班．戴維斯《改變人生, 從跑步開始》三采

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品牌：三采文化出版事业有限公司
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<p style=margin:0;width:0;height:0;overflow:hidden;><img src=https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_start_top_1></p><table cellspacing=0 cellpadding=0 width=100% border=0 bgcolor=#ffffff align=center style=width:100.0%;margin:0 auto;line-height:1.5;text-align:left;color:#ffffff;font-size:12.0px;word-wrap:normal;border:1.0px solid #FF9A50;><tr><td><table cellspacing=0 cellpadding=0 width=100% height=60 border=0 background=https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2kHuSXGVaXXXXXXXX-350475995.jpg style=background-repeat:no-repeat;><tr><td width=130></td><td width=300><table cellspacing=0 cellpadding=0 width=100% height=50 border=0 align=center style=border-right:1.0px dotted #ff9a99;line-height:1.8;><tr><td><table cellspacing=0 cellpadding=0 border=0 style=margin:0 auto;><tr><td>活动日期</td></tr><tr><td>2017-03-19 23:49 - 2017-04-18 23:49 截止 </td></tr></table></td></tr></table></td><td style=padding-left:25.0px;>数量有限，赶快抢购吧！</td></tr></table></td></tr><tr><td style=padding:5.0px 20.0px;><table cellspacing=0 cellpadding=0 width=100% border=0><tr><td height=30><table cellspacing=0 cellpadding=0 height=20 border=0><tr><td width=10 background=https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2x0TrXARaXXXXXXXX-350475995.jpg style=background-repeat:no-repeat;></td><td background=https://img.alicdn.com/imgextra/i2/T2qutFXvXbXXXXXXXX-350475995.jpg style=background-repeat:repeat-x;>20151118_1</td><td width=10 background=https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2JY5TXUlXXXXXXXXX-350475995.jpg style=background-repeat:no-repeat;></td></tr></table></td></tr><tr><td style=font-size:14.0px;color:#434343;><span>单笔订单</span><span style=margin-right:15.0px;>满<span style=font-size:18.0px;font-weight:bold;font-family:arial;color:#fd6160;> 300 </span>元</span><span style=margin-right:15.0px;><span style=font-weight:bold;color:#e11d41;font-size:14.0px;>包邮</span>(不包邮地区：西藏、新疆、台湾、香港、澳门、海外)</span></td></tr><tr><td><div style=color:#434343;border-top:1.0px dotted #cccccc;>現貨和非現貨拍成一單備齊發貨，想現貨先發貨需要補郵費！！</div></td></tr></table></td></tr></table><p style=margin:0 0 5.0px 0;width:0;height:0;overflow:hidden;><img src=https://img.alicdn.com/imgextra/i4/T2s4moXH8XXXXXXXXX-350475995.png?p=superboss_promotion_1511181259583211605_end_top_1></p><p style=margin:0;width:0;height:0;overflow:hidden;></p><div class=pp_description><div class=pp_box sys_box><div class=pp_box_bd><a name=commodityvediolink></a><div style=text-align:center;></div><div class=paipai_editor item_selfcode100><p><a name=hbtuiguang_top_1_start_85346></a></p><table><tr><td><p><img alt= 2000 src=https://img.alicdn.com/imgextra/i1/1605182537/TB249Z2aFXXXXaQXXXXXXXXXXXX_!!1605182537.jpg></p></td></tr></table><p><a name=hbtuiguang_top_1_end_85346></a></p><p><span style=white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#222222;text-align:left;font:16.0px 24.0px arial verdana mingliu;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;></span></p><div style=border-bottom:#999999 1.0px dotted;margin:1.5em 15.0px 0.0px 