金東奕《給在意他人看法而痛苦的我》時報出版

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商品编号：9789571384153

給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心
 
详细资料 作者： 金東奕 譯者： 陳品芳 出版社：時報出版 出版日期：2020/11/24 語言：繁體中文 定價：280元 ISBN：9789571384153 叢書系列：優生活 規格：平裝 / 184頁 / 12.8 x 20.5 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 內容簡介 　 　{並不是成為樂觀的人就能夠幸福}
　　我的一天取決於他人的看法和言語 　　這使我不得不在意他人的看法 　　必須一直配合別人 　　因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語 　　這真的很累…
　　※你也曾面臨以下情況嗎？ 　　□總是假裝開朗，說不出讓自己痛苦的事 　　□容易自責、擔心他人怎麼看待自己 　　□自己一個人的時候，容易想太多 　　□經常對身邊的人不耐煩等等 　　□情緒起伏明顯 　　□對外在事物常常提不起勁 　　□常常覺得空虛又孤單 　　□忍不住想懷疑別人付出的愛
　　如果你有上述的情況， 　　多半是自尊心、自信心低落所造成 　　只要理解如何將自尊心、自信心提升， 　　上述這些問題自然會改善
　　所以從現在起 　　我想好好談談當自信心、自尊心低落時 　　為何會因為上述的事情感到痛苦？ 　　以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。
　　◆韓國最具影響力的網路心理諮商師　×　57篇撫慰千萬讀者的療癒信 　　◆透過57個職場 × 人際 × 情感的情緒整理練習，教你找到不受他人影響的方法 　　為那些思想糾結的人、因心理承受太多困難而失去動力的人找到自信與安慰。 　　提供建立勇氣的方法，減少內小劇場，擺脫軟弱，養成強大鑽石心。
　　我為什麼總是會在意他人的看法？
　　之所以這麼在意他人的看法
　　是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法 　　也可能是父母對自己有過高的期待 　　或是其中一位十分嚴格
　　由於只有在自己有好表現時才會被稱讚 　　才會聽到別人認同自己存在的價值
　　而家中的氣氛或情況 　　並沒有因為我是孩子就特別關愛 　　反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人
　　在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意 　　還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛
　　被愛不是因為我是個值得被愛的人 　　也因此令我過度在意他人的看法 　　令我孤獨又痛苦
　　即便無法獲得他人的認同 　　即便理性上知道「我是個不錯的人」 　　但感性上卻還是無法接受
　　希望大家讀完這本書後 　　能夠開始用心體會 　　真正過著愛自己的生活
 目錄 ◆第1部　給在意他人看法而痛苦的我 ?在意他人看法，過度顧慮他人的人 ?如果獨處比較自在 ?給在意他人看法而痛苦的我 ?擺脫他人看法的方法 ?無力令人痛苦的原因 ?因為喜歡而開始，但卻開始感到無力的原因 ?情緒波動很大的原因 ?對你來說重要的事 ?如果想改變 ?感到疲憊的時候
◆第2部　如果有讓我心累的人 ?讓人討厭的三個原因雖然知道要跟對方分手，卻無法分手的原因 ?如果跟曾經非常喜歡的人分開 ?鬱悶不已的時候 ?越想被愛就越孤單、越空虛 ?後來才明白的那些事實 ?遇見喜歡的人時，就保持原樣 ?有魅力與沒有魅力的人之間的差異 ?好好生活，不要預測未來 ?如何辨別別人是真的，還是假裝喜歡你 ?壓力 ?最辛苦的人 ?雖然正在戀愛但卻感到不安 ?我喜歡的人 ?提升人格的話語 ?真正的夥伴 ?不感到可惜的人 ?想利用別人的人 ?立場 ?自在的關係 ?我的人生之最
◆第3部　想法多到自己無法控制的時候 ?人生在世 ?某天 ?如果你經常怨恨身邊的人 ?無法輕鬆面對他人，總是有隔閡的原因 ?空虛 ?稱讚 ?幸福 ?想法的垃圾桶 ?思考 ?變化 ?無法好好做出選擇的三個原因 ?面對選擇時不變的事實 ?如果還沒準備好面對未來 ?該怎麼看待 ?該說的和不該說的話 ?適合我的公司 ?如果想辭職 ?感到不安也沒關係的事情 ?再多活一下吧 ?比較 ?常常擔憂的原因 ?想走新的路，卻感到不安和害怕 ?變幸福的方法 ?如果能回到過去 ?對我來說，重要的與不重要的事 ?自尊心低的孩子
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