石田美由紀《走路回春法：腳是人體的第二心臟》 [出色]

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9789869371162

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<img alt= 2000.jpg src=https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg> <p> </p><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>作者： 石田美由紀  </strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;line-height:1.5;><strong>出版社：出色文化  </strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;line-height:1.5;><strong>出版日期：2017/01/05</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>語言：繁體中文</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>定價：300元</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>ISBN：9789869371162</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>叢書系列：健康樹</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>規格：平裝 / 252頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>出版地：台灣</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>內容簡介</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆，</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>回春效果加倍！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>★特別收錄！一次解決選鞋的困擾，一張表了解自己的腳和鞋型態，找到最適合的鞋！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>不誇張！這是翻轉人生的走路法，</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>利用走路健身x甦醒身心的泰式療法，</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>效果竟大於每天走二萬步！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了，</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造令人稱羨的精、瘦、美體型！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」，加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下，走路之類的運動變得輕鬆，也能逐漸正確地得到它的效果。不過，不僅如此，成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體，因此這件事的本身也帶給身體和內心各種「令人愉快的效果」。</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>例如，去除了身體多餘的用力，身體的歪斜也被調整過來。可能這緣故吧，聲音也逐漸變得流暢。此外，飯菜吃起來變得津津有味，卻也能維持住多年來不易變胖的身體。進而，日常生活和工作方式也起了變化。更重要的是，心情上變得游刃有餘，且情緒愉快的時間也增加了。周遭的人說我自然的微笑增加了。</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>另外，使用這個方法持續走路的人，也都有「腰圍瘦了」、「腳變細變漂亮了」、「體重瘦了兩公斤，經過了半年，也沒有胖回來」等。</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>當然，不管男女性別，都可以得到令人高興的效果呢！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>作者介紹</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>作者簡介</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>石田美由紀（石田ミユキ）</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>1974年生於日本兵庫縣。產能短期大學畢業後，在「希望之鞋」學院學習做鞋，之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。自2001年起，拜強格爾˙賽達克（Chongkol Setthakom）為師；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大師為師。從「奴阿生活」開始之後，提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙（OM NAMO）」的代表。舉辦許多有趣的身心講座，以一般人易懂的方式來解說，並針對企業和地區，舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。也在「花園診所中町」醫療設施中，致力緩和痠痛的治療。此外，主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」，並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她，也活躍於電視、雜誌等傳媒。</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>目錄</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>第一章　美麗和健康的基礎　完整了解＜會走路的身體＞</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>「走路」不等於「會走路的身體」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>「走路」帶給我們的功效</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>邁向＜會走路的身體＞的方針</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>用圖像來了解身體的構造</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>重要的是身體的用法和感受力、恢復力</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>第二章　感受看看自己的身體吧</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>人類的「感受力」及三項認知</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>認知１「不遲鈍」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>認知２「不焦躁」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>認知３「不僵硬」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>恐怖的「檢測身體的體操」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>第三章　好好地學會泰式療法</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>泰式療法的魅力</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>泰式療法的原點就是「傾聽別人」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>長期持續的訣竅是除掉「努力」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>各種有用的泰式療法</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>身體不適時活用的泰式療法</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>第四章　活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>足部保養的建議</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>第五章　泰式療法和新生活</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>利用泰式療法，改變身體！</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>一輩子都能受益於泰式療法～我的「古式按摩生活」</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>思考末期的生活品質（QOL）</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;><strong>結語</strong></span></span></div><div><span style=color:#0000ff;><span style=font-size:18.0px;></span></span></div>