20.0px;><h1 style=font-size:1.0em;color:#316500;padding-bottom:13.0px;font-style:normal;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px;line-height:1.3em;padding-right:0.0px;><span style=white-space:normal;word-spacing:0.0px;text-transform:none;color:#222222;text-align:left;font:16.0px 24.0px arial verdana mingliu;orphans:2;widows:2;letter-spacing:normal;text-indent:0.0px;><span style=display:block;>改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程<br>Do Life: The Creator of “My 120-Pound Journey” Shows How to Run Better, Go Farther, and Find Happiness<br>作者：班．戴維斯<br>原文作者：Ben Davis<br>譯者：錢基蓮<br>出版社：三采<br>出版日期：2013年05月04日<br>語言：繁體中文 ISBN：9789862298961<br>裝訂：平裝<br>規格：平裝 / 288頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版</span><span style=display:block;><br>內容簡介　　逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發<br>　　奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境<br>　　從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步</span><span style=display:block;>　　班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事<br>　　他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次<br>　　激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生</span><span style=display:block;>22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。<br>　　他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。<br>　　他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。<br>　　面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。</span><span style=display:block;>聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」<br>　　這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。<br>　　為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。<br>　　但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。<br>　　現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。</span><span style=display:block;>他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：<br>　　．他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績<br>　　．一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤<br>　　．失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義<br>　　．癌症病友決定改變生活方式，開始為自己和癌症募款而跑</span><span style=display:block;>2011年的夏天，他和爸爸、哥哥三個人持續 40 天在 32 個城市，邀請人們和他們一起跑 5公里路跑。最後他們總共和 1600 個人在不同的地方一起跑步。</span><span style=display:block;>如果你採取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。班選擇奮力一搏，他的勇敢嘗試讓他拿回人生主控權，從此展開美好的新生活。</span><span style=display:block;>你想有所改變，卻又不知道怎麼做？<br>　　什麼都別想，穿上運動鞋，開始跑步吧！</span><span style=display:block;>本書特色</span><span style=display:block;>◎仔細描繪跑步過程中會經歷的一切，例如：如何踏出第一步、遇到撞牆期時該怎麼辦、如<br>何持之以恆等等</span><span style=display:block;>◎每一章都有關於跑步的小提醒，除了破解關於跑步的一些迷思，還提供實用的建議</span><span style=display:block;>◎每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生</span><span style=display:block;>◎循序漸進的提供跑步練習計畫，給跑步新手明確且清楚的訓練指南</span><span style=display:block;>作者簡介</span><span style=display:block;>班．戴維斯 (Ben Davis)</span><span style=display:block;>他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，並且見到數以千計了不起的人。</span><span style=display:block;>譯者簡介</span><span style=display:block;>錢基蓮</span><span style=display:block;>英文系畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。