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若林理砂《寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質
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寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質夏冷えにサヨナラ! ペットボトル温灸術詳細資料ISBN:9789865665760叢書系列:SMART LIVING養身健康觀規格:平裝 / 80頁 / 19 x 26 x 0.65 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版作者: 若林理砂 譯者: 夏淑怡出版社:養沛文化 出版日期:2019/08/06語言:繁體中文定價:280元內容簡介室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適,調整體質超easy
何謂「夏天虛寒」? 現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中, 反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈, 因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。
但是夏天好熱,很難保暖身體…… 要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體, 然而針灸、艾灸一般人不容易施用, 最簡單的熱水澡在夏天又很難實行, 寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場!
利用寶特瓶溫灸,輕鬆又有效! 使用隨手可得的寶特瓶,裝入熱水, 貼放在對應穴位周遭,就能達到溫灸效果,改善症狀! 不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。 每天只需要1~3分鐘, 用在孩子身上也很安心!
依照體質,選擇溫灸穴位 建議溫灸的穴位會依體質有所不同, 首先利用本書的YES or NO圖表, 確認自己的體質屬於哪一型吧!
即使是燥熱體質,也能應用本書 燥熱體質並非虛寒,也能溫灸嗎? 溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作, 燥熱與虛寒都屬於偏頗體質, 一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」!
以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧! ★手腳冰冷 ★肩頸痠痛、腰痠背痛 ★腹瀉、便秘、食慾不振 ★難以入睡、睡眠品質不佳 ★夏季感冒 ★提不起勁、情緒低落
作者介紹作者簡介
講師/若林理砂
1976年出生,針灸師,Asil治療室院長。高中畢業後,取得針灸證照。在按摩沙龍(Esthetic Salon)附設的針灸院磨練技術,之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室,現在初診預約已經要排隊超過2年以上(指定院長初診的預約已中止)。師事武術家.甲野善紀,除了古武術外,也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》(原書房)、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》(皆為夜間飛行)、《痛くない体のつくり方》(光文社新書)、《その痛みやめまい、お天気のせいです》(廣済堂健康人新書)等。
醫學監修/福田千晶
醫學博士.健康科學諮商師,日本東方醫學會漢方專門醫師,慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科,也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動,也參加許多電視.廣播節目。
目錄前言能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」寶特瓶溫灸術 Q&A
part 1 -了解「夏天虛寒」體質的類型吧!準備寶特瓶貼放寶特瓶的方式首先,了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」
part 2 -解除虛寒吧!虛寒症因冷氣造成的虛寒虛寒上火
part 3 -緩和肩膀僵硬肩膀僵硬頸部僵硬眼睛疲勞
part 4 -緩解腰痛慢性腰痛急性腰痛生理期腰痛
寶特瓶溫灸養身術隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體
part 5 -調整腸胃的狀態食慾不振消化不良下痢專欄∕比下痢還痛苦!夏季便秘
part 6 -感冒的時候剛開始的感冒喉嚨痛咳嗽流鼻水腸胃型感冒
part 7 -改善睡眠品質睡不著時神經亢奮時半夜起床上廁所想要醒來時神清氣爽專欄∕睡前不可喝酒
part 8 -精力充沛、有元氣心情低落時提不起勁時焦躁不安時
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