內容簡介

你的跑步練習總是在低潮與不適中循環而停滯不前嗎？
你想了解東方的氣功要如何與西方的耐力運動結合嗎？
你希望從單調反覆的跑步動作中提升身心能量嗎？
源自中國太極武術功法，有別於傳統強力跑步的訓練方式，超馬跑者丹尼.爵爾開創了「ChiRunning氣功跑步」，強調身心靈平衡，透過姿態專注要點，放鬆緊張的肌肉、調整不當的姿勢，讓你能以有效率且不會受傷的方式，享受愉快的氣功跑步人生。

• 向太極拳師傅學跑步
• 氣功跑步：跑步運動的大革命
• 氣功跑步的原則：順應自然
• 四種氣功功法
• 姿態專注要點
• 如何學習氣功跑步
• 發展計畫
• 爬坡、越野與跑步機
• 跑步前後的過渡
• 疑難排解：受傷的預防和恢復
• 巔峰表現及針對比賽的訓練
• 從食物獲取最多的氣
• 活到老，跑到老

名人推薦

「游泳對我來說是非常幸福的事，現在，我在陸地上跑步也能與游泳有同樣的經濟性、流暢度及覺察。這本書將能幫助渴望跑步的你獲得健康與快樂。」
─泰瑞．羅夫林，《魚式游泳》的作者

「我們的姿勢如果不夠端正，身體能量的運行往往會產生阻塞，在運動時亦易造成傷害。《氣功跑步》矯正了跑步時易犯的錯誤姿勢，並以意念觀想凝聚氣場，除了避免可以運動傷害，更使增進健康的功能向上提升，是跑步愛好者必讀的指導書。」
─湛若水，《氣的原理》作者，氣功聯誼會會長

「這本書與『無為而無不為』的道家智慧有異曲同工之妙，從輕鬆的跑步訓練中找到真正的快樂，並將其視為一種生存之道。」
─黃忠良，《抱虎歸山：太極拳本質》的作者

「氣功跑步法是物理及生物力學的應用，無論什麼樣的跑者都能從中獲益。『痛才會進步』已是過去式，『不痛，謝謝』才是氣功跑步的風格。」
─馬克．庫卡澤拉醫學博士

作者介紹

丹尼.爵爾（Danny Dreyer）是知名的跑步與健走教練，在他所參與的40場超馬賽事中, 幾乎場場都是分組前三名的跑者（只有一場例外）。丹尼巡迴各地為跑者們演講，曾受CNN、NBC、與探索頻道等媒體專訪，也曾是跑者世界、跑步時代雜誌的封面人物。