<br> </span><span style=display:block;><br>名人推薦【各界專家感動好評】</span><span style=display:block;>FOX體育台人氣主播　田鴻魁<br>超馬媽媽　邱淑容<br>國際超級馬拉松選手　林義傑<br>我愛小馬克　馬克媽媽<br>國際超級馬拉松總會技術委員、中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長　郭豐州<br>作家　飛小魚<br>作家、演員、長跑愛好者　歐陽靖<br>台灣大腳ㄚ長跑協會理事長　劉金書<br>知名運動網站　RUNiROUND 慢跑俱樂部<br>(依姓氏筆畫排列)</span><span style=display:block;>【國外盛讚】</span><span style=display:block;>「他是自我蛻變力量的活見證，而且他的故事極具渲染力。」－－《跑者世界》(Runner’s World) </span><span style=display:block;>「以前的他需要別人的啟發才能改變自己的生活，現在的他則給我很大的啟發。平凡的人也能創造奇蹟，這便是班的故事。放棄往往比較容易，但是班卻勇敢迎戰，贏得勝利。若我有幸再跑一次波士頓馬拉松，我會在起跑線等候起跑時想到班。往後我會時時想到班蛻變的歷程，從而生出力量，在我自己的路上堅持到最後。」－－卡拉．古查爾（Kara Goucher），奧運馬拉松選手</span><span style=display:block;>目錄前言<br>自序</span><span style=display:block;>第一章：表面功夫</span><span style=display:block;>第二章：面對現實</span><span style=display:block;>第三章：開跑<br>附錄：五公里訓練指南</span><span style=display:block;>第四章：保持適當的速度<br>附錄：十公里訓練指南</span><span style=display:block;>第五章：撞牆期<br>附錄：半程馬拉松訓練指南</span><span style=display:block;>第六章：轉危為安<br>附錄：短程鐵人三項訓練指南</span><span style=display:block;>第七章：自我考驗<br>附錄：馬拉松訓練指南</span><span style=display:block;>第八章：推向極限<br>附錄：超級鐵人三項訓練指南</span><span style=display:block;>第九章：維持生活方式</span><span style=display:block;>第十章：把笑容傳出去<br>跑步的用語<br>跑者日誌<br>資源<br>謝辭</span><span style=display:block;>序推薦序1</span><span style=display:block;>找到支持自己的力量</span><span style=display:block;>洋基守護神Mariano Rivera，在2012年的春訓期間，因為接一個外野的飛球，意外的撕裂了他的膝蓋前十字韌帶以及半月骨，同年四月份，芝加哥公牛隊球星Derek Rose在季後賽第一戰就因為切入的急停，導致韌帶斷裂。兩人都經過了手術以及隨後長達近一年的復健，才再度回到球場上。</span><span style=display:block;>在我近十年的體育賽事轉播生涯中，看過無數球場上的球星，無論是在關鍵賽事中強忍傷痛上場，或是因為嚴重受傷被迫接受治療跟休養。但最後能讓他們留名青史的，都是憑藉著那股過人的毅力，還有堅強的信念，跌倒了再爬起來。他們的故事，成為運動場上的美麗篇章，不但激勵隊友，也感動了電視機前的你我。</span><span style=display:block;>在轉播中，我們常常會分析選手的心態。一個成功或是偉大的運動員，總是有著過人的鬥志，才能達到最終的成就。但多數的我們，並不是運動員，也都跟偉大扯不上關係，常常會懷疑，自己跟那些職業運動員的差距好遠，我們怎麼可能會有那樣堅韌的毅力呢？</span><span style=display:block;>這本書的作者班，只是一個平凡人，但他帶給我們的啟發，可能會更貼近你我，也更真實。堅強的心智不是運動員的專利，只要一個想法，加上一個行動，你的決心不會輸給名人堂的運動員，你的人生也會同樣光彩。</span><span style=display:block;>班是一個比NBA前球星俠客歐尼爾還要胖的大胖子，肥胖經常伴隨而來的就是自我否定，以及遭到旁人異樣眼光或甚至歧視的惡性循環。這本書最珍貴的地方在於，他不僅僅教導你如何藉由慢跑達到減重的效果，更提醒你，一個人的意志力跟毅力有限，但是經由一些團體力量的協助，成員間彼此鼓勵，更能達到意想不到的成果。</span><span style=display:block;>想要擁有驕傲的「人魚線」？抑或是自暴自棄的「鮪魚線」？ 端看你的一個想法跟一個行動。就算你原本只是一個速度其慢的「烏龜」，最後也可能變成輕快活潑的小兔子。改變想法，或是改變行動；做到其中一項，也許就是你改變的開始。但光有開始還不夠，《改變人生，從跑步開始》告訴你如何在漫長的改變過程中，找到支持自己的力量－－那就是夥伴關係。</span><span style=display:block;>我自己也是一個長跑的愛好者，這幾年在繁忙的轉播工作之餘，也喜歡靠跑步健身，同時參加路跑比賽，去年也首度體驗了半程馬拉松的滋味。過去我會認為，跑步是一個人的事情，一雙跑鞋，一套運動服，就隨時可以出發，無拘無束。但這本書帶來不同的啟發，當你設定目標，按部就班的將目標擴大時，夥伴的鼓勵是過程中不能缺乏的養分。無論是減肥、慢跑、克服憂鬱症，作者都羅列出一些優質網站，讓你能輕易的找到志同道合的夥伴，一起對抗，一起享受持之以恆帶來的成果。跟夥伴的互動讓你的人生變得更多采多姿，看似一個人無法達成的目標，卻能在團體的力量下，發揮到極致。</span><span style=display:block;></span></span></h1></div><div style=color:#444444;margin:0.0px 20.0px 40.0px 30.0px;><div style=padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:110.0px;padding-right:15.0px;><div style=color:#444444;margin:0.0px 20.0px 40.0px 30.0px;><div style=padding-bottom:0.0px;padding-top:0.0px;padding-left:110.0px;padding-right:15.0px;><p style=padding-bottom:0.0px;font-style:normal;padding-top:0.0px;padding-left:0.0px;margin:0.0px 0.0px 1.8em;padding-right:0.0px;></p></div></div></div></div><div class=clearfix></div></div></div></div></div><div class=pfhlkd_mode0  pfhlkd_mf321><div class=bd pfhlkd_bd_01></div></div><p></p>