风格的外在阶段，如今渐渐地向内探求，从自然舒适与健康养生着手。大家渐渐了解到通风、光线是居家的必备品；也明白原来前些年让人一进新屋就「泪流满面」，并不是太过感性，而是甲醛问题；更进化的装修老手，还能一眼看穿，虽然本身是绿建材，但夹缝中却躲着暗自窃喜的黏胶接着剂余毒。

房子和人一样Body要Happy，最怕冷热失调喘不过气

　　一位家族经营家具业已数十年的屋主说，因为从小就知道板材有多毒，所以自家装修时，几乎是和设计师把整个台湾翻过来，耗尽心力的寻找各式各样的无添加建材，就连当初买屋，看上的也是从屋顶到外墙都能吐吶呼吸的好体质房子，这样的费工费力，无非都是为了自己最珍惜的老婆和孩子。

　　然而，一个健康的家和人一样，不只要选材（衣服要小心荧光剂、保养品有没有过期？），还得注意如经络般的水电管线问题；呼吸顺不顺，肺好不好的引风通风问题；并觉察体温高低，排汗是否正常的住家隔热防晒防潮除湿等……林林总总状况。

　　很多时候我们认为是自己身体不好（睡醒依然很累、进房间就打喷涕……），总找不出原因，却没想过，很可能是房子的Body不Happy，把病气传染给住在里头的你！

好观念＋好设备＋好工法，全方位创造健康居家

　　「打造一个健康住宅，铁定很昂贵！」

　　其实我们可以不用那么愤世嫉俗，就算不是含着金汤匙出世也没关系，要知道，健康之前人人平等，只要有「好观念」，自己也能替家里的环境初期诊断直接改善。像是照度不足的问题，灯具的分区与选用，甚至定期除尘都是重点，此外，先前提到大马路旁的住宅，问题在于空气中悬浮浮粒过高，若非得开窗最好只留10cm缝隙，再加挂窗帘，降低悬浮粒入屋的同时，也达到空气可流通的需求，懂得了原理，就好比感冒前喝姜汤吞维他命C，小小动作，大大有用。

　　至于已经入住多年的住宅，越住却越觉得不对劲，原因可能来自年龄增长，身体对于居住的需求已经不同，像是住公寓爬楼梯却脚没力；或楼上的隔壁的跑跳声、音乐声，总在深夜磨人心魂，甚或是附近兴建工程粉尘灰沙满天……搬家不可能、买屋换屋更不用谈，结果常常是得继续忍受，无法解脱。这时，添购解决问题的健康设备、建材，做个局部小安装∕装修，像是电动楼梯、善用隔音垫，或加装全热式交换机进行换气，都会让居住质量大为升级。

　　如果说，好观念可以养生，好设备是用来进补，那么从好工法上着手，就是把底子打稳，创造住家天生好体质。从开窗位置开始，一次设定好风的动线与光的引入；从管线开始，拥有排气畅通的清新居家；也可以从雨水与二次用水回收开始，节能之余，还省下一笔开支。

健康的房子有5大关键

　　找到了整顿家的方法，健康的空间必然也连动式地，产生了健康的生活。

　　从可以感受到的外在来看，「光、风、水、素材」是最被关注的元素（因），处理得当与否，则会衍生出温度、湿度、空气质量、声音传导（果）……的同等回馈。至于最常被忽略的，往往是家族成员的内在需求是否被达成，举凡安全感（包括灾害与意外）、尺寸、嗜好、行动便利性、亲密与独立的生活距离，也都是一个健康住宅所需要提供的空间满足。

　　然而，怎样才算是健康宅呢？透过书中不同的案例，我们可以发现一些共通点：

　　【关键1】无添加建材—自然材与无毒材

　　无论是屋主或是设计师，甚至于业者三方面，近来皆有意识且积极的将环保建材（如超耐磨地板、OSB板）、自然材（如原木、石材、铁件）运用在居家装修中。

　　不只是一味仰赖进口产品，台湾的建材也逐渐有了一席之地，如众所周知可调整室内湿度的珪藻土，已有住宅开始使用成大所研发的「水库淤泥材」替代，一样的效果但价格上更为平实，不只是壁材，就连台湾制造游艇所用的防水无毒板材，也被眼尖的设计师发掘出来，运用于居家浴室中。

　　【关键2】空间好舒适—适温、除湿、活氧、宁静

　　只要多注意一下，不难发现让人感到舒适的房子，大多采开放空间。将客厅、餐厅以及厨房整并在同一空间，将墙体的阻隔感破除，也创造风的流畅。

　　在许多令人困扰的居家问题中，西晒和高温排行第一，并不是每户人家都是座北朝南，但如果拥有阳台，遮阳的效果会大为加分，倘若是在顶楼，透过「双层屋顶」里的中空空气层，热度会被阻挡在外。「隔热墙」也是同样原理，可以从地板、壁面，甚至于天花板屋顶，创造一个可流动的空气层，这样的房子，即使是人不在家无法开窗通风，也能自体呼吸，将闷热排放出去。能够呼吸的房子，在除湿的效果上也连带的晋级，如同一条湿毛巾，在通风处会慢慢的干爽起来。

　　【关键3】家族大满足—熟龄、儿童、不便者、独立与亲密、嗜好

　　家人们对于空间的需求，会依照不同的年龄，家中的分工与角色，而有所差异。身为主妇最在意的莫过于厨房，贴心的设计于是产生，除了开放式的餐厨合一，方便妈妈照料小孩，热炒区的独立规画，也免除了家中油烟的散逸。而家中长辈的行走动线加宽加大、推拉门、电动大门的省力效果，都让老爷爷老奶奶的生活增添不少便利。有些设备，还会让人会心一笑，如日系住宅中，面盆上方可以伸缩，像花洒般的龙头，火速解救了急着出门却没太多时间洗发的家中女性。

　　【关键4】安全又防灾—防风、防震、防跌的浴室、楼梯设计

　　家中最常发生意外的地方，莫过于浴室，如果是透天厝，那么楼梯的存在便是杀手级的角色。水气多的卫浴空间，止滑地砖是首选，家中若有老人家，扶手则是必要配备，若要再升级，紧急求救铃可以设在浴缸旁，而浴室门也可以规画成局部穿透，保有隐私却也可以随时注意家中长辈的动静。

　　楼梯部份，踏面与高度会是重点，缓而宽的阶梯的安全度较高，此外，若真考虑到摔跌的预防，止滑的皮革踏面结合厚垫的软式楼梯，即使真的不小心跌下，也能将碰撞的伤害降低。

　　【关键5】与环境友好—住在自然里，雨水再回收、屋顶菜园、生态池

　　没有人不想住在自然里，有时愿望可以实现，但若是距离梦想还差一点，别灰心，把自然装进住宅里也是很不错的方法。绿植与家的共生，可以成为遮阳的绿帘，可以创造微气候替屋顶降温，还可以拨出一小块成为食用菜园。而这不仅对身心有益，也是把乡下爱种菜、爱养花的老妈妈，骗来都市一起生活的好方